Hoe pijnlijke huidirritaties te voorkomen en te behandelen, volgens dermatologen

Dit artikel is medisch beoordeeld door Mona Gohara, M.D., gecertificeerde dermatoloog en lid van de Prevention Medical Review Board.

Het is zo'n bekend scenario: na een dag (zweet!) plezier in de zon, zijn je binnenkant van je dijen rood, rauw en pijnlijk. Of als je terugkomt van de Zumba-les, brandt de huid onder je sport-bh-bandjes als een gek.

Ja, je ervaart huid schuren , een uitslag-achtige ontsteking (medisch bekend als intertrigo) die optreedt wanneer een vochtige huid tegen andere vochtige huid of kleding wrijft, en het is 'vooral verergerd tijdens inspanning of andere activiteiten waarvoor lange perioden van beweging nodig zijn' zegt Ope Ofodile, MD, MPH , Cosmetische en medische dermatoloog bij Dermatology and Surgery Specialists of North Atlanta.

Het komt vaak voor in huidplooien waar zweet vast komt te zitten, zoals de lies, de oksels en onder de borsten, en tussen de dijen, vooral na wandelen of andere vormen van lichaamsbeweging. Het dragen van strakke of losse kleding, lange afstanden rennen of fietsen, warm weer en een gevoelige huid of overgewicht kunnen ook het risico op schuren vergroten.

De meest voorkomende tekenen van huidirritatie zijn jeuk, rode en ontstoken huid, branderig gevoel, steken en soms zelfs bloedingen of zwellingen. En omdat een rauwe, met vocht beladen huid microbiële overgroei uitlokt, kan een huidinfectie volgen.

Slijtage door vocht en wrijving maakt microscopisch kleine sneetjes in de huid, en zout van zweet kan de irritatie verergeren, zegt Cameron Rokhsar, MD , een universitair hoofddocent dermatologie in het Mount Sinai Hospital in New York City.

In meer ernstige gevallen kan schuren van de huid pijnlijke blaren veroorzaken, volgens de Amerikaanse Academie voor Dermatologie . 'Als u merkt dat het gebied extreem geïrriteerd is, geïnfecteerd lijkt of niet binnen vijf tot zeven dagen verbetert, neem dan zo snel mogelijk contact op met uw arts', zegt dr. Ofodile.

Wil je dit seizoen een geschuurde huid vermijden, of in ieder geval de ernst ervan verminderen? Volg het onderstaande door dermatologen goedgekeurde advies:

Hoe schaafwonden te behandelen en te verzachten?

Smeer op een barrièreherstellende crème.

Dit huidproduct heeft een dubbele functie, dus je kunt het gebruiken om schuren te voorkomen en te behandelen, en het is iets Mona Gohara , MD, associate clinical professor in de afdeling dermatologie aan de Yale School of Medicine, beveelt haar patiënten aan die met dit probleem worstelen. Het is eigenlijk een super-vochtinbrengende crème die helpt voorkomen dat de huid te veel vocht verliest, en het helpt ook bij het genezen van wonden of irritatie zoals schuren. Gebruik het rechtstreeks uit de douche, zegt Dr. Gohara, en probeer haar go-to: Avene Cicalfate + .

Reinig met zorg.

Ontstoken plekken wassen met een zachte lichaamswassing of gewoon lauw water om irritatie door opgedroogd zweet te verzachten en schimmelgroei onder controle te houden. Dep droog, niet wrijven - laat dan, als je kunt, de ontstoken huid even luchten om er zeker van te zijn dat alle vocht verdwenen is. Je kunt het gebied zelfs drogen met een ventilator of een föhn op koel, zegt Dr. Rokhsar. Breng vervolgens een vaseline of een actueel middel op basis van zink aan, die beide helpen kalmeren en beschermen tegen toekomstige irritatie, voegt Dr. Ofodile toe.

Kalmeer het met zalven.

Behandel de geschuurde huid twee keer per dag met een zinkoxidezalf (vaak gebruikt in luieruitslagproducten) of een balsem, zoals Aquaphor Healing Zalf of Eucerin Originele Genezende Crème om de schaafwond te kalmeren en de beschadigde huid te herstellen. Als je iets sterkers nodig hebt voor een eenmalig incident, probeer dan drie dagen lang twee keer per dag een plaatselijke vrij verkrijgbare corticosteroïde toe te passen, en dan af te bouwen en te stoppen voor het merk van twee weken. U wilt steroïden niet langdurig gebruiken vanwege mogelijke bijwerkingen zoals een dunner wordende huid, striae en spataderen, zegt Dr. Rokhsar.

Overweeg medische opties.

Als schuren komt van overmatig zweten U kunt een aandoening hebben die hyperhidrose wordt genoemd en die kan worden behandeld met op recept verkrijgbare aluminiumchloride-antitranspiratiemiddelen, Botox-injecties op de probleemplekken, orale medicijnen of MiraDry, een door de FDA goedgekeurde behandeling die zweetklieren in het onderarmgebied vernietigt. Praat met uw dermatoloog, die het beste behandelplan voor u op kantoor kan vinden.

Hoe irritatie van de huid te voorkomen?

Onderbreek de wrijving.

Het aanbrengen van een dik, glibberig product zoals vaseline op gebieden die gevoelig zijn voor schuren, vermindert wrijving en voorkomt slijtage. Producten met siliconen, bijenwas of sheaboter bieden hetzelfde voordeel, zegt Temitayo Ogunleye, MD , een assistent-professor klinische dermatologie aan de Perelman School of Medicine van de Universiteit van Pennsylvania. Vertrouw niet op olieachtige lotions, die niet zo lang meegaan. U wilt een product dat u uit de pot moet scheppen of dat speciaal is ontwikkeld voor schuren, zegt Dr. Ogunleye. Indien nodig, na ongeveer drie uur opnieuw aanbrengen.

Probeer een anti-transpirant.

'Een van de dingen die ik mijn patiënten aanbeveel, is om een ​​anti-transpirant of deodorant op de binnenkant van de dij te gebruiken om zowel zweten als hyperpigmentatie te voorkomen', zegt dr. Gohara. 'Mijn favoriet is Dove Even Tone , die niacinamide gebruikt om de huid te egaliseren.' Hyperpigmentatie is verkleuring van de huid en kan na verloop van tijd optreden in gebieden die gevoelig zijn voor schuren.

U kunt ook vrij verkrijgbare anti-transpiranten proberen zoals Bepaalde Dric , die de zweetblokker aluminiumchloride bevatten, in elke vochtgevoelige huidplooi, zoals onder de borsten of in de binnenkant van het dijbeen of de lies, niet alleen in de oksels! Breng een lichte laag aan en laat deze drogen voor elke activiteit. Overweeg het toevoegen van een antischimmelpoeder ( zoals deze ) om vocht verder af te voeren en te beschermen tegen infecties, maar vermijd het aanbrengen op of rond openingen die bedoeld zijn om vochtig te zijn, inclusief de vagina . Er zijn zelfs anti-transpirant doekjes die je onderweg kunt nemen en over je dijen of andere probleemgebieden kunt vegen, zegt Dr. Ofodile.

Draag beschermende kleding.

Vochtvasthoudend katoen is niet je vriend als het gaat om een ​​geschuurde huid - kies in plaats daarvan synthetische stoffen zoals polyester of lycra, die niet zo absorberend zijn. Zoek naar kledingstukken met platte of naadloze naden en verwijder eventuele labels aan de binnenkant; dit helpt ook huidirritatie te voorkomen. Zelfs als je niet aan het sporten bent, draag je strakke, vochtafvoerende sportkleding zoals arm sporten en compressieshorts (trek ze aan onder een soepel vallende jurk) kunnen wrijving verminderen en een barrière vormen tussen twee huidoppervlakken of tussen huid en kleding.

En als je in staat bent, zorg er dan voor dat je je met zweet doordrenkte kleding zo snel mogelijk uittrekt, zegt Dr. Ofodile, om je vochtige huid te laten drogen.