7 geniale manieren waarop eucalyptusolie uw gezondheid ten goede kan komen, volgens experts

Eucalyptusolie staat vooral bekend om zijn boszoete geur en er wordt ook gezegd dat het een heleboel gezondheidsvoordelen heeft, van het verbannen hersenmist tot de lucht in je huis ontgiften . Hoewel geen van deze beweringen *definitief* is bewezen ( tenminste nog niet !), zijn er eigenlijk nogal wat door onderzoek ondersteunde manieren om eucalyptusolie te gebruiken.

Dit essentiële olie heeft brede gezondheidsvoordelen, waaronder decongestivum, ontstekingsremmende, krampstillend, antiseptische, schimmeldodende, antimicrobiële, antivirale en antibacteriële eigenschappen, zegt Carrie Lam, M.D., mede-oprichter en medisch directeur van de Lam kliniek in Tustin, Californië.

Daarom vind je eucalyptusolie in een aantal producten, van actuele zalven en mondspoelingen tot supplementen en huishoudelijke schoonmaakmiddelen. Benieuwd wat het voor u kan betekenen? Lees verder om alles te weten te komen over deze verrassend veelzijdige essentiële olie en hoe u er de vruchten van kunt plukken.

Wat is eucalyptusolie precies?

Eucalyptusolie is een essentiële olie die wordt gewonnen uit de ovale bladeren van eucalyptusbomen, oorspronkelijk afkomstig uit Australië. Fabrikanten halen olie uit eucalyptusbladeren door ze te drogen, te pletten en te distilleren. Meer dan een dozijn soorten eucalyptusbomen worden gebruikt om essentiële oliën te maken, die elk hun eigen unieke mix van natuurlijke verbindingen en therapeutische voordelen bieden, per artikel in de Tijdschrift van de Wetenschap van Voedsel en Landbouw.

Terwijl de groenblijvende geur van eucalyptusolie en veel van zijn geneeskrachtige effecten voornamelijk te danken zijn aan een stof genaamd eucalyptol (ook bekend als cineole), zit eucalyptusolie boordevol tal van natuurlijke verbindingen die in synergie werken om een verscheidenheid aan gezondheidsbevorderende effecten .

Wat zijn de voordelen van eucalyptus olie? Waar kan het voor worden gebruikt?

⚠️ Verdunnen ieder etherische olie in water of een dragerolie zoals amandel- of kokosolie voordat u het gebruikt. Test het vervolgens door een kleine hoeveelheid op uw huid aan te brengen om er zeker van te zijn dat u niet allergisch bent.

1. Verlicht verkoudheidssymptomen.

Als je ziek bent, vol zit en niet kunt stoppen met hoesten, kan eucalyptusolie verlichting bieden (daarom is het een belangrijk ingrediënt in Vicks VapoRub ). Dit is zo omdat eucalyptol lijkt te werken als een natuurlijke decongestivum en hoestonderdrukker door je lichaam te helpen slijm en slijm af te breken en je luchtwegen te openen, zegt dr. Lam. Voor een rustgevend huismiddeltje voeg je gewoon een paar druppels eucalyptusolie toe aan een kom met heet water en adem je de stoom in, zegt ze.

2. Verminder pijn.

Eucalyptusolie kan ook je pijn helpen verlichten, dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen van eucalyptol. Volgens een onderzoek uit 2013 rapporteerden volwassenen die herstellende waren van een totale knievervanging significant minder pijn na het inhaleren van eucalyptusolie gedurende 30 minuten gedurende 30 minuten. studie in Evidence-based complementaire en alternatieve geneeskunde.

Om pijntjes en kwalen op natuurlijke wijze te behandelen, stelt Dr. Lam voor om eucalyptusolie in te ademen door een tot drie druppels in een diffusor . Er is echter meer onderzoek nodig om te verduidelijken hoe effectief eucalyptusolie kan zijn voor pijn, dus verwacht niet dat het uw gebruikelijke pijnmedicatie zal vervangen.

3. Verfris je adem.

De natuurlijke ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen van eucalyptusolie kunnen helpen bij het verminderen van de bacteriën in uw mond die kunnen bijdragen aan gaatjes, gingivitis , slechte adem , en andere mondgezondheidsproblemen, zegt Alice Lee, D.D.S., mede-oprichter van Empire pediatrische tandheelkunde in New York City. Als zodanig vind je het vaak in producten zoals tandpasta's, mondspoelingen en zelfs kauwgom.

Wees echter voorzichtig met doe-het-zelf-remedies: een enkele druppel eucalyptusolie kan een lange weg gaan, zegt Lee. Als u te maken heeft met specifieke gebitsproblemen (zoals pijnlijk tandvlees), neem dan contact op met uw tandarts om de oorzaak te achterhalen en de beste behandeling te bepalen.

4. Ruim koortsblaasjes op.

Wanneer een koortslip zal niet verdwijnen, elk huismiddeltje lijkt het proberen waard, en eucalyptusolie kan echt helpen. Onderzoek toont aan dat meerdere verbindingen in eucalyptusolie kunnen helpen bij het bestrijden van het herpes simplex-virus, de bron van die super ruwe plek op je lip, dankzij hun antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen, legt uit Joshua Tekenaar, M.D. , directeur van cosmetisch en klinisch onderzoek in dermatologie in het Mount Sinai Medical Center in New York City.

Hoewel het niet duidelijk is of eucalyptusolie effectiever is dan traditionele koortslipbehandelingen, kan het als een natuurlijk alternatief dienen als je er naar op zoek bent. Zorg ervoor dat je het verdunt in een dragerolie om irritatie van je huid te voorkomen, en veeg het af voordat je naar buiten gaat om een ​​chemische verbranding als reactie op UV-stralen te voorkomen, adviseert Dr. Zeichner.

5. Reinig schrammen en snijwonden.

Deze folk remedie checkt uit: de antimicrobiële eigenschappen van eucalyptusolie kunnen infectie helpen voorkomen en zelfs wondgenezing ondersteunen in combinatie met olijfolie , tot recent onderzoek in de International Journal of Nanomedicine . Nogmaals, sterk verdunde eucalyptusolie kan een veilig, natuurlijk alternatief zijn als je te maken hebt met een kleine wond, maar traditionele methoden zoals actuele antibiotische crèmes en zalven zijn nog steeds de eerstelijnsaanbeveling, zegt Dr. Zeichner.

6. Houd muggen weg.

Als je liever geen sterke chemische insectenwerende middelen op je huid spuit, is verdunde eucalyptusolie een handig hulpmiddel. natuurlijke muggenspray , zegt Chris D'Adamo, Ph.D. , een epidemioloog en onderzoeksdirecteur van het Center for Integrative Medicine aan de University of Maryland School of Medicine. Voorbeeld: een oplossing met 32% citroen-eucalyptusolie kan meer dan 95% bescherming bieden tegen muggen in een tijdspanne van 3 uur, vindt een proef 2014 .

Voor een DEET-vrij, plantaardig insectenverdrijvend middel, centrum voor ziektecontrole en Preventie beveelt producten aan zoals afstoten en Uit! Botanica , die beide citroen-eucalyptusolie bevatten.

7. Desinfecteer je huis.

Omdat het antimicrobieel, antiviraal en schimmeldodend is, is eucalyptusolie een behoorlijk effectief ontsmettingsmiddel voor huishoudelijk gebruik, vooral als je supergevoelig bent voor agressieve chemische reinigingsmiddelen, zegt D'Adamo. Zijn aanbeveling: gebruik een oplossing van water, witte azijn en een paar druppels eucalyptusolie om oppervlakken af ​​te vegen.

Zijn er bijwerkingen van eucalyptus olie?

Als je ooit een vleugje van deze essentiële olie hebt geproefd, weet je dat het krachtig is, vooral in zijn sterk geconcentreerde vorm. Een belangrijke opmerking: eucalyptusolie is giftig bij inname, en terwijl het is aannemelijk veilig voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven volgens de Nationale gezondheidsinstituten , er is gewoon niet genoeg onderzoek om het zeker te weten. Omdat eucalyptusolie mogelijk gevaarlijke bijwerkingen kan veroorzaken bij kinderen en huisdieren, dient u deze buiten hun bereik te bewaren.

Houd er ten slotte rekening mee dat eucalyptusolie invloed kan hebben op de manier waarop bepaalde medicijnen door uw lichaam worden verwerkt (zoals diabetes- en cholesterolmedicatie), dus raadpleeg uw arts voordat u eucalyptusolie aan de mix toevoegt. Anders is eucalyptusolie: over het algemeen veilig .

Hoe kies je de beste eucalyptusolie?

Als je klaar bent om de voordelen van eucalyptusolie te plukken, maar geen zin hebt om door honderden opties te bladeren, hebben we het werk voor je gedaan. Hier, onze topkeuzes:

Verkrijgbaar in een duimgrote fles gemaakt van beschermend amberkleurig glas, deze biologische etherische olie zorgt voor een slimme eerste aankoop met een ingebouwde druppelaar.

Als je een voorraad hebt voor je diffuser, groene schoonmaakbenodigdheden en meer, overweeg dan deze grotere 4-oz. fles eucalyptusolie, die in batch is getest op kwaliteit.

Geproduceerd door een coöperatie die eigendom is van een lid, het is biologisch gecertificeerd, dierproefvrij en wordt ondersteund voor zuiverheid door verificatie door derden.

Om de insecten op een natuurlijke manier weg te houden, kies je voor een citroen-eucalyptusolie zoals deze, die wordt geleverd met een lichtere, citronella-achtige geur.

Voordat u veel geld neerlegt op een fles eucalyptusolie, moet u deze tips van experts overwegen voordat u koopt.

1. Hoe meer details, hoe beter.

Hoogwaardige oliën zijn afgeleid van 'niet-gespoten' of 'wildcrafted' materialen, verpakt in blauw of amber lichtbestendig glas, en hebben een duidelijke etikettering voor wat betreft soort, productiemethode en land van herkomst, zegt Benjamin Malcolm, Pharm.D. , een assistent-professor in de farmacie aan de Western University of Health Sciences die essentiële oliën heeft bestudeerd.

Dr. D'Adamo is het ermee eens: het is geen garantie, maar een label met een duidelijke uitsplitsing van eucalyptussoorten (zoals Eucalyptus globulus en Eucalyptus radiata ) laat tenminste zien dat een bedrijf zijn due diligence doet.

2. Zoek naar verificatie door derden.

Een teken van een gerenommeerde verkoper: ze bieden GC-MS-rapporten van een extern bureau om de unieke chemische afbraak van het product te verifiëren en ervoor te zorgen dat er niet mee is geknoeid, zegt Kathy Sadowski, een geregistreerde aromatherapeut en gediplomeerd massagetherapeut. Idealiter, als u contact opneemt met het bedrijf, zouden zij het moeten kunnen verstrekken.

3. Kies voor biologisch.

Hoewel het geen vereiste is, kiest u indien mogelijk een eucalyptusolie met een gecertificeerd biologisch zegel, adviseert D'Adamo. Omdat essentiële oliën zo geconcentreerd zijn, wil je er zeker van zijn dat je jezelf niet blootstelt aan iets problematischs, zegt hij.

4. Pas op voor bulkdeals.

Essentiële oliën van lage kwaliteit worden meestal in grote hoeveelheden verkocht voor ongelooflijk goedkope prijzen in niet-lichtbestendige containers zoals helder glas of plastic, zegt Malcolm. Labels zoals natuurlijke olie en parfumolie (in tegenstelling tot etherische olie) geven aan dat je iets verdund of synthetisch krijgt.

Zoals wat je net hebt gelezen? U zult genieten van ons tijdschrift! Gaan hier abboneren. Mis niets door Apple News te downloaden