Dit artikel is op 22 maart 2019 medisch beoordeeld door Raj Dasgupta, MD, lid van de Prevention Medical Review Board.
Als je je vaak afvraagt: 'Waarom ben ik altijd moe?' je bent niet alleen. Twee op de vijf Amerikanen geven aan zich het grootste deel van de week uitgeput te voelen, en Onderzoek van de Centers for Disease Control blijkt dat 1 op de 3 volwassenen onvoldoende slaap krijgt. Tussen werk of school, familie en vrienden, en alle andere verplichtingen die je aan het jongleren bent, is het gemakkelijk om constante vermoeidheid de schuld te geven van een drukke levensstijl.
Maar als je een paar eenvoudige veranderingen in je levensstijl hebt aangebracht, zoals eerder naar bed gaan en het managen, spanning - en je voelt nog steeds de symptomen van vermoeidheid, misschien heb je professionele hulp nodig, zegt Sandra Adamson Fryhofer , MD, een interne geneeskunde arts in Atlanta.
De reden? Overmatige uitputting kan een teken zijn van een ernstiger medische aandoening (die waarschijnlijk te behandelen is). Hier zijn zeven stiekeme gezondheidsproblemen die uw traagheid kunnen verklaren.
Blijf op de hoogte van het laatste wetenschappelijk onderbouwde nieuws over gezondheid, fitness en voeding door u aan te melden voor de nieuwsbrief van Prevention.com hier .
Medische redenen waarom je altijd moe bent
Bloedarmoede
De vermoeidheid veroorzaakt door Bloedarmoede is het resultaat van een gebrek aan rode bloedcellen , die zuurstof van uw longen naar uw weefsels en cellen brengen. U kunt zich zwak en kortademig voelen. Bloedarmoede kan worden veroorzaakt door een ijzer- of vitaminetekort, bloedverlies, inwendige bloedingen of een chronische ziekte zoals reumatoïde artritis, kanker of nierfalen.
Vooral vrouwen in de vruchtbare leeftijd zijn vatbaar voor: ijzertekort bloedarmoede door bloedverlies tijdens de menstruatie en de behoefte van het lichaam aan extra ijzer tijdens zwangerschap en borstvoeding, legt Laurence Corash, MD, adjunct-hoogleraar laboratoriumgeneeskunde aan de Universiteit van Californië, San Francisco, uit.
De symptomen: Je de hele tijd moe voelen is een belangrijke. Anderen zijn extreme zwakte, slaapproblemen, gebrek aan concentratie, snelle hartslag, pijn op de borst en hoofdpijn. Simpele oefeningen, zoals traplopen of korte afstanden lopen, kunnen je wegvagen.
De testen: Een grondige evaluatie voor bloedarmoede omvat een lichamelijk onderzoek en bloedonderzoek, inclusief een volledig bloedbeeld (CBC), om de niveaus van uw rode bloedcellen en de hemoglobine in uw bloed te controleren. Het is ook standaard om de ontlasting te controleren op bloedverlies.
De behandelingen: Bloedarmoede is geen ziekte; het is een symptoom dat er iets anders aan de hand is in je lichaam dat moet worden opgelost. De behandeling zal dus variëren afhankelijk van de onderliggende oorzaak van bloedarmoede. Het kan zo simpel zijn als meer eten ijzerrijk voedsel , maar overleg met uw arts over de juiste behandeling voor u.
Schildklier aandoening
B. BoissonnetGetty Images Wanneer je schildklierhormonen zijn van slag , zelfs dagelijkse activiteiten zullen je wegvagen. De schildklier klier, ongeveer zo groot als de knoop op de das van een man, bevindt zich aan de voorkant van de nek en produceert hormonen die je metabolisme regelen. Te veel schildklierhormoon (hyperthyreoïdie) en het metabolisme versnelt. Te weinig (hypothyreoïdie), en de stofwisseling vertraagt.
De symptomen: Hyperthyreoïdie veroorzaakt spiervermoeidheid en zwakte, die u het eerst in de dijen kunt opmerken. Oefeningen zoals fietsen of traplopen worden moeilijker. Ander schildklier symptomen omvatten onverklaarbaar gewichtsverlies, de hele tijd warm aanvoelen, verhoogde hartslag, kortere en minder frequente menstruaties en verhoogde dorst. Hyperthyreoïdie wordt meestal gediagnosticeerd bij vrouwen in de twintig en dertig, maar het kan ook voorkomen bij oudere vrouwen en mannen, zegt Robert J. McConnell , MD, mededirecteur van het New York Thyroid Center aan het Columbia University Medical Center in New York City.
Hypothyreoïdie veroorzaakt vermoeidheid, een onvermogen om zich te concentreren en spierpijn, zelfs bij geringe activiteit. Andere symptomen zijn onder meer gewichtstoename door het vasthouden van water, het de hele tijd koud hebben (zelfs bij warmer weer), zwaardere en frequentere menstruaties en constipatie. Hypothyreoïdie komt het meest voor bij vrouwen ouder dan 50 jaar; in feite zal maar liefst 10 procent van de vrouwen ouder dan 50 op zijn minst milde hypothyreoïdie hebben, zegt dr. McConnell.
De testen: Schildklieraandoeningen kunnen worden opgespoord met een bloedtest. 'Schildklieraandoeningen zijn zo goed te behandelen dat alle mensen die klagen over vermoeidheid en/of spierzwakte de test zouden moeten laten doen', zegt dr. McConnell.
De behandelingen: Behandelingen voor schildklieraandoeningen variëren, maar kunnen medicijnen, operaties of radioactief jodium omvatten.
Type 2 diabetes
Meer dan 23 miljoen mensen in de Verenigde Staten zijn gediagnosticeerd met type 2 diabetes , maar nog eens 7,2 miljoen mensen realiseren zich misschien niet eens dat ze het hebben, volgens onderzoek van de CDC . Suiker, ook wel glucose genoemd, is de brandstof die je lichaam op de been houdt. En dat betekent problemen voor mensen met diabetes type 2 die glucose niet goed kunnen gebruiken, waardoor het zich ophoopt in het bloed. Zonder voldoende energie om het lichaam soepel te laten werken, merken mensen met diabetes vaak vermoeidheid op als een van de eerste waarschuwingssignalen, volgens de Amerikaanse Diabetes Vereniging .
De symptomen: Behalve dat ik me de hele tijd moe voel, andere tekenen van diabetes omvatten overmatige dorst, frequent urineren, honger, gewichtsverlies, prikkelbaarheid, schimmelinfecties en wazig zien.
De testen: Er zijn twee grote tests: voor suikerziekte. De A1C-test, die het meest voorkomt, toont uw gemiddelde bloedsuikerspiegel in de loop van een paar maanden. De nuchtere plasmaglucosetest meet uw bloedglucosespiegel na 8 uur vasten.
De behandelingen: Uw arts zal u adviseren hoe u uw symptomen onder controle kunt houden door middel van dieetveranderingen, orale medicatie en/of insuline.
Depressie
skynesherGetty Images Meer dan 'de blues', depressie is een ernstige ziekte die invloed heeft op de manier waarop we slapen, eten en voelen over onszelf en anderen. Zonder behandeling kunnen de symptomen van depressie weken, maanden of zelfs jaren aanhouden.
De symptomen: We ervaren een depressie niet allemaal op dezelfde manier. Maar gewoonlijk, depressie kan veroorzaken verminderde energie, veranderingen in slaap- en eetpatroon, problemen met geheugen en concentratie, en gevoelens van hopeloosheid, waardeloosheid en negativiteit.
De testen: Er is geen bloedtest voor depressie, maar uw arts kan het misschien identificeren door u een reeks vragen te stellen. Als u gedurende meer dan twee weken vijf of meer van de onderstaande symptomen ervaart, of als ze uw leven beïnvloeden, raadpleeg dan uw arts of geestelijke gezondheidswerker: vermoeidheid of verlies van energie; te weinig of te veel slapen; een aanhoudende droevige, angstige of 'lege' stemming; verminderde eetlust en gewichtsverlies; verhoogde eetlust en gewichtstoename; verlies van interesse of plezier in activiteiten die ooit genoten zijn; rusteloosheid of prikkelbaarheid; aanhoudende lichamelijke symptomen die niet reageren op de behandeling, zoals hoofdpijn, chronische pijn of constipatie en andere spijsverteringsstoornissen; moeite met concentreren, onthouden of beslissingen nemen; zich schuldig, hopeloos of waardeloos voelen; gedachten aan dood of zelfmoord.
De behandelingen: De meeste mensen die worstelen met depressie kunnen gedijen door een combinatie van gesprekstherapie en medicatie.
Chronische vermoeidheid
Deze verbijsterende toestand veroorzaakt een sterke vermoeidheid die snel optreedt. Mensen die last hebben van Chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) zich te moe voelen om hun normale bezigheden voort te zetten en bij weinig inspanning snel uitgeput raken.
De symptomen: Andere symptomen zijn hoofdpijn, spier- en gewrichtspijn, zwakte, gevoelige lymfeklieren en een onvermogen om zich te concentreren. Chronisch vermoeidheidssyndroom blijft een raadsel, omdat het geen bekende oorzaak heeft.
De testen: Er is geen. Uw arts moet andere aandoeningen met vergelijkbare symptomen uitsluiten, zoals lupus en multiple sclerose, voordat de diagnose wordt gesteld.
De behandelingen: Helaas is er geen goedgekeurde medicinale remedie voor chronische vermoeidheid. Zelfzorg, antidepressiva, gesprekstherapie of lid worden van een steungroep kunnen helpen.
Slaapapneu
U kunt dit slaapverstorende probleem hebben als u moe wakker wordt, hoeveel rust u ook denkt te hebben. Symptomen van slaapapneu omvatten korte onderbrekingen van de ademhaling tijdens de slaap. Bij het meest voorkomende type, obstructieve slaapapneu, sluit uw bovenste luchtwegen zich gedurende 10 seconden of langer, waardoor uw hersenen niet in diepere slaapstadia gaan, zoals de REM-fase. Iemand met obstructieve slaapapneu kan tientallen of zelfs honderden keren per nacht stoppen met ademen, zegt Roseanne S. Barker , MD, voormalig medisch directeur van het Baptist Sleep Institute in Knoxville, TN.
De symptomen: Slaapapneu wordt vaak gesignaleerd door snurken en wordt meestal de volgende dag gevolgd door vermoeidheid. Omdat slaapapneu kan leiden tot hartaandoeningen, hoge bloeddruk , diabetes, en hartinfarct , het is belangrijk om getest te worden.
De testen: Uw arts kan u doorverwijzen naar een slaapspecialist die thuis of in een laboratorium een slaaponderzoek wil uitvoeren. Dit omvat een overnachting in een slaapkliniek, waar u een polysomnogram ondergaat, een pijnloze test die uw slaappatroon, ademhalingsveranderingen en hersenactiviteit controleert.
De behandelingen: Als bij u slaapapneu is vastgesteld, krijgt u mogelijk een CPAP-apparaat (continuous positive airway pressure) voorgeschreven, een masker dat over uw neus en/of mond past en lucht in uw luchtwegen blaast terwijl u slaapt.
B12-tekort of -tekort
Mint-afbeeldingenGetty Images Het krijgen van voldoende vitamine B12 is cruciaal voor de gezondheid van de hersenen, je immuunsysteem en je metabolisme. Naarmate we ouder worden, neemt ons vermogen om B12 op te nemen echter af. 'Vermoeidheid is een van de eerste' tekenen van B12-tekort , ' Lisa Cimperman , RD, vertelde Preventie in een eerder interview over: Symptomen van B12-tekort . Bepaalde diabetes en maagzuur medicijnen en spijsverteringsstoornissen zoals IBS en Crohn belemmeren het vermogen van uw lichaam om B12 te absorberen. En als je plantaardig eet, heb je ook een verhoogd risico, aangezien B12 van nature alleen voorkomt in vlees, eieren, schaaldieren en zuivel.
De symptomen: Naast vermoeidheid, kunt u een laag B12-gehalte hebben als u last heeft van tintelingen in handen en voeten, geheugenverlies, duizeligheid, angst en problemen met het gezichtsvermogen.
De testen: Als uw arts verwacht dat u weinig heeft B12 , ondergaat u een eenvoudige bloedtest.
De behandelingen: Afhankelijk van de resultaten van uw bloedonderzoek, kan uw arts voorstellen om meer voedingsbronnen van B12 in uw eetplan op te nemen of een vitamine B12-supplement te nemen.
