Als je water kunt koken, kun je kruidenthee zetten. Hier is hoe:
- Breng 1 kopje water aan de kook.
- Plet kruidenblaadjes en/of bloemen en doe ze in een droge theepot; of gebruik theezakjes. Gebruik alleen geurige kruiden om de potentie te verzekeren.
- Giet gekookt water over de geplette kruiden of theezakjes. Laat steil, afgedekt, gedurende de aangegeven tijd. (De gemiddelde tijd is 10 minuten voor een medicinaal effect.)
- Als je gemalen kruiden gebruikt, plaats dan een zeef over het theekopje en giet. Drink indien nodig, tot drie keer per dag.
Nu je de basis hebt, lees verder voor de beste brouwsels die alles genezen, van maagklachten tot angst.
( Matricaria recutita )
Verzacht de buik - en de ziel
Een milde, ontspannende thee met een delicate smaak, het bevat oliën die de gladde spieren in de maag ontspannen. Drie kopjes per dag verlichten indigestie, prikkelbare darmproblemen en colitis. Kies voor 100% pure kamillebloemen met een sterk, fris appelaroma. Gebruik 1 eetlepel bloemen per kopje kokend water. Neem gedurende 2 maanden of langer voor chronische problemen.
Meer van Preventie: Hoe je gelukkig kunt eten
( Melissa officinalis )
Vermindert angst en rusteloosheid
Dit citrus-frisse kruid helpt spanning, nervositeit en een milde vorm van blues te temmen. Ontspan met een kopje voor het slapengaan om je slaperig te voelen. Kies verse of gedroogde bladeren met een sterke citroenachtige muntgeur. Gebruik 1 eetlepel bladeren per kop kokend water en drink indien nodig.
Vergemakkelijkt u in een goede nachtrust
De bloem, de wijnstok en het blad bevatten stoffen die bewezen, zacht verdovende eigenschappen hebben. Aanbevolen door kruidkundigen als een topbehandeling voor slapeloosheid, het is vooral nuttig wanneer de slaap wordt verstoord door angst. Gebruik 1 theelepel gedroogd kruid per kop kokend water.
( Mentha x piperita )
Helpt bij het uitbannen van indigestie
Vers of gedroogd, muntthee is een geweldige manier om hardnekkige indigestie en winderigheid te verlichten en misselijkheid en braken te onderdrukken. Gebruik geen andere pepermuntjes, zoals groene munt, omdat alleen echte pepermunt de spijsverteringshulp menthol bevat. Gebruik 1 eetlepel muntblaadjes (of meer, naar smaak) per kop kokend water. (Wil je een meer chill-remedie? Probeer dit smoothie-recept voor een opgeblazen gevoel en gas.)
( Rosmarinus officinalis )
Kan hoofdpijn afweren
Dit geurige kruidenrek kruid geeft niet alleen gebraad en gevogelte een oppepper, het kan ook bepaalde soorten door stress veroorzaakte hoofdpijn afweren. Omdat rozemarijn helpt de bloedvaten verwijd te houden, kan het hoofdpijn voorkomen die wordt veroorzaakt door vasoconstrictie (wanneer bloedvaten vernauwen). Gebruik 1 theelepel gedroogde rozemarijn per kopje kokend water.
Meer van Preventie: 7 rare hoofdpijntriggers
( Salvia officinalis )
Verdrijft nachtelijk zweten
Hetzelfde kruid dat de vulling van pluimvee op smaak brengt, kan nachtelijk zweten verminderen of soms zelfs elimineren, wat je zal helpen te ontspannen en een goede nachtrust te krijgen. Gebruik 4 volle eetlepels gedroogde salie in 1 kop kokend water. Dek goed af en laat 4 uur of langer trekken. Zeef en drink dan. (Zie hoe acupunctuur ook nachtelijk zweten kan verlichten.)
( Thymus vulgaris )
Vermindert hoest, bronchitis, sinusdruk
Drink hartige tijmthee om de bronchiale spasmen te helpen ontspannen die hoesten als gevolg van verkoudheid of bronchitis veroorzaken. Gebruik 2 theelepels gedroogde tijm per kop kokend water, laat 10 minuten trekken en drink drie keer per dag.
Behandel alles, van kankersymptomen tot verkoudheid, met eenvoudige kruidenremedies. Bestel jouw exemplaar van De nieuwe helende kruiden .
