11 zeer effectieve acnebehandelingen voor volwassenen voor een heldere, stralende huid

Er zijn een aantal dingen die je misschien over je tienerjaren mist, bijvoorbeeld het vermogen om de hele nacht op te blijven en dan tot het middaguur te slapen. Een ding dat waarschijnlijk niet op je nostalgielijst staat? Een straaltje puistjes op je gezicht.

Maar het blijkt dat velen van ons onvolkomenheden opmerken ver voorbij de puberteit. Volgens een 2017 beoordeling van onderzoek gepubliceerd in The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology , een derde van de acne-kantoorbezoeken wordt afgelegd door vrouwen ouder dan 25 jaar. Bovendien zoeken bijna twee keer zoveel vrouwen hulp voor hun acne in vergelijking met mannen.

Hoe oud je ook bent, puistjes vormen zich meestal op dezelfde aloude manier: poriën - die talgklieren bevatten - raken verstopt, waardoor vuil, bacteriën en cellen zich ophopen en een plug vormen.

Voor de meeste vrouwen zijn hormonale veranderingen, ofwel rond de maandelijkse cyclus of tijdens een menopauze, de boosdoener. Onevenwichtigheden in de voeding en stress veroorzaken echter ook opflakkeringen van acne bij volwassenen. (Lees meer over de oorzaken van volwassen acne hier .)

Dus, hoe kom je er vanaf? Hier leggen dermatologen de beste acnebehandelingen voor volwassenen uit die u kunt proberen om die vervelende bultjes snel op te ruimen.

Eet minder geraffineerde koolhydraten

Het eten van chocolade of veel junkfood lijkt op zichzelf geen acne te veroorzaken, maar het niet hebben van een uitgebalanceerd dieet en het eten van te veel geraffineerde koolhydraten kan problemen veroorzaken, zegt dermatoloog Albert Lefkovits, MD, directeur van het Park Avenue Center for Advanced Medical en cosmetische dermatologie in New York City.

Volgens een 2016 beoordeling van onderzoek die onderzochten hoe voeding puistjes kan beïnvloeden, concludeerden de onderzoekers dat overtuigend bewijs aantoont dat diëten met een hoge glycemische lading acne kunnen verergeren. Voedingsmiddelen met een hoge glycemische index (GI) bevatten doorgaans meer geraffineerde koolhydraten, zoals die in witbrood. Wetenschappers vermoeden dat verhoogde insulinespiegels van de koolhydraten kunnen leiden tot het vrijkomen van hormonen die de follikels doen ontsteken en de olieproductie verhogen.

in een recente 2018 studie , hebben onderzoekers willekeurig 66 mensen een dieet toegewezen van voedsel met een hoge GI of voedsel met een lage GI gedurende twee weken. Ze ontdekten dat mensen die voedsel met een lage GI consumeerden, lagere niveaus van IGF-1 hadden, een hormoon waarvan bekend is dat het acne veroorzaakt.

Als u vermoedt dat uw dieet de boosdoener is, blijf dan uit de buurt voedsel met een hoge GI (wat betekent dat ze een score van 70 of hoger hebben) en kijk of je een verschil merkt: zoete snacks en dranken, wit brood, bagels, cornflakes, instant havermout, witte rijst, aardappelen, pretzels, popcorn en bepaalde soorten fruit, zoals watermeloen .

Minder melk consumeren

Hoewel er meer onderzoek moet worden gedaan om echt te begrijpen hoe zuivelinname tot acne kan leiden, suggereert een groeiend aantal onderzoeken dat de link er is, volgens de Amerikaanse Academie voor Dermatologie .

In een meta-analyse 2018 gepubliceerd in de Tijdschrift van de Europese Academie voor Dermatologie en Venereoloog , ontdekten onderzoekers dat melkconsumptie - met name magere melk, die meer suiker bevat dan volle melk - geassocieerd was met een groter risico op acne. Naast het hogere suikergehalte zijn wetenschappers van mening dat eiwitten en hormonen in melkproducten, waaronder IGF-1, een rol kunnen spelen bij acne-opflakkeringen door de olieproductie en ontsteking te verhogen.

Verrassend genoeg lijken yoghurt en kaas een mysterie, omdat ze niet hetzelfde effect lijken te hebben, volgens een meta-analyse 2018 gepubliceerd in het tijdschrift Klinische voeding .

Dus als je regelmatig melk drinkt, overweeg dan om over te stappen op een niet-zuivelalternatief zoals amandelmelk om te zien of je huid verbetert. Zoek naar iets dat minder dan 10 gram suiker per portie bevat.

Probeer actuele antibacteriële middelen en retinoïden

Voor milde tot matige acne raden dermatologen vaak een acne gezicht wassen met bacteriedodende benzoylperoxide (om irritatie te minimaliseren, zou 3,5 procent sterkte je maximum moeten zijn als je een gevoelige huid hebt), samen met een voorgeschreven actueel antimicrobieel middel zoals clindamycine of erytromycine. Als je liever met een gaat zachte gezichtswas voor de gevoelige huid , je kunt dat gebruiken en een benzoylperoxide aanbrengen acne spot behandeling in plaats daarvan.

Sterkere gevallen kunnen retinoïden op recept vragen (zoals Retin-A of Tazorac), die echt de standaardbehandeling zijn voor de meeste acnetherapie, zegt Joshua Zeichner, MD, directeur van cosmetisch en klinisch onderzoek in dermatologie in het Mount Sinai Hospital in New York Stad. Bepaalde medicijnen, zoals Epiduo en Ziana, combineren retinoïden met antibacteriële middelen en kunnen effectiever zijn dan afzonderlijke producten. Omdat retinoïden ook anti-rimpel eigenschappen hebben (ze helpen de aanmaak van collageen te stimuleren), zijn ze vooral gunstig voor volwassen acnepatiënten.

Zoek naar salicylzuur

Een van de meest populaire OTC-acnebehandelingen is salicylzuur, dat wordt verwerkt in gels, doekjes, crèmes en gezichtsreinigers. Salicylzuur vermindert zwelling en roodheid en sluit de poriën af. Om te voorkomen dat de huid te droog wordt, zoekt u naar formules die zijn afgestemd op volwassen vrouwen, niet op tieners. Streef naar 2 procent salicylzuur om te beginnen.

Beheer je stress

Stress veroorzaakt op zichzelf geen huidziekte, maar het kan bestaande problemen verergeren, zegt Beth McLellan, MD , directeur dermatologie bij Jacobi Medical Center en onderzoeker bij Montefiore Einstein Center for Cancer Care in New York City.

Onderzoekers hebben niet vastgesteld waarom maag karnen? ongerustheid leidt tot volwassen acne, maar ze wijzen met de vinger naar stresshormonen zoals cortisol voor het verhogen van ontstekingsniveaus in het lichaam en het stimuleren van olieklieren. Hoe dan ook, stress beheersen door te sporten, meditatie , of welke methode dan ook om je zenuwen te kalmeren, kan ook je huid kalmeren.

Overweeg blauwlichttherapie

Blauwe lichtstralen dringen de follikels binnen om acne-veroorzakende bacteriën te doden. Voor ernstige gevallen voegt fotodynamische therapie een actuele oplossing genaamd Levulan toe aan blauwlichttherapie. Houd er rekening mee dat deze behandelingen tijdelijke roodheid kunnen veroorzaken en mogelijk niet worden gedekt door de verzekering. Prijzen variëren sterk, afhankelijk van de locatie en de ernst van acne, maar kunnen ten minste $ 50 kosten voor één blauwlichtbehandeling en $ 100 of meer per fotodynamische therapiesessie. De meeste patiënten hebben meerdere behandelingen nodig om effectieve resultaten te zien, maar veel dermatologen bieden pakketdeals aan.

Als u een klein budget heeft en milde tot matige acne bij volwassenen heeft, kan een apparaat voor thuisgebruik zoals het Neutrogena Light Therapy Acne Treatment Mask een goed alternatief zijn, maar is mogelijk niet zo effectief als behandelingen op kantoor.

Vraag uw derm over Aldactone

Lang gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen, krijgt Aldactone (spironolacton) op recept nu een tweede leven als behandeling voor hormonale acne. Het medicijn (een oraal ingenomen tablet) blokkeert de receptoren van het hormoon androgeen, waardoor de testosteronpieken die bij volwassenen puistjes kunnen veroorzaken, worden beperkt.

Haal theeboomolie op

Minder irriterend dan zijn chemische neef benzoylperoxide, tea tree olie heeft een lange geschiedenis van het bestrijden van milde tot matige acne-uitbraken. De olie, die afkomstig is van de bladeren van een boom die inheems is in Australië, heeft antiseptische eigenschappen die acne-veroorzakende bacteriën op de huid helpen verminderen en ontstekingen in huidcellen onderdrukken.

We hebben gezien dat het werkt tegen een breed scala aan organismen, waaronder 27 van de 32 stammen van acne-veroorzakende bacteriën, zegt Michael Murray, ND, een natuurgeneeskundige en co-auteur van De encyclopedie van de natuurlijke geneeskunde. Meerdere onderzoeken, waaronder a beoordeling van onderzoek in de Internationaal tijdschrift voor dermatologie , de kracht van de plant terug. Je vindt theeboomolie in een breed scala aan zepen, huidwassingen en actuele oplossingen. Zoek naar een minimale concentratie van 5 procent van de olie om te testen hoe je huid reageert. Als je vindt dat het te irriterend is als een all-over behandeling, kun je tea tree gebruiken als een eenvoudige vlekbehandeling voor hardnekkigere puistjes.

Bezuinigen op zout

Sommige artsen vermoeden dat natrium gevolgen heeft voor de huid, omdat de jodium vaak aangetroffen in keukenzout en sommige zeevruchten kunnen acne-uitbarstingen verergeren. In feite, een 2016 studie ontdekte dat patiënten die aan acne leden, significant grotere hoeveelheden zoute voedingsmiddelen consumeerden in vergelijking met een controlegroep zonder acne.

Blijf bij natriumarme versies van verpakt voedsel, probeer uw totale zoutconsumptie onder 1.500 mg per dag te houden (per dag). Richtlijnen van de American Heart Association ), en blijf weg van deze gezonde voedingsmiddelen die stiekem beladen zijn met zout.

Pop een anticonceptiepil

Orale anticonceptiva kunnen helpen bij het normaliseren van hormonale schommelingen en het reguleren van maandelijkse cycli, zodat de olieklieren niet in overdrive gaan, zegt Dr. Zeichner. Artsen kunnen een van de vier merken anticonceptiepillen voorschrijven - Yaz, Beyaz, Estrostep en Ortho Tri-Cyclen - die door de FDA zijn goedgekeurd voor de behandeling van acne. Zoals altijd moeten patiënten die orale anticonceptiva gebruiken zich bewust zijn van: mogelijke bijwerkingen van anticonceptie , inclusief bloedstolsels of vaginale droogheid .

Verwissel je dagelijkse moisturizer

De huidverzorgingsproducten die u regelmatig op uw gezicht aanbrengt, kunnen een grote impact hebben op uw teint. U moet het hydrateren niet overslaan als u acne heeft, vooral als u droogbehandelingen gebruikt, maar het type vochtinbrengende crème dat u gebruikt, kan een verschil maken. Zelfs tieners die vatbaar zijn voor acne moeten hydrateren om hun huidbarrière gezond te houden. De huidbarrière kan beschadigd raken door het drogen van acneproducten en medicijnen, Arielle Kauvar, MD, directeur van New York laser- en huidverzorging en klinisch professor in dermatologie aan de New York University School of Medicine, vertelde onlangs: preventie .

Zorg ervoor dat je het houdt met olievrije, niet-comedogene, geurvrije moisturizers als je last hebt van irritatie. Dit zorgt ervoor dat uw vochtinbrengende crème uw poriën niet verder verstopt of bestaande puistjes verergert. De volgende door dermatologen goedgekeurde moisturizers voor de vette, acne-gevoelige huid zijn een goede plek om te beginnen.