-aniaostudio-/Getty-afbeeldingen Als je een van de bijna 32 miljoen mensen die last hebben van eczeem, zult u waarschijnlijk bijna alles doen om van de rode, vlekkerige, jeukende huid af te komen.
Hoewel lokale steroïden het beter kunnen maken (er is geen volledige remedie voor), kunnen ze ongewenste bijwerkingen veroorzaken. Bovendien kunt u op de lange termijn geen actuele steroïden gebruiken, dus als uw eczeem chronisch is, bevindt u zich mogelijk in een cyclus van verbeterde huid terwijl u de medicatie gebruikt en keert u terug naar af zodra u stopt.
(Keer chronische ontstekingen om om de symptomen van eczeem en meer dan 45 andere ziekten te verlichten met het volledig natuurlijke plan in De genezing van het hele lichaam !)
Er zijn enkele veranderingen in levensstijl die verlichting kunnen bieden voor eczeem, waaronder het veranderen van uw dieet (meer fruit en groenten, minder dierlijke eiwitten), het gebruik van kleur- en geurvrije producten en het verminderen van stress, zegt Amanda Levitt, ND, een natuurgeneeskundige arts en mede-eigenaar van Hele gezondheid Natuurlijke huisartsgeneeskunde in Hamden, Connecticut.
Probeer deze yogahouding voor stressverlichting:
Uw huid goed gehydrateerd houden is een andere manier om opflakkeringen en ernst van eczeem te verminderen. U wilt een dikke vochtinbrengende crème gebruiken die ceramiden bevat, een vette was die vochtverlies helpt voorkomen, zegt Levitt. CeraVe Hydraterende Crème heeft ceramiden, goede recensies en een keurmerk van de National Eczema Association (Koop nu: $ 10, amazon.com ). Voor het beste resultaat dep je na het douchen droog en breng je de moisturizer aan als de huid nog een beetje vochtig is, zegt Levitt.
Bovendien kunnen de volgende natuurlijke remedies uw eczeemsymptomen helpen verlichten.
Probiotica
Getty Images Je hoort veel over probiotica die goed zijn voor je darmgezondheid; ze kunnen ook uw huid ten goede komen. studies hebben aangetoond dat probiotica, indien ingenomen door zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, eczeem bij zuigelingen kunnen helpen voorkomen. Het onderzoek is minder duidelijk over de vraag of het bestaand eczeem bij volwassenen kan behandelen, maar Levitt zegt in haar ervaring dat probiotica nuttig zijn bij het verminderen van de ernst van eczeem. Van probiotica wordt gedacht dat ze de bacteriële balans in de darm herstellen en ontstekingen verminderen, inclusief die van de huid.
Probeer het: Je vindt probiotica in voedingsmiddelen zoals yoghurt, zuurkool en kefir. Probiotische supplementen zijn ook een optie. Je wilt een probioticum gebruiken dat Lactobacillus en Bifidobacteria bevat, ongeveer 20 miljard levende organismen, zegt Levitt. Onze keuze: NatureWise Maximale zorg Time-Release Probiotica 30 stammen 30 miljard CFU (Koop nu: 40-count voor , amazon.com ). Neem het probioticum eenmaal per dag of zoals aangegeven op het etiket.
Opmerking: Probiotica zijn over het algemeen erg veilig voor gezonde mensen (als er bijwerkingen optreden, zijn het meestal slechts milde spijsverteringssymptomen zoals gas). Als u een verzwakt immuunsysteem heeft, bespreek dit dan met uw arts, omdat probiotica ernstige complicaties kunnen veroorzaken, zoals een infectie, volgens de Nationaal centrum voor complementaire en integratieve gezondheid .
Kokosnootolie
Getty Images Volgens de Nationale Eczeem Vereniging , heeft meer dan 90% van de mensen met eczeem stafylokokbacteriën op hun huid of in hun neus gekoloniseerd (wanneer bacteriën aanwezig zijn maar geen infectie veroorzaken). Het is onduidelijk hoe de bacteriën en het eczeem precies met elkaar verbonden zijn. Onderzoekers weet nog niet of de stafylokokbacteriën het eczeem veroorzaken, of ze een bijwerking zijn van het eczeem, of dat de bacteriën de eczeemsymptomen verergeren. (Hier zijn 4 tekenen dat u een stafylokokbesmetting heeft .)
In een studie gepubliceerd in het tijdschrift Dermatitis , werden patiënten met eczeem beoordeeld op stafylokokbacteriën op de huid en gebruikten vervolgens vier weken lang twee keer per dag vierge kokosolie of olijfolie van eerste persing op twee niet-geïnfecteerde plaatsen. Van degenen die aan het begin van het onderzoek positief waren voor stafylokok en behandeld werden met maagdelijke kokosolie, was slechts 5% aan het einde van het onderzoek nog steeds positief voor stafylokokbacteriën. Voor degenen die aan het begin van de proef positief waren en olijfoliebehandelingen van eerste persing ondergingen, was 50% nog steeds positief voor staph toen de proef eindigde. Bovendien hadden degenen die werden behandeld met maagdelijke kokosolie lagere scores voor droogheid en aan droogheid gerelateerde aandoeningen, zoals schaafwonden, roodheid en verdikking van de huid (als gevolg van krabben) aan het einde van het onderzoek.
Probeer het: Als je ervoor kiest om kokosolie op je huid te gebruiken, zorg er dan voor dat je een maagdelijke kokosolie koopt zoals Nutiva biologische vierge kokosolie (Koop nu: , amazon.com ). Breng twee keer per dag een lichte coating aan op het aangetaste gebied.
Visolie
Getty Images In een studie gepubliceerd in de British Journal of Dermatology , kregen patiënten met eczeem gedurende acht weken dagelijks 5,7 g omega-3-supplementen of placebo's. Tegen het einde van de proef hadden de mensen die de supplementen gebruikten een significante klinische verbetering van de eczeemsymptomen.
Probeer het: Omega-3 vetzuren komen voor in vette vis, zoals zalm, forel en makreel, en schaaldieren, zoals krabben, oesters en mosselen. Dus het verhogen van uw visinname kan uw eczeem helpen verbeteren. Visoliesupplementen zijn ook verkrijgbaar als vloeistoffen, capsules en pillen. Meestal beginnen we mensen met doseringen tussen de één en drie gram per dag, zegt Levitt. Een om te proberen: Viva Naturals Omega-3 visoliesupplement (Koop nu: 180 tellen voor $ 36, amazon.com ).
Opmerking: Visolie veroorzaakt meestal geen negatieve bijwerkingen voor de meeste gezonde mensen, zegt de Nationaal centrum voor complementaire en integratieve gezondheid . Wanneer bijwerkingen optreden, zijn dit meestal kleine gastro-intestinale symptomen zoals boeren, indigestie of diarree. Hoge doses Omega-3 kunnen echter de bloedingstijd verlengen (bijvoorbeeld als u zich per ongeluk snijdt). Dus als u bloedverdunners gebruikt of niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) gebruikt, overleg dan met uw arts voordat u visolie inneemt.
Acupunctuur
Getty Images Acupunctuur is een oude geneeskunst die duizenden jaren geleden in China is ontstaan. Tijdens acupunctuur worden dunne naalden door de huid ingebracht op strategische punten op het lichaam om de energiestroom te veranderen. In de traditionele Chinese geneeskunde wordt eczeem vaak beschouwd als een toestand van overmatige 'warmte' in het lichaam, zegt Peter Bongiorno, ND, LAc , een natuurgeneeskundige arts en acupuncturist bij Inner Source Health in New York City. Acupunctuurpunten zijn ontworpen om 'warmte te verwijderen', zegt hij.
In een studie gepubliceerd in het tijdschrift Allergie , kregen deelnemers met eczeem een prik met een allergeenprikkel voor en na een van de volgende: acupunctuur op twee punten die volgens de Chinese geneeskunde verband hielden met jeukende huid, schijnacupunctuur (naalden werden ingebracht op twee niet-specifieke punten) of helemaal geen acupunctuur. Deelnemers die echte acupunctuur hadden ondergaan, hadden een verminderd jeukgevoel en minder ernstige huidreacties dan die in de andere groepen. (Hier is hoe 7 mensen met ernstig eczeem hun huid temden zonder steroïden .)
Probeer het: Als u besluit acupunctuur te proberen, zorg er dan voor dat de acupuncturist in uw land een licentie heeft en gecertificeerd is door de Nationale certificeringscommissie voor acupunctuur en oosterse geneeskunde (NCCAOM).
Aloë vera gel
Getty Images Aloë vera is een goede keuze als je op zoek bent naar een actueel middel om het vuur van eczeem te koelen, zegt Bongiorno. Van aloë is bekend dat het ontstekingen kalmeert op het gebied waar het wordt aangebracht, zegt hij. Aloë vera, dat je rechtstreeks uit het blad van een aloëplant kunt halen of als gel of sap uit een reformwinkel of supermarkt, heeft een verkoelend effect en helpt de gevoelige huid te kalmeren. Het zal eczeem niet volledig verwijderen, maar het kan tijdelijke verlichting bieden van de jeuk en pijn. (Hier zijn 10 dingen die je nog meer met aloë kunt doen .)
Probeer het: Als u ervoor kiest om uw aloë niet uit een blad te halen, moet u de productetiketten zorgvuldig lezen. Sommige aloë-producten die je in drogisterijen vindt, bevatten alcohol, die kan branden en je huid nog meer kan uitdrogen. Een populair merk dat alcoholvrij is, is: Lily of the Desert Aloë Vera Gel (Koop nu: $ 9; amazon.com ). Bongiorno raadt aan om aloë vera aan te brengen na het douchen en voor het slapengaan voor het beste resultaat.
toverhazelaar
Amazone Mensen gebruiken al honderden jaren toverhazelaar vanwege de huidverzachtende voordelen. Toverhazelaar is een samentrekkend middel dat wordt geproduceerd uit de schors en bladeren van de Noord-Amerikaanse toverhazelaarstruik. Het zal niet echt helpen voor het droge, schilferige type eczeem; als je eczeem echter huilt met natte laesies, kan het nuttig zijn, zegt Levitt.
Probeer het: Je kunt toverhazelaar vinden in de meeste natuurwinkels of online. Een paar goede om te proberen zijn: Thayers alcoholvrije toverhazelaar-toner met aloë vera-formule (Koop nu: $ 9; amazon.com ) en TN Dickson's toverhazelaar 100% natuurlijk samentrekkend (Koop nu: : amazon.com ). Om te gebruiken, week wat gaas in toverhazelaar, wikkel het gaas rond de laesies en bedek het dan met iets droogs, zegt Levitt. Laat de natte wikkel enkele uren of een nacht intrekken. De toverhazelaar zal het huilen en sijpelen drogen. Zodra het eczeem droog is, begin je je te concentreren op hydratatie. Vergeet niet om moisturizers te gebruiken die erg verzachtend zijn en ceramiden bevatten, zegt Levitt.
Natte doeken
Getty Images Zelfs als je geen weenend eczeem hebt, kunnen natte doeken, zonder toverhazelaar, gunstig zijn. EEN studie gepubliceerd in de Tijdschrift van de Europese Academie voor Dermatologie en Venereologie vond dat natte verpakking hielp om jeuk te verlichten en de epidermale barrière (de buitenste laag van de huid) te herstellen bij patiënten met ernstig eczeem. Nog een 2014 studie , gepubliceerd in de Journal of Allergy and Clinical Immunology: in de praktijk , ontdekte dat kinderen met milde, matige en ernstige gevallen van eczeem een gemiddelde verbetering van 71% van de symptomen hadden wanneer ze werden behandeld met natte wikkeltherapie in de patiënt.
Probeer het: Om een basis natte wikkel te maken, zegt Levitt dat je je vochtinbrengende crème op een vochtige huid moet aanbrengen, deze moet bedekken met een laag vochtig gaas of een doek (je kunt water gebruiken om hem nat te maken), en dan te volgen met een droge laag gaas of doek. Dit helpt eczeem op twee manieren: als het bedekt is, heb je minder kans om het te krabben en in een jeuk-kras-jeukcyclus te komen, en het helpt de moisturizer beter op te houden, zegt Levitt. Uw vochtinbrengende crème zal effectiever zijn als deze blijft zitten in plaats van af te wrijven op uw kleding of beddengoed. Laat de natte wikkel enkele uren of een nacht zitten terwijl u slaapt.
Opmerking: overmatig gebruik van natte verpakking kan infecties of afbraak van de huid veroorzaken, vooral als u een voorgeschreven actueel medicijn gebruikt, dus bespreek dit met uw arts voordat u deze methode probeert.
