25 toepassingen van kokosolie die uw haar en huid ten goede komen, volgens artsen

Als je denkt aan de gezondheidsvoordelen van kokosolie , het laatste dat in je opkomt is om het eetbare plantenvet over je huid en haar te wrijven. Maar dermatologen, liefhebbers van natuurlijke schoonheid en een groeiend aantal wetenschappelijke studies beginnen het potentieel van de plant aan het licht te brengen.

Kokosolie bestaat uit een unieke combinatie van natuurlijke vetten, waardoor het nuttig is bij de behandeling van de huid, legt uit Joshua Tekenaar, M.D. , directeur van cosmetisch en klinisch onderzoek in dermatologie in het Mount Sinai Hospital in New York City. Deze vetzuren bevatten linolzuur (wat gunstig kan zijn voorAcne gevoelige huid) en tot 50% laurinezuur (dat hydrateert en antimicrobieel is), zegt hij.

Studies tonen aan dat kokosolie, die wordt gewonnen uit het vlees van rijpe kokosnoten, de functie en het herstel van de huidbarrière kan verbeteren, ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen heeft, de tekenen van huidveroudering , en maakt een effectieve vochtinbrengende crème, volgens een 2018 beoordeling van onderzoek gepubliceerd in de International Journal of Molecular Sciences .

En, nou ja, kokosolie ruikt naar koekjes. Is er iets heerlijker dan kokosolie? zegt Tieraona Low Dog, M.D. , een van de oprichters van de American Board of Integrative Medicine en de Academy of Women's Health. We kunnen eigenlijk niets bedenken, maar we kan denk aan verbazingwekkende schoonheidstoepassingen voor kokosolie waarvoor geen fortuin hoeft te worden uitgegeven. In feite is alles wat je nodig hebt één ding: Rauwe (en liefst biologische) vierge kokosolie .

Nu, hoe verleid je ook zou kunnen zijn om gebruik het op je peeling zonnebrand (hallo, opgesloten hitte!) of op een verse snee (houd je aan antibiotische zalf), wil je misschien pauzeren. Kokosolie werkt niet voor elke aandoening of elk huidtype (vooral als je vatbaar bent voor acne, omdat bekend is dat het de poriën verstopt). In plaats daarvan zijn dit de natuurlijke, doe-het-zelf-kokosolietrucs die artsen daadwerkelijk aanbevelen.

1. Diepe staat.

Haarconditioners bevatten vaak kokosolie omdat het gemakkelijk in de strengen dringt en zelfs eiwitverlies kan voorkomen. Ik gebruik kokosolie voor haar en op mijn huid voor diepe conditionering, zegt Tasneem Bhatia, M.D., een arts voor integratieve geneeskunde en eigenaar van CenterSpring® in Atlanta, Georgia. Breng een klodder ter grootte van een kwart aan op je haar, kam het en stapel het in een losse knot. U wilt een zachte handdoek over uw kussen leggen of in een douchemuts slapen. 's Morgens afspoelen met een zachte shampoo .

2. Maak een doe-het-zelf haarmasker.

Verzacht de lokken met een spa-waardig haarmasker. Meng 3 tot 5 eetlepels biologische, geraffineerde kokosolie (in vloeibare toestand) met 20 druppels Rozemarijnolie . Masseer op het haar en dek af met een douchemuts. Laat het 30 tot 60 minuten zitten en was het dan uit.

3. Tem kroezen.

Als je moeite hebt met het temmen van je manen, kan kokosolie zeker helpen. Wrijf een klein beetje kokosolie tussen de zolen van je vingers en ren door bijzonder pluizige gebieden om het haar er glad en glanzend uit te laten zien. Als alternatief voor pure olie kun je ook kroesbestrijdende serums gebruiken die kokosolie bevatten ( zoals deze van Nexxus ) om het haar te voeden en te versterken.

4. Voeg glans toe.

Breng een kleine hoeveelheid biologische kokosolie aan op de punten van je haar om een ​​beetje glans toe te voegen als je donker haar hebt. Onthoud dat een schar goed voor je is - meer dan dat en je haar kan er vettig uitzien.

5. Minimaliseer roos.

Kokosolie kan helpen de hoeveelheid gist op de huid te verlagen die ontstekingen, schilfers en jeuk veroorzaakt door roos, zegt Dr. Zeichner. Probeer het probleem te minimaliseren met een ultra-hydraterende behandeling met kokosolie: verwarm 2 of 3 eetlepels olie op het fornuis op een laag vuur. Zodra het vloeibaar is, haal je het onmiddellijk van de kachel, zodat het niet te heet wordt. Masseer vervolgens de olie in je hoofdhuid. Als je olie over hebt, kun je die gebruiken om de rest van je haar te coaten. Laat de olie 30 minuten op je hoofdhuid zitten en was het dan uit met shampoo. (Een douchemuts zal het mengsel bevatten en voorkomen dat het op je druppelt terwijl je wacht.)

Als kokosolie niet lijkt te werken, ga dan voor een anti-roos shampoo Leuk vinden Waar Dermacare Shampoo , dat gistbestrijdend pyrithionzink bevat, zegt Dr. Zeichner.

6. Gebruik als eerste stap gezichtswas.

Omdat kokosolie van nature antibacterieel, schimmeldodend en hydraterend is, zweren veel vrouwen bij het gebruik ervan als nachtcrème voor hun gezicht. Probeer de olie reinigingsmethode: : Wrijf de olie eenvoudig in cirkelvormige bewegingen over uw gezicht en hals, terwijl u uzelf een zachte massage geeft. Als je klaar bent, reinig je de winst met je favoriet zachte gezichtswas om ervoor te zorgen dat alle resten worden weggespoeld.

7. Maak een doe-het-zelf gezichtsmasker.

Wat is een betere manier om jezelf te verwennen dan met een doe-het-zelf gezichtsmasker? Probeer dit genezend masker van de blog She Can't Eat What? , die gebruik maakt van kurkuma (bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen), citroensap (om op te fleuren met vitamine C), rauw Manuka Honing (wat kan helpen) acne behandelen ), en gesmolten vierge kokosolie voor extra hydratatie. Aanbrengen op een schoon gezicht, minimaal 15 minuten laten inwerken en ontspannen! Als je liever op zoek bent naar in de winkel gekochte maskers met kokosolie voor je huid, bekijk dan de Yes to Coconut Ultra Hydrating Paper Mask , die verschillende plantenextracten bevat, waaronder kokosolie, om de huid te voeden.

8. Verwijder oogmake-up.

Ja, kokosolie werkt zelfs op waterproof mascara! Doe een beetje op een watje en veeg het voorzichtig over je ogen, let ook op je onderogen. De olie doet geweldig werk bij het afbreken van wasachtige, inktachtige oogmake-up en laat ook het delicate gebied gehydrateerd achter. Als je klaar bent, was je je gezicht zoals gewoonlijk.

9. Dep op als oogcrème.

Terwijl er genoeg zijn hydraterende oogcrèmes op de markt werkt kokosolie in een mum van tijd. Als je last hebt van droge onderogen - of het nu kouder weer is, uitdroging of gewoon ouder worden - kan het gebruik van een vochtinbrengende oogcrème je teint volledig verjongen. Dep gewoon een dun laagje kokosolie (gebruik je ringvinger om te voorkomen dat je trekt of te veel druk uitoefent) om onder de ogen te drogen om de huid te hydrateren en te beschermen. Het is het beste om dit voor het slapengaan te doen, omdat het onder make-up kan schuiven.

10. Maak een doe-het-zelf lippenscrub.

Tal van commerciële lip scrubs bevatten kokosolie, maar je kunt er gemakkelijk zelf een maken met kokosolie, bruine suiker en honing voor een super hydraterende (en heerlijke) doe-het-zelf-versie. Speel gewoon met de afmetingen van elk ingrediënt totdat je een consistentie vindt die je lekker vindt. Voorzichtig gebruiken als exfoliërende behandeling (afwassen tijdens het reinigen of een vochtige doek gebruiken om te verwijderen) voor het slapengaan om 's ochtends wakker te worden met zachtere, vollere lippen.

11. Maak een doe-het-zelf lippenbalsem.

Voeg 2 eetlepels kokosolie, 2 eetlepels cacaoboter , en 2 eetlepels geraspte bijenwas of bijenwaskorrels tot een hittebestendige maatbeker. Giet 2 inch water in een kleine pan en voeg dan de maatbeker toe zodat alleen de bodem onder water staat. Verwarm water op laag tot middelhoog vuur tot de ingrediënten smelten, af en toe roeren. Haal van het vuur en giet het mengsel voorzichtig in lippenbalsem containers . Voeg 2 druppels toe etherische olie van kaneel per container en roer; meteen afdekken. Koel en koel, en deel het dan met je vrienden!

12. Maak een doe-het-zelf lipgloss.

Voorkom schrale, schilferige lippen of voeg zelfs een vleugje kleur toe aan je steenbolk met een zelfgemaakte getinte glans gemaakt van kokosolie. Om het te maken, meng je eenvoudig stukjes van een oude lippenstift met wat kokosolie.

13. Verfris je adem.

Onthouden olie trekken ? Het blijkt dat het rondslingeren van kokosolie (of een andere biologische plantaardige bakolie) in je mond ziekteverwekkende bacteriën uit je mond kan trekken, per jaar. beoordeling van onderzoek gepubliceerd in de Tijdschrift voor traditionele en complementaire geneeskunde . Oil pulling genereert antioxidanten die de celwand van micro-organismen beschadigen en doden, schrijven de onderzoekers. Draai het gewoon 10 tot 20 minuten voor het ontbijt rond je mond totdat het een melkwitte kleur krijgt, spuug het dan uit in de prullenbak (niet in je gootsteen, omdat dit de leidingen kan verstoppen) en spoel af met water. Houd er rekening mee dat olietrekken uw dagelijkse routine voor mondhygiëne niet mag vervangen - poetsen en flossen zijn nog steeds een must.

14. Markeer je wangen.

Niets maakt een vermoeid gezicht zo vrolijk als een kleine markeerstift. Veeg eenvoudig een kleine hoeveelheid biologische kokosolie over de make-up en laat het met rust. Het ziet eruit als je huid, maar glanzender, daarom gebruiken veel natuurlijke make-upmerken het als basisingrediënt in hun formules. Als je op zoek bent naar een meer draagbare optie, probeer dan de cultfavoriet Living Luminizer van RMS Beauty , die een basis van kokosolie en lichtreflecterend pigment heeft.

15. Hydrateer droge handen.

Kokosolie kan wonderen doen droge, jeukende huid . Ik bewaar een pot biologische extra vierge kokosolie bij de gootsteen en doe er een beetje op nadat ik mijn handen heb gewassen om ze zacht en vochtig te houden, zegt Dr. Low Dog. (Dit werkt niet onderweg, dus zorg ervoor dat je een van deze bewaart) handcrèmes voor de droge huid in je tas ook.) En als je kookt met kokosolie - je kunt het voor boter gebruiken in bakrecepten omdat het vast is bij kamertemperatuur - schep dan ook een beetje extra uit voor je handen.

16. Scheer je benen.

Conventionele scheerschuim is een dure cocktail van chemicaliën die je niet echt nodig hebt om je benen of oksels mooi glad te scheren. Kokosolie daarentegen is goedkoop, van nature antimicrobieel en ruikt goddelijk. Bovendien zorgen de huidverzachtende eigenschappen ervoor dat je benen er gehydrateerd (maar nooit vettig) uitzien.

17. Gebruik in plaats van lotion.

Kokosolie wordt vaak gebruikt als hydraterende olie in zijn ruwe vorm of als ingrediënt in moisturizers, zegt Dr. Zeichner. Gebruik het gewoon als je favoriete vochtinbrengende crème als je op zoek bent naar een betaalbare optie die niet alleen geweldig ruikt, maar je huid ook gevoed en glad laat aanvoelen. Als je graag nieuwe huidverzorging uitprobeert, kun je ook een body lotion die kokosolie bevat ( zoals deze van de Body Shop ) om af en toe dingen door elkaar te halen.

18. Smeer op als massageolie.

Veel massageoliën die in de winkel worden gekocht, hebben kokosolie of jojoba-olie als basis. Knip de tussenpersoon uit en ga direct naar de fles. Het is glad, huidvriendelijk en hydraterend.

19. Creëer een heerlijke bodyscrub.

Maak een lichaamsscrub jezelf met ingrediënten die je al in je keuken hebt staan.

Ik hou ervan om dit te doen. Het is heerlijk hydraterend, geweldig voor de huid, goedkoop en zalig zonder chemicaliën die je niet kunt uitspreken, zegt Dr. Low Dog. Om er zelf een te maken, stelt ze voor om ½ kopje kokosolie op een zeer laag vuur. Giet het over 1 kopje bruine suiker of zout en roer goed. Als je wat bij de hand hebt, voeg dan vijf druppels van je favoriet toe essentiële oliën (ga voor eucalyptus of lavendel voor een ontspannende geur) of wat puur vanille-extract voor een scrub die zo geurig is dat je hem wilt eten.

20. Voed droge nagelriemen.

Het masseren van kokosolie in je nagelriemen en de huid rond je nagels kan het broodnodige vocht naar een vaak over het hoofd gezien deel van het lichaam brengen. Het voordeel? Je weert een gebarsten huid, hydrateert broze nagels en voorkom hangende nagels.

21. Verlichting psoriasis.

Kokosolie is een veilige natuurlijke remedie om te proberen als je last hebt van psoriasis , een auto immuunziekte dat zorgt ervoor dat huidcellen zich ophopen, zegt Dr. Zeichner, wat leidt tot ruwe, rode, schilferige plekken. Afgezien van het nog luxer maken van een warm bad, kan het toevoegen van een paar eetlepels kokosolie aan het bad de jeukende, schilferige huid verlichten.

22. Verwen je voeten.

Voetschimmel is een veel voorkomende schimmelinfectie die wordt veroorzaakt door zweetvoeten. Kokosolie kan de infectie en de schilferende huid helpen kalmeren. Nadat je hebt gesolliciteerd voetschimmel behandeling , bedek het met een laag biologische kokosolie en dek af met katoenen sokken. Dit doet wonderen voor gebarsten hielen , te.

23. Verzacht eczeem.

Kokosolie kan ook als a natuurlijke behandelingsoptie voor mensen met eczeem , een cluster van huidproblemen die leiden tot rode, jeukende, gezwollen plekken op de huid. een kleine studie ontdekte dat eczeempatiënten (met name degenen die lijden aan atopische dermatitis) die tweemaal daags maagdelijke kokosolie op de huid aanbrachten, een vermindering van stafylokok bacteriën op de huid, droogheid, schaafwonden, roodheid en verdikking van de huid door krabben. Breng twee keer per dag een lichte laag vierge kokosolie aan op het aangetaste gebied om te helpen kalmeren eczeem .

24. Aanbrengen als natuurlijk glijmiddel tijdens seks.

Pure 100% kokosolie maakt een geweldige natuurlijk smeermiddel , omdat het superglad is. Het is zeer zeldzaam dat mensen er een allergische reactie op krijgen, vertelde Kari Braaten, M.D., M.P.H., een OB/GYN in Brigham and Women's Hospital in Boston, eerder. preventie . Een beetje gaat een lange weg - en overdrijven kan rommelig worden.

Een waarschuwing: Do niet gebruik kokosolie als je een condoom gebruikt, omdat olie latex kan afbreken en het minder effectief kan maken bij het voorkomen van zwangerschap en soa's. Gebruik alleen kokosolie tijdens seks als je je comfortabel voelt zonder condoom, wat betekent dat je een andere vorm van anticonceptie gebruikt en zowel jij als je partner zijn getest op soa's.

25. Herstel de poten van uw hond.

Oké, dit is een schoonheidstruc voor je hond, maar zelfs onze harige vrienden hebben soms een beetje verwennerij nodig! Als uw pup van wandelen en andere buitenactiviteiten houdt, kunnen zijn poten gebarsten en rauw worden van alle stress. Wrijf een beetje kokosolie op de poten van uw hond - het zal zowel een antiseptische als een vochtinbrengende crème zijn om hem te helpen genezen. Terwijl je lokaal solliciteert kokosolie zou voor de meeste honden veilig moeten zijn , neem contact op met uw dierenarts voordat u het probeert, vooral als uw pup een gezondheidstoestand heeft.

Aanvullende rapportage door Alisa Hrustic

Dankzij de steun van lezers zoals u kunnen we ons best doen. Gaan hier abonneren op preventie en ontvang 12 GRATIS geschenken. En meld je aan voor onze GRATIS nieuwsbrief hier voor dagelijks gezondheids-, voedings- en fitnessadvies.