gilaxie Dit artikel is medisch beoordeeld door Caroline Chang, MD, a board-gecertificeerde dermatoloog en lid van de Preventie Medische Beoordelingsraad , op 26 april 2019.
Staren naar een bos haar in je handen - of opmerken dat je deel breder lijkt dan normaal - kan eng zijn. Ten eerste, terwijl haaruitval kan signaleren dat er iets mis is met je lichaam, het verliezen van een paar lokken onder de douche betekent niet altijd dat er iets mis is.
Het is volkomen normaal om 50 tot 100 strengen per dag te verliezen, per dag Amerikaanse Academie voor Dermatologie (AD). En bijna iedereen ervaart sommige haaruitval na verloop van tijd. Naarmate we ouder worden, verandert de algehele haardichtheid en worden individuele lokken fijner, zegt Doris Day, MD , een gecertificeerde dermatoloog en klinisch universitair hoofddocent dermatologie aan de Langone Medical Centers van de New York University.
Maar af en toe is haaruitval een symptoom van iets anders. Als uw haarverlies plotseling en buitensporig lijkt, praat dan met uw arts over andere mogelijkheden, waaronder: hormoononregelmatigheden , schildklierafwijkingen , lupus , Bloedarmoede , of alopecia . Haarverlies dat begint met een verwijdend deel en zich ontwikkelt tot algeheel dunner worden, kan een teken zijn van alopecia androgenetica, een aandoening die miljoenen mannen en zelfs vrouwen van in de veertig en ouder treft. volgens de AAD .
Hoewel haaruitval vrij vaak voorkomt, kan het een negatieve invloed hebben op iemands zelfvertrouwen, uit onderzoek blijkt . Gelukkig zijn er een aantal shampoos en behandelingen gemaakt met ingrediënten om hergroei te stimuleren en te versterken.
OTC-behandelingen voor kleine haaruitval
Ervan uitgaande dat u androgenetische alopecia ervaart en geen ernstiger onderliggend probleem, zijn er een aantal effectieve vrij verkrijgbare shampoos, behandelingen en supplementen beschikbaar om te proberen.
Minoxidil
Minoxidil is het enige door de FDA goedgekeurde ingrediënt dat haaruitval verbetert, en het is beschikbaar als een vrij verkrijgbare behandeling of recept. Minoxidil kan de grootte van de follikel vergroten, zodat het een grotere haarlok produceert, legt uit Wilma Bergfeld, MD , een dermatoloog van Cleveland Clinic. Een kleine, recente studie gepubliceerd in de British Journal of Dermatology ontdekte dat mannen met alopecia androgenetica die een lokaal schuim van Minoxidil aanbrachten, haargroei ervoeren in zowel de frontale als de vertex hoofdhuid.
Shampoos voor haaruitval
Shampoos die de hoofdhuid hydrateren, kunnen een gezonde omgeving creëren voor haargroei. Antiroosshampoos zoals Hoofd Schouders en Waar Dermacare Scalp bevatten zinkpyrithion (ZPT), een ingrediënt dat dode huidcellen verwijdert die de groei zouden kunnen belemmeren. Bovendien kan al dat jeuken en krabben van een droge hoofdhuid leiden tot overmatig verlies.
Bovendien kan haaruitval ook voortkomen uit een hormoon genaamd DHT (een derivaat van testosteron). DHT geeft aan dat haren krimpen en vellusharen worden (ook wel kleine, korte haren genoemd), zegt Caroling Chang, MD, een gecertificeerde dermatoloog bij Rhode Island-ziekenhuis en lid van de Preventie Medische Toetsingsraad. Het doet dit door de haarcycli te veranderen en een verkorting van de groeifase en toename in de rustfase te veroorzaken, legt ze uit. Overweeg in dit geval een DHT-blokkerende shampoo zoals Alterna Haarverzorging .
Head & Shoulders Classic Clean Dandruff Shampoo$ 21,75 WINKEL NU 
Head & Shoulders Groene Appel Roos Conditioner WINKEL NU 
Dames Rogaine 5% Minoxidil $ 48,60$ 35,10 (28% korting) WINKEL NU 
Heren Rogaine 5% Minoxidil $ 52,99$ 44,16 (17% korting) WINKEL NU Voedingsstoffen en supplementen voor haaruitval
Het eten van een voedingsrijk dieet kan je haar ook gezond houden. En terwijl haarsupplementen veroorzaken geen haargroei, ze kunnen je lokken helpen groeien sterker . De combinatie van viseiwit, vitamine C, zink, biotine en niacine in Viviscal supplementen stimuleren het lichaam om gezondere, dikkere lokken te produceren, zegt Joshua Tekenaar, MD , directeur van cosmetisch en klinisch onderzoek in dermatologie in het Mount Sinai Hospital in New York.
Nutrafol is een ander haarsupplement om te overwegen, volgens Dendy Engelman, MD , board-gecertificeerde dermatologische chirurg bij Medical Dermatology & Cosmetic Surgery in New York City. Dit maakt gebruik van sterk geconcentreerde plantaardige ingrediënten om elke fase van de groeicyclus aan te pakken. Het heeft uitstekende klinische onderzoeken om de werkzaamheid ervan te ondersteunen. Ik raad het dagelijks aan mijn patiënten aan, vertelde ze onlangs preventie .
Nutrafol Haarverlies Dunner Supplement$ 88,00 WINKEL NU OLLY Haar-, huid- en nagelssupplementen bevatten ook een mix van biotine, vitamine C, E en keratine-eiwit om u te helpen bij het bestrijden van vrije radicalen die de haarzakjes beschadigen. Je kunt ook een biotine supplement alleen, wat het lichaam helpt vetten en koolhydraten af te breken om sterkere strengen te laten groeien.
Veranderingen in levensstijl die haaruitval kunnen vertragen
Net zoals levensstijlkeuzes zoals slechte voeding en roken kunnen bijdragen aan gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten, kunnen ze ook een rol spelen in uw vermogen om gezond haar te behouden.
Eet de juiste voedingsstoffen
Nogmaals, haar gedijt op eiwitten, ijzer, zink, omega-3-vetzuren, vitamine A, magnesium en vitamine B12. Om ervoor te zorgen dat u de meeste voedingswaarde krijgt voor uw geld, laadt u voedingsmiddelen die haaruitval bestrijden met deze voedingsstoffen, zoals mager vlees, bladgroenten, noten, bonen, zoete aardappelen en vis.
Masseer je hoofdhuid
Je bent halverwege elke keer dat je wast: je hoofd masseren in de douchebak bloedstroom verhogen naar de de hoofdhuid . Dit betekent een betere omgeving voor de haargroei en het helpt ook de penetratie van eventuele behandelingsshampoos die u gebruikt.
Laat je haar aan de lucht drogen
Het is de gemakkelijkste oplossing die je nooit hebt overwogen. Föhns en strijkijzers, vooral als je haar gekleurd is, kunnen breken en dunner worden, dus verminder je gebruik wanneer je maar kunt.
Neem de tijd om te ontstressen
Zowel plotselinge als chronische stress kan de haargroei stoppen, volgens Mayo Kliniek . Als je een uitdagende ervaring hebt gehad, zou je haar terug moeten groeien zodra je je lichaam een pauze gunt. Als je constant onder druk staat, overweeg dan stressverlichtende technieken zoals meditatie.
Hoe uw arts kan helpen bij haaruitval
Als uw haarverlies langdurig of overdreven lijkt, moet u zo snel mogelijk uw arts raadplegen. Een arts kan uw symptomen beoordelen en de onderliggende aandoening behandelen. Ze kunnen ook een extra reeks haaruitvalbehandelingen en -testen bieden.
Hormoontherapie
Sommige vrouwen hebben een genetische aanleg voor haarverlies volgens het vrouwelijke patroon of ervaren meer dunner worden tijdens de menopauze, wanneer uw oestrogeen een dip neemt. Anticonceptiepillen en andere vormen van hormoonvervangende therapie, zoals oestrogeen- en progesteronpillen of crèmes, kunnen helpen om uw niveaus te verhogen om haaruitval te voorkomen.
Bloed werk
Routinematig bloedonderzoek kan uw ferritine (ijzer opgeslagen in het bloed) testen en vitamine D. niveaus. Lage niveaus kunnen leiden tot haaruitval, en de oplossing kan zijn dat je gewoon meer eet ijzerrijk voedsel of het toevoegen van een vitamine D-supplement aan uw routine. Praat met uw arts over de juiste dosering.
Cortisone-injecties
Ze doen pijn, maar ze kunnen effectief blijken te zijn. Het rechtstreeks injecteren van cortisone in de hoofdhuid blokkeert de hormonale activiteit die haaruitval veroorzaakt. Dit werkt vooral goed bij patiënten met een inflammatoire hoofdhuidaandoening, zegt Dr. Bergfeld.
Hoe kleine haaruitval te dekken?
Als u eenmaal met uw arts heeft gesproken over een plan dat bij u past, zal het nog steeds tijd kosten om merkbare hergroei te zien. In de tussentijd ben je misschien geïnteresseerd in het verdoezelen van kaalheid of dunner wordend haar.
Rita Hazan Wortel Concealer$ 12,00 WINKEL NU Gelukkig, wortel sprays bestaan die opgaan in je haarkleur om je hoofdhuid te verbergen. Hoewel het misschien niet perfect bij je haarkleur past, is het een geweldige snelle oplossing.
Als je haaruitval meer uitgesproken is, overweeg dan om een afspraak te maken voor een pruikconsult. Makers houden van Noah Scott creëer prachtige eenheden met een natuurlijk ogende haarlijn.
Blijf op de hoogte van het laatste wetenschappelijk onderbouwde nieuws over gezondheid, fitness en voeding door u aan te melden voor de nieuwsbrief van Prevention.com hier .
