Westend61Getty Images Dus je had een beetje te veel gedronken - alweer. Zolang je niet rijdt, is het echt zo'n groot probleem? Het antwoord is een grote, dikke ja.
Hoewel het drinken van matige hoeveelheden alcohol (gedefinieerd als maximaal één drankje per dag voor vrouwen of maximaal twee voor mannen) enkele positieve gezondheidseffecten heeft, vooral op de gezondheid van het hart, regelmatig meer hebben dan dat levert geen extra voordelen op, legt uit Robert Duhaney , MD, een internist bij Texas Health Plano. Het regelmatig drinken van een fles wijn bij het avondeten of meerdere rondes tijdens het happy hour kan zelfs ernstige schade toebrengen aan je lichaam - nu en later ook.
Een belangrijke nieuwe wereldwijde studie gepubliceerd in De Lancet ondersteunt dit. Honderden onderzoekers van geaccrediteerde instellingen analyseerden informatie uit meer dan 1.000 alcoholonderzoeken en gegevensbronnen, evenals gevallen van overlijden en invaliditeit uit 195 landen tussen 1990 en 2016.
Wat is een standaarddrankje in de VS?
- 🍸Geesten: 1,5 fluid ounce of een typisch shot gin, run, tequila, wodka of whisky (40% alcohol)
- 🍷Wijn: 5 vloeibare ounces (12% alcohol)
- 🍺Bier: 12 vloeibare ounces of een typisch blikje (5% alcohol)
De studie bevestigde dat het drinken van alcohol, ongeacht hoeveel, leidde tot een slechtere gezondheid. Hoewel je hier en daar een glas wijn drinkt, zul je niet doodgaan, maar het risico op dodelijke gezondheidsproblemen - zoals verschillende soorten kanker, beroertes, infectieziekten zoals tuberculose, zelfbeschadiging en verkeersongevallen - neemt toe met frequentere (en zwaardere ) drinken.
In feite was het drinken van sterke drank, wijn of bier een van de belangrijkste risicofactoren voor invaliditeit en vroegtijdig overlijden voor mensen van 15 tot 49 jaar in 2016, wat leidde tot 2,8 miljoen doden wereldwijd. Dat betekent drinken Nee alcohol is eigenlijk je veiligste gok, volgens de auteurs van het onderzoek.
Effecten van alcohol op het lichaam, uitgelegd
Wilt u de risico's van drinken beter begrijpen? Hier is een blik op 10 gezondheidsproblemen die zware drinkers vaker krijgen.
Depressie
Natuurlijk, als je achterover leunt met een drankje, voel je je in het begin goed. Maar als je lichaam de chemicaliën in alcohol afbreekt, kan de balans van stemmingsstabiliserende neurotransmitters in je hersenen verstoord raken, zegt Ray Lebeda , MD, specialist in huisartsgeneeskunde bij Orlando Health Physician Associates. Op korte termijn kan dit ervoor zorgen dat je humeur daalt. En na verloop van tijd zorgt het er zelfs voor dat je hersencellen krimpen, wat problemen kan veroorzaken zoals: depressie , volgens Het Nationaal Instituut voor Alcoholmisbruik en Alcoholisme (NIAAA).
zwaarlijvigheid
Een van de eenvoudigste manieren om uw gewicht onder controle te houden, is door niet te veel te drinken. Onderzoeken tonen aan dat alcoholgebruik een risicofactor kan zijn voor obesitas, vooral als je er regelmatig veel van hebt. Waarom? Voor de meesten van ons is alcohol slechts een bron van overtollige calorieën. Experts weten dat wanneer we drinken, we dit meestal niet compenseren door minder te eten. Bovendien kunnen zelfs een paar drankjes je remming verminderen, waardoor je meer gaat eten dan je anders zou doen als je nuchter was. onderzoek suggereert: .
Geheugenverlies & dementie
Off-kilter neurotransmitters knoeien niet alleen met je humeur. Ze kunnen leiden tot geheugenverlies op korte termijn (denk aan door drank veroorzaakte black-outs) en cognitieve problemen op de lange termijn, waaronder dementie, NIAAA-experts waarschuwen . Een grote Franse studie dat naar meer dan 1 miljoen volwassenen keek, ontdekte dat van de 57.000 gevallen van beginnende dementie bijna 60% verband hield met chronisch zwaar drinken.
vette lever
Het is de taak van de lever om voedingsstoffen uit de dingen die we eten en drinken te metaboliseren. Maar als je te veel drank tegelijk drinkt, wordt de lever overbelast, waardoor vet wordt opgebouwd. Het overtollige vet wordt opgeslagen in de levercellen, waar het zich ophoopt om leververvetting te vormen, legt Dr. Duhaney uit. Al dit extra vet kan uw risico op schadelijke ontstekingsaandoeningen zoals alcoholische hepatitis verhogen. Het kan ook leiden tot cirrose, waarbij uw lever zijn werk niet meer kan doen en zelfs begint te verslechteren.
Hartinfarct
Zelfs als uw hart gezond is, is de kans op een beroerte aanzienlijk groter als u veel drinkt. In feite, één studie ontdekte dat binge-drinkers (mannen die meer dan 6 drankjes op een dag drinken of vrouwen die meer dan 4) een bijna 40% hoger risico op een beroerte hebben dan degenen die nooit bingedrinken. Deskundigen begrijpen de relatie tussen zwaar drinken en het risico op een beroerte niet volledig, zegt Dr. Lebeda. Maar zwaar drinken is gekoppeld aan hoge bloeddruk, wat een belangrijke risicofactor voor een beroerte is.
Hoge bloeddruk
Audtakorn Sutarmjam / EyeEmGetty Images Uw systeem overspoelen met alcohol signaleert devrijkomen van stresshormonendie ervoor zorgen dat uw bloedvaten samentrekken en samentrekken, waardoor uw bloeddruk tijdelijk stijgt. Na verloop van tijd maakt deze vernauwing uw bloedvaten stijver en minder elastisch, wat kan leiden tot hoge bloeddruk, zeggen NIAAA-experts .
Cardiomyopathie
Na verloop van tijd kan zwaar drinken ervoor zorgen dat uw hartspier zwak en slap wordt. Deze aandoening, alcoholische cardiomyopathie genaamd, maakt het voor uw hart moeilijker om vers zuurstofrijk bloed door uw lichaam te pompen. Dit kan leiden tot vermoeidheid, moeite met ademhalen, zwelling in de benen en voeten en een onregelmatige hartslag. Nog enger? Volgens de NIAAA het kan ook orgaanschade en hartfalen veroorzaken.
Pancreatitis
Pancreatitis is een pijnlijke aandoening die wordt gekenmerkt door een hevige ontsteking die kan leiden tot diabetes en alvleesklierkanker , een van de dodelijkste vormen van kanker. Overmatig alcoholgebruik is niet de enige boosdoener (galstenen en bepaalde genetische aandoeningen kunnen het ook veroorzaken), maar het zal uw risico enorm vergroten. Dat komt omdat drank de normale functie van de alvleesklier verstoort, waardoor het orgel intern spijsverteringsenzymen afscheidt in plaats van ze naar de dunne darm te sturen, waar ze zouden moeten gaan.
Kanker
magische mijnGetty Images Van zwaar drinken is aangetoond dat het het risico op bepaalde vormen van kanker verhoogt, waaronder: borst , lever-, mond- en keelkanker. Toen onderzoekers de drinkgewoonten en het kankerrisico van meer dan een miljoen vrouwen volgden, ontdekten ze dat volgens de NIAAA tot 13% van de kankergevallen verband hield met alcoholgebruik.
Wat is de link? Wanneer alcohol in het lichaam wordt afgebroken, wordt het omgezet in een giftige chemische stof die aceetaldehyde wordt genoemd. Aceetaldehyde kan zowel het DNA als de eiwitten in het lichaam beschadigen en schade toebrengen aan je cellen, legt Dr. Lebeda uit. Alcohol genereert ook vrije radicalen, schadelijke verbindingen die ervoor zorgen dat cellen oxideren. Dat kan er soms voor zorgen dat gezonde cellen ongecontroleerd groeien enkanker worden, zegt Dr. Lebeda.
Longontsteking en tuberculose
Alcohol onderdrukt uw immuunsysteem door te interfereren met het vermogen van uw lichaam om infectiebestrijdende witte bloedcellen aan te maken. Op korte termijn kan dat ervoor zorgen dat je vatbaarder wordt voor een verkoudheid of een andere bug. Maar langdurige, herhaalde eetbuien kunnen je immuunsysteem onderdrukken tot het punt waarop je vatbaarder wordt voor ernstige infectieziekten, legt Duhaney uit. Deze kunnen omvatten: longontsteking en zelfs tuberculose, een potentieel levensbedreigende bacteriële infectie die meestal de longen aantast.
hiv
Drinken op zich kan je natuurlijk geen hiv geven. Maar vergeet niet dat het je immuunsysteem kan onderdrukken en je vatbaarder kan maken voor infecties. Dus als je risicovol gedrag vertoont, zoals onbeschermde seks met meerdere partners of intraveneus drugsgebruik, kan zwaar drinken je een groter risico opleveren om hiv op te lopen. En als je eenmaal de ziekte krijgt, kan het zich sneller ontwikkelen dan bij iemand die geen zware drinker is, volgens de NIAAA .
