30 gezondheidsonderzoeken die elke vrouw boven de 40 nodig heeft, volgens artsen

Met sterren als Debra Messing en Halle Berry ziet er tientallen jaren jonger uit dan hun werkelijke leeftijd, 40 is zeker de nieuwe 30! Vrouwen zijn niet langer bang om de middelbare leeftijd te bereiken en voelen zich gezonder dan ooit, dankzij de nieuwste fitness- en wellnesstrends. Maar ouder worden brengt ook veel veranderingen met zich mee. Het is meestal rond de 40 wanneer sommige vrouwen diepere fijne lijntjes beginnen te vormen en rimpels . De grote 4-0 geeft ook aan hoe belangrijk het is om regelmatig gezondheidsonderzoeken te doen. Op 40-jarige leeftijd zouden vrouwen bijvoorbeeld hun eerste moeten hebben mammografie .

Vrouwen moeten op elke leeftijd altijd proactief blijven over hun gezondheid, zegt Taz Bhatia , MD, een door de raad gecertificeerde arts voor integratieve geneeskunde, gezondheidsdeskundige voor vrouwen en auteur van: De Super Women RX . Het goede nieuws is dat er manieren zijn om te anticiperen op waar uw gezondheid naartoe gaat naarmate u ouder wordt door preventieve screenings en een actieve levensstijl. Onthoud dat leeftijd slechts een getal is, dus houd het zo!

Afvallen in de twintig was net zo eenvoudig als een week geen frisdrank, maar naarmate vrouwen ouder worden, wordt het moeilijker om af te vallen en gemakkelijker om het aan te komen. Leeftijd, inactiviteit, stressniveaus en slechte voedingskeuzes zijn de grootste factoren die gewichtstoename in de weg staan, zegt Kecia Gaither , MD, een in New York City gevestigde OB/GYN en directeur van perinatale diensten in het Lincoln Medical and Mental Health Center in de Bronx. Actief blijven is de sleutel, legt ze uit.

Zich moe voelen lijkt misschien niet iets nieuws voor een vrouw van in de veertig. Per slot van rekening werk je waarschijnlijk fulltime, voed je kinderen op en beheer je een huis, maar naarmate vrouwen ouder worden, worden ze vaak vermoeider en sneller. Dit is voornamelijk te wijten aan hormonale veranderingen die plaatsvinden van: menopauze . Consistente slaap is een sleutelfactor bij het verjongen en aanvullen van het lichaam, zegt Dr. Bhatia. Dr. Bhatia beveelt zeven uur aaneengesloten slaap aan gedurende vijf nachten per week.

Dit is de meest voorkomende doodsoorzaak bij Amerikaanse vrouwen, zegt Dr. Gaither. Na verloop van tijd bouwt zich plaque op in de slagaders, waardoor ze smaller en harder worden. 'Dit verhindert de normale doorstroming van bloed en zuurstof die het hart nodig heeft. Er kan zich een stolsel ontwikkelen over de plaque, waardoor de stroom naar het hart wordt geblokkeerd, wat kan leiden tot een hartaanval. Dit is nog een reden waarom voeding en lichaamsbeweging zo belangrijk zijn.

Er zijn tal van redenen waarom vrouwen in de veertig ervarenlage geslachtsdrift. Alles, van hormonale veranderingen tot vaginale droogheid, kan de oorzaak zijn. Soms kan de oplossing zo simpel zijn als het gebruik van een oestrogeencrème, maar in andere gevallen kan het iets ernstigers betekenen. Praat altijd met uw arts, ongeacht hoe ernstig of niet u denkt dat het probleem is.

Borst- en baarmoederhalskanker zijn de twee meest voorkomende vormen van kanker bij vrouwen, zegt Dr. Gaither. Borstkanker kan op elke leeftijd voorkomen, maar het risico neemt toe met de leeftijd. 'Baarmoederhalskanker kan elke vrouw treffen die seksueel actief is of is geweest, maar het komt vooral voor bij vrouwen die HPV hebben gehad, immuungecompromitteerd zijn, slechte voeding hebben en geen uitstrijkjes krijgen, voegt ze eraan toe. Routinemammogrammen zijn de sleutel tot je 40 bent.

Alsof vermoeidheid en weinig energie niet genoeg waren, plaagt slapeloosheid ook veel vrouwen van middelbare leeftijd. In feite heeft een Amerikaanse centra voor ziektebestrijding en -preventie (CDC) studie ontdekte dat bijna 20 procent van de vrouwen van 40 tot 59 jaar zei dat ze vier of meer nachten per week moeite hadden om in slaap te vallen. De studie legt uit dat dit voor velen te wijten is aan het begin van de menopauze. Nachtelijk zweten, torenhoge lichaamstemperaturen en stemmingswisselingen kunnen allemaal het slaappatroon beïnvloeden.

Hoewel haaruitval voor zowel mannen als vrouwen is voornamelijk erfelijk , kunnen hormonen tijdens de menopauze ook een rol spelen. Maar daar zijn supplementen en behandelingen die u kunt nemen om te helpen voorkomen haaruitval , dus als u zich zorgen maakt, raadpleeg dan uw arts.

Vrouwen hebben vanaf de puberteit te maken met stemmingswisselingen, maar naarmate de premenopauzale jaren beginnen te kruipen, kunnen de hormonale veranderingen ondraaglijk aanvoelen. Dr. Taz raadt aan om te leren managen spanning vroeg. Stress drijft cortisol aan, wat ziekte veroorzaakt, zegt ze. Omgaan met stress en de cortisolrespons is een vaardigheid die iedereen moet leren en oefenen om gezond te blijven. Enkele van de beste manieren zijn ademwerk, meditatie, acupunctuur, massage, yoga , of genieten van het buitenleven.

opgeblazen gevoel , gas, en veranderingen in stoelgang kan om verschillende redenen voorkomen, maar als ze vaker voorkomen rond je veertigste, is dat waarschijnlijk te wijten aan - je raadt het al - hormonen. De veranderingen in de menopauze die zich in uw lichaam voordoen, kunnen leiden tot dezelfde spijsverteringsproblemen die vrouwen ervaren terwijl ze op hun buik zitten punt uit of vlak voordat ze het krijgen.

Hoewel ze vaker voorkomen bij mannen, hebben vrouwen die de middelbare leeftijd naderen, meer kans op een stijging van de bloeddruk. Het goede nieuws is dat het meestal te wijten is aan factoren die kunnen worden geholpen, zoals gewicht, dieet en lichaamsbeweging. Blijf op de hoogte van uw doktersbezoeken, want uw bloeddruk kan stijgen zonder dat u symptomen voelt.

Na 40 jaar metabolisme neigt elk decennium met ongeveer vijf procent te vertragen. Dit betekent niet dat wanneer je 40 raakt, alles verloren is; het betekent alleen dat je slimmer moet zijn over je voedingskeuzes en tijd moet vrijmaken om vaker te sporten.

Vind manieren om creatief om te gaan met uw voedselinname, want naarmate uw metabolisme verandert, spelen uw portiegrootte en activiteitenniveau een veel belangrijkere factor bij gewichtsbehoud en gewichtsverlies, legt uit Jessica Shepherd , MD, een in Chicago gevestigde OB/GYN en oprichter van Her Viewpoint. De afname van oestrogeen tijdens de menopauze veroorzaakt veranderingen in het metabolisme, hormoononderhoud en de gezondheid van het hart, legt ze uit.

Dr. Gaither zegt dat obesitas een van de belangrijkste factoren is bij het ontwikkelen van diabetes naarmate je ouder wordt. Obesitas is een predisponerende factor voor de ontwikkeling van diabetes, legt ze uit. Als u te zwaar bent en de middelbare leeftijd nadert, is uw risico op het ontwikkelen van diabetes groter. Raadpleeg uw arts als u zich zorgen maakt.

Ah, de menopauze - een bepalend moment in het leven van elke vrouw van middelbare leeftijd. Hoewel de menopauze niet per se iets is om je zorgen over te maken, zijn de symptomen die ermee gepaard gaan, zoals hormonale onevenwichtigheden, veranderingen in het metabolisme, verminderde energie en opvliegers , kan zorgen baren.

Als je bijna middelbare leeftijd hebt, bereid je dan voor op wat komen gaat. We besteden zoveel tijd aan het voorbereiden van vrouwen op de puberteit, maar praten zelden over de perimenopauze en de menopauze, zegt Felicia Stoler, RD , auteur van Mager leven in dikke genen . Stoler beveelt zelfzorg en een gezonde levensstijl aan om het ergste te bestrijden.

Naarmate vrouwen ouder worden, hebben ze meer kans op het ontwikkelen van psychische problemen dan mannen. Ongerustheid, depressie , Alzheimer en cognitieve achteruitgang komen het meest voor, zegt Dr. Gaither. Er zijn veel redenen waarom vrouwen meer kans hebben om deze psychische problemen te ontwikkelen, maar dit is hoogstwaarschijnlijk te wijten aan de fluctuerende hormoonspiegels die vrouwen ervaren tijdens de menstruatie, zwangerschap en menopauze.

Veroorzaakt door lage niveaus van oestrogeen van pre-menopauze en menopauze, vaginale droogheid komt niet alleen vaak voor op middelbare leeftijd, maar ook na de geboorte van een kind. Hoewel veel vrouwen zich misschien schamen om over het probleem te praten, is het volkomen normaal en er is een gemakkelijke oplossing. De meeste OB/GYN's raden aan om geparfumeerde zeep te vermijden. Receptcrèmes met oestrogeen kunnen ook worden gebruikt om het te behandelen, dus vraag het aan uw arts.

Hoewel het contra-intuïtief klinkt, zware menstruatie zijn eigenlijk een teken van de menopauze. Je menstruatieschema kan rond deze tijd ook een beetje in de war zijn, wat de ene maand een zwaardere bloeding kan veroorzaken dan de andere.

Naarmate vrouwen ouder worden, hebben ze de neiging om botdichtheid en kracht te verliezen, wat kan leiden tot osteoporose. Dit is wanneer botten zwak en broos worden. Het komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen, daarom moeten vrouwen van in de 40 medische hulp zoeken als ze symptomen ervaren.

Naarmate we ouder worden, is het onvermijdelijk dat ons zicht en gehoor slechter worden. Maar dit betekent niet dat je doof en blind zult worden. Het betekent alleen dat je misschien een bril nodig hebt om te lezen of mogelijk een gehoorapparaat. Laat jaarlijks uw zicht en gehoor controleren.

Concentratieproblemen en cognitieproblemen zijn een ander neveneffect van pre-menopauze. studies hebben aangetoond dat vrouwen vanaf hun veertigste al hersenmist kunnen krijgen als gevolg van de menopauze. Hoewel er geen magische pil is om je hersenen te ontsmetten, is het geruststellend om te weten dat je niet alleen jij bent. Hier zijn er nog meer geest verscherpende tips .

Vanaf 40 jaar zijn routinematige mammogrammen een must!, adviseert Dr. Shepherd. Vroegtijdig opsporen van eventuele afwijkingen kan uw leven redden. Als u een familiegeschiedenis heeft van borstkanker , vraag dan uw arts of u een mammogram krijgt, zelfs als u nog geen 40 bent.

Dr. Shepherd, Dr. Taz en Dr. Gaither zijn het er allemaal over eens dat routinematige uitstrijkjes belangrijk zijn, maar nog meer als vrouwen de middelbare leeftijd bereiken. Pap-uitstrijkjes screenen op baarmoederhalskanker, en net als bij elke vorm van kanker, is vroege detectie de sleutel.

Hartziekte is de doodsoorzaak nummer één bij vrouwen in de VS, en uw risico wordt groter naarmate u ouder wordt. Afgezien van het leiden van een gezonde levensstijl, raadt Dr. Gaither sterk aan dat vrouwen van in de 40 ook cardio-evaluaties krijgen.

Hoewel ze consequent worden aanbevolen voor vrouwen ouder dan 50 jaar, is uw 40-er jaren een goed moment om met uw arts te praten over het krijgen van een colonoscopie, vooral als u een familiegeschiedenis van darmkanker of poliepen heeft.

Dit is altijd belangrijk, maar vooral naarmate we ouder worden en onze immuunsysteem misschien niet zo sterk is, is de griepprik belangrijker dan ooit.

Stoler raadt de DEXA-botdichtheidsscreening om de 10 jaar aan vanaf de leeftijd van 40 jaar. Dit is vooral belangrijk als u risicofactoren voor osteoporose vertoont of vaak botbreuken heeft.

Schildklierdisfunctie is de meest voorkomende hormonale onbalans bij vrouwen, legt Dr. Shepherd uit. Daarom raadt ze aan om routinematig te worden gescreend. Hier zijn nog enkele tekenen dat uw schildklier niet goed werkt.

Omdat hypertensie en hoge bloeddruk kan je besluipen zonder dat je het je realiseert, Dr. Taz beveelt bloeddrukevaluaties aan aan al haar patiënten van in de veertig. Het is belangrijk om op de hoogte te blijven van tekenen en symptomen in ons lichaam, legt ze uit.

Pre-menopauze en menopauze zijn een tijd vol hormonale ups en downs bij vrouwen, dus het routinematig controleren van de hormoonspiegels zal u helpen op het goede spoor te blijven. Hormoonspiegelmetingen geven uw arts meer inzicht in wat u mogelijk dwars zit.

Dit staat ook bekend als een cholesteroltest en het is belangrijk bij het beoordelen van uw risico op hartaandoeningen, dat toeneemt naarmate u ouder wordt. Het maakt meestal deel uit van een routinejaar, maar als uw arts het niet vermeldt, vraag dan om er een te laten doen.

krijgen mollen beoordeeld, is iets wat u op elke leeftijd zou moeten doen, maar naarmate u de 40 nadert, neemt uw risico op huidkanker toe vanwege het feit dat u langer aan de zon bent blootgesteld. Langdurige blootstelling aan de zon is een risicofactor voor huidkanker.

Volgende18 grootste risicofactoren voor borstkanker