AndreyCherkasovGetty Images Als je net een knoflookmaaltijd hebt gegeten of een biertje (of drie) hebt gedronken na een lange dag, wordt verwacht dat je adem gaat stinken, nou ja, uit. Maar soms is de oorzaak van je slechte adem (ook bekend als halitose in de woorden van een arts) is niet zo duidelijk gedefinieerd en kan je een zelfbewust gevoel geven - misschien zelfs in verlegenheid gebracht.
Je bent echter niet de enige: ongeveer de helft van de volwassenen heeft ooit een slechte adem gehad, volgens de Amerikaanse tandheelkundige vereniging . Over het algemeen is halitose een multifactoriële diagnose, omdat het wordt veroorzaakt door een breed scala aan problemen, zegt dubbelboard-gecertificeerde cosmetische tandarts Rhonda Kalasho, DDS
Als je adem nog steeds wankel ruikt, zelfs nadat je hebt bezuinigd op funky ruikende voedingsmiddelen (en het afdwingen van de hieronder voorgestelde veranderingen in levensstijl), kan er iets ernstigers aan de hand zijn. Een bezoek aan uw tandarts kan tandvleesaandoeningen en onbehandelde gaatjes uitsluiten, zegt dr. Kalasho, en als blijkt dat uw mond niet de schuld is, kan een consult met uw huisarts u helpen uw slechte adem tot op de bodem uit te zoeken .
Benieuwd wat er aan de hand kan zijn? Hieronder onthullen experts de belangrijkste redenen waarom je adem vreselijk ruikt, en precies wat je eraan kunt doen.
1. Je mondhygiënegewoonten zijn niet zo geweldig.
Een van de belangrijkste redenen waarom uw adem slecht kan ruiken, is een slechte mondhygiëne. Wanneer onverteerde voedseldeeltjes in en rond je tanden hangen, worden ze uiteindelijk afgebroken door bacteriën in de mond en produceren ze de geur van tandvleesaandoeningen, zegt dr. Kalasho.
Veranderingen in levensstijl, zoals tweemaal daags uw tanden en tong poetsen (ja, voor de volle twee minuten ), dagelijks flossen, gehydrateerd blijven en uw tandarts bezoeken voor regelmatige controles, zijn de beste eerste stappen naar beter ademen .
2. Uitdroging kan een factor zijn.
Speeksel is belangrijk voor het afbreken van voedseldeeltjes terwijl de weefsels in de mond spic en span blijven, maar speekselproductie kan een duikvlucht nemen als je uitgedroogd bent . De tandplak die tijdens deze droogteperiode blijft hangen, kan bijdragen aan een slechte adem.
Elke dag voldoende water drinken zorgt voor een goede hydratatie en speekselproductie, zegt de in New York gevestigde tandarts Inna Chern, DDS Het water baadt ook de tanden en zorgt voor een goede speekselproductie.
3. Het is een bijwerking van je koolhydraatarme dieet.
Bij het beperken van koolhydraten (denk aan: de keto dieet ), gaat het lichaam uiteindelijk in a toestand genaamd ketose , zegt Allison Baylis, DDS , klinisch assistent-professor tandheelkunde aan het Touro College of Dental Medicine in New York. Aceton hoopt zich op in het lichaam en de adem kan een fruitige geur krijgen.
Als je zeker weet dat het keto-dieet geschikt voor je is, dan is een slechte adem een ongelukkige bijwerking dat kun je het beste maskeren door zorgvuldig te zijn met je mondhygiëne, gehydrateerd te blijven en suikervrije kauwgom te kauwen.
nicolesyGetty Images 4. ...of uw medicatie.
Antidepressiva, evenals cholesterol- en diabetesmedicatie, zijn enkele van de vele voorgeschreven medicijnen die kunnen veroorzaken: droge mond als bijwerking. Het resultaat? Koolhydraten en zetmeel plakken aan de oppervlakken van de tanden en het weefsel, en zonder speeksel om ze weg te wassen, is het een onbeperkt buffet voor bacteriën, zegt Dr. Kalasho
Biotène Gentle Mint Hydraterende Mondspray (Verpakking van 2) $ 16,32$ 12,57 (23% korting) WINKEL NU U kunt de effecten van een droge mond tot een minimum beperken door gehydrateerd te blijven en uw mondverzorgingsroutine te volgen. ( Suikervrije zuigtabletten zijn ook nuttig bij het bevorderen van speekselvloed, vooral zure smaken, zegt Dr. Baylis.) OTC-vochtinbrengende gels, spoelingen of sprays, zoals Biotene en Cloys , zijn een andere handige optie om de speekselstroom te stimuleren.
5. Je bent een sukkel voor plakkerige desserts.
Kleverige snoepjes breken niet zo gemakkelijk af als zoiets als chocolade , zegt Dr. Baylis. Ze nestelen zich in de diepe groeven van de bijtvlakken van de tanden en leveren ‘voedsel’ voor bacteriën. Hoe meer bacteriën aanwezig zijn, hoe slechter je adem zal zijn.
Door uw suikerinname te beperken en te poetsen na af en toe een plakkerige traktatie, kunt u tandbederf en de daarmee gepaard gaande slechte adem voorkomen.
6. En je koffiegewoonte doet je geen plezier.
Koffie is zowel zuur als uitdrogend, draagt bij aan een slechte speekselstroom en creëert de ultieme omgeving voor bacteriegroei in de mond. Speeksel is een geweldig smeermiddel zodat slechte bacteriën niet aan de tanden blijven kleven, zegt Dr. Kalasho. Het bevat ook enzymen die de mond neutraliseren en de kans op tandvleesaandoeningen en gaatjes verminderen.
Water drinken na elke kop koffie - of in het algemeen gehydrateerd blijven - kan koffiegerelateerde uitdroging helpen verminderen en je adem aan de frissere kant van het spectrum houden.
opaGetty Images 7. Je bloedsuikerspiegel heeft werk nodig.
Een van de vervelende bijwerkingen van suikerziekte is een droge mond - de ultieme voedingsbodem voor bacteriën om te gedijen en een slechte adem te veroorzaken, zegt Dr. Chern. Als klap op de vuurpijl, als je je . niet hebt suikerspiegel onder controle , dit kan bijdragen aan tandvleesaandoeningen als gevolg van slechte genezing. (Recessie van het tandvlees leidt tot meer gebieden waar voedselresten vast komen te zitten en een vieze geur veroorzaken.)
Het is belangrijk om uw arts te raadplegen om de diabetes onder controle te krijgen en in de tussentijd gehydrateerd te blijven, zegt Dr. Chern. Zodra uw bloedsuikerspiegel weer op het goede spoor is, zouden de ademhalingsproblemen moeten verbeteren. Ondertussen kan uw tandarts een behandeling door een parodontoloog aanbevelen die kan helpen de gezondheid van botten en tandvlees te behouden.
8. Een gestoorde spijsvertering kan de boosdoener zijn.
Spijsverteringsstoornissen, zoals: zure reflux of GERD, zorgt ervoor dat de maaginhoud in de mond regurgiteert - en aangezien de inhoud zuur is, kan dit ertoe leiden dat de mond superdroog wordt en bacteriën zich vermenigvuldigen. (Cue stinkende adem.) Het kan ook het glazuur verdunnen door de tanden de hele dag met zuur te wassen, waardoor ze vatbaarder worden voor verval, zegt Dr. Kalasho.
Listerine Total Care alcoholvrij mondwater $ 14,23$ 12,24 (14% korting) WINKEL NU Het elimineren van triggervoedsel, xylitol kauwgom kauwen , en gorgelen met een mondwater op alcoholbasis kan helpen om de geur te verlichten, zegt dr. Chern, maar het is ook belangrijk om uw arts te raadplegen om de onderliggende oorzaak te behandelen voordat deze te veel schade aan uw tanden en orale weefsels veroorzaakt.
9. Je drinkt te veel.
De uitdroging veroorzaakt door alcohol kan bijdragen aan een slechte speekselstroom en overtollige tandplak, die fungeert als een stampende grond voor bacteriën om zich op te hopen, wat een slechte adem veroorzaakt, zegt Dr. Chern.
Probeer jezelf waar mogelijk te beperken tot één tot twee drankjes per gelegenheid en drink water bij elke cocktail om de kans op aan drank gerelateerde uitdroging te verminderen.
10. Je vecht tegen een ziekte.
Wanneer je je benauwd voelt van een koud of sinus-infectie, heb je de neiging om door onze mond te ademen. Mondademhaling droogt de mond uit en veroorzaakt minder speekselvloed, zegt Dr. Chern. De verminderde speekselstroom verhoogt de vorming van tandplak en tandsteen rond de tanden, en de bacteriën in de tandplak dragen bij aan een slechte adem. (Als klap op de vuurpijl, sommige medicijnen tegen verkoudheid en sinusitis droge mond veroorzaken als bijwerking.)
Het gebruik van neussprays of a neti pot kan de verlichten verstopte neus , zegt Dr. Chern. Het verhogen van uw waterinname kan ook helpen de neusademhaling te herstellen door de mond opnieuw te hydrateren, terwijl het voorkomt dat slijm achter in uw keel blijft steken en een stank veroorzaakt (ick).
11. Snurken kan de zaken erger maken.
Net als wanneer je verkouden bent, veroorzaakt snurken mondademhaling, waardoor de mond uitdroogt, de productie van speeksel stopt en bacteriën een velddag kunnen hebben, zegt dr. Baylis.
Contact opnemen met uw tandarts of een KNO-arts (oren, neus, keel) kan nuttig zijn om de oorzaak van het probleem te achterhalen. Blijf in de tussentijd gehydrateerd en een luchtbevochtiger gebruiken terwijl je snoozed, kan voorkomen dat je mond uitdroogt - en bacteriën van het opzetten van een winkel.
12. Je rookt sigaretten (of marihuana).
Roken genereert warmte in de mond, waardoor deze uitdroogt en bacteriën de ultieme plek krijgen om te gedijen. Dit kan u vatbaarder maken voor tandvleesaandoeningen en gaatjes.
Uiteindelijk is stoppen met roken de sleutel tot uw mondgezondheid op de lange termijn, zegt dr. Baylis, maar ijverig zijn in uw mondverzorgingsroutine, gehydrateerd blijven en suikervrije kauwgom of pepermuntjes laten knappen, kan in de tussentijd helpen.
13. Je hebt maaltijden overgeslagen.
Speeksel begint te stromen zodra we ruiken of voelen dat voedsel eraan komt (of het slachtoffer worden van die slow-mo restaurantreclames). Gemiste maaltijden ervoor zorgen dat de speekselklieren in de slaapstand gaan en niet zoveel speeksel afgeven, wat leidt tot een droge mond en een slechte adem, zegt Dr. Chern.
De eenvoudigste oplossing is om regelmatig te eten - en voor degenen die van het geheel houden intermitterend vasten ding, gehydrateerd blijven met water kan helpen het gevoel van een slechte adem te verwijderen.
14. Je ervaart amandeldrama.
Ontstoken amandelen of tonsillitis kunnen ook een slechte adem veroorzaken. Grotere amandelen betekent dat ze meer deeltjes voedsel vasthouden als je slikt, omdat ze vast komen te zitten op het onregelmatige oppervlak van de amandelen, zegt Dr. Kalasho.
Als uw amandelen u 'tude' bezorgen, zorg er dan voor dat u gorgelt en een mondspoeling gebruikt als onderdeel van uw dagelijkse mondverzorgingsregime (bijvoorbeeld een zout water spoelen van een theelepel zout gemengd in een kopje warm water). Als huismiddeltjes het niet verminderen, kan uw tandarts een aantal voorgeschreven producten aanbieden om halitose, veroorzaakt door ontstoken amandelen, onder controle te houden.
