9 redenen voor een laag libido die elke vrouw zou moeten weten, volgens artsen

Dit artikel is op 31 oktober 2019 medisch beoordeeld door Carolyn Swenson, MD, een assistent-professor verloskunde en gynaecologie en lid van de Prevention Medical Review Board.

Er is geen normaal als het gaat omseksueel verlangen. Libido verschilt van persoon tot persoon en kan fluctueren afhankelijk van een hele reeks factoren:van de medicijnen die u neemtaan de status van uw relatie.

Maar wat is het? Echt komt neer op hoe elke individuele vrouw zich voelt over haar persoonlijke situatie. Als een vrouw haar zin in seks als verminderd ervaart en het haar van streek maakt, kan dit een enorme impact hebben op haar zelfbeeld en de relatie met haar partner, zegt ze. Lisa M. Valle, DO , OB/GYN en medisch directeur bij Oasis Women's Sexual Function Center in Santa Monica, Californië.

Aan de andere kant, als je gelukkig bent en je totaal geen zorgen maakt over je libido, is het niet bekend dat het schadelijk is voor de gezondheid of de kwaliteit van leven, zegt Raquel Dardik, MD , een gynaecoloog bij NYU Langone Health.

Maar als uw lage libido aanhoudend is, kan dit een indicatie zijn van een gezondheids- of psychologisch probleem. Hoewel er geen medische definitie is van een gezonde libido, lijdt het weinig twijfel dat sommige mensen een sterker verlangen ervaren dan anderen, en dat bepaalde levensstijl- of gezondheidsfactoren daarbij een belangrijke rol kunnen spelen. Hier de meest voorkomende oorzaken van een laag libido bij vrouwen - en wanneer u uw arts hierover moet raadplegen.

1. Uw medicatie kan de schuld zijn.

Bepaalde voorgeschreven medicijnen - van bloeddrukverlagende medicijnen tot opioïden - kunnen uw geslachtsdrift verstoren door uw testosteronniveaus te verlagen, volgens de International Society for Sexual Medicine . Onderzoek heeft overweldigend lage T gekoppeld aan een verminderd libido in beide maar en Dames .

Stemmingsveranderende medicijnen, waaronder antidepressiva en antipsychotica, kunnen ook een laag libido als bijwerking veroorzaken, zegt Susan Davis, Ph.D. , een professor in de gezondheid van vrouwen aan de Monash University in Australië.

2. Een onderliggende gezondheidstoestand veroorzaakt problemen.

Als uw geslachtsdrift vroeger hoger was en er iets niet klopt, is het de moeite waard om hierover met uw arts te overleggen. Er is een grote verscheidenheid aan fysieke aandoeningen die kunnen leiden tot een verlaagd libido, waaronder: schildklieraandoeningen , vleesbomen , endometriose , hoge bloeddruk , hartaandoeningen, chronische pijnaandoeningen zoals artritis of fibromyalgie, suikerziekte , slaapproblemen , vermoeidheid , en meer. Dit kan te wijten zijn aan vasculaire problemen die de bloedstroom belemmeren (ja, zelfs daar beneden), pijnlijke symptomen, endocriene problemen die uw hormoonspiegels verlagen, of neurologische problemen die de sensaties beperken.

Andere veel voorkomende aandoeningen zoals verzakking en incontinentie hebben een negatieve invloed op de seksuele functie, vooral als de urine-incontinentie optreedt tijdens geslachtsgemeenschap, zegt Carolyn Swenson, MD , een assistent-professor verloskunde en gynaecologie aan de Universiteit van Michigan. Bekkenbodemaandoeningen kunnen ook een negatief effect hebben op het genitaal lichaamsbeeld, wat het seksuele verlangen vermindert.

Psychische stoornissen zoals ongerustheid en depressie kunnen ook een rol spelen, omdat ze je energie kunnen wegvagen, hersenchemicaliën kunnen veranderen die seks remmen en je systeem kunnen overspoelen met stresshormonen, zoals adrenaline en cortisol.

Als u vermoedt dat een onderliggend gezondheidsprobleem de oorzaak kan zijn, raadpleeg dan uw arts voor een juiste diagnose en behandelplan. Vaak komt het voort uit een combinatie van problemen en moet elk probleem worden aangepakt, zegt dr. Dardik.

3. Je geeft geen prioriteit aan lichaamsbeweging.

Naast het verminderen van uw ziekterisico en het helpen behouden van een gezond gewicht, blijkt regelmatige lichaamsbeweging ook nuttig te zijn in de slaapkamer, Onderzoek suggereert. Dat komt omdat het verbazingwekkende effecten heeft op je cardiovasculaire gezondheid, bloedstroom en algehele stemming - allemaal belangrijke factoren voor een gezonde zin in seks.

Bovendien kan het maken van tijd voor trainingen je een goed gevoel geven alles je lichaam kan doen, wat je zelfvertrouwen vergroot, zegt Shahnoz Rustamova, M.D., een OB/GYN bij Medische praktijk Central Park in New York City.

4. Stress is een constante in je leven.

Als een vrouw geïnteresseerd is in seks, moet ze haar hersens in het spel hebben, zegt Hilda Hutcherson, MD , assistent-professor verloskunde en gynaecologie aan het Columbia University College of Physicians and Surgeons. In tegenstelling tot mannen wiens libido bijna volledig hormonaal wordt aangedreven, hebben vrouwen vaak enige emotionele investering in seks nodig (nou ja, Goed seks).

Als een vrouw geïnteresseerd is in seks, moet ze haar hersens in het spel hebben.

Wanneer je bent gestrest , je focus ligt ergens anders en er is gewoon geen ruimte in je hersenen voor opwinding, zegt Dr. Hutcherson. Bovendien pompen je hersenen het hormoon cortisol uit als je constant het gevoel hebt dat je onder druk staat, en dat kan de geslachtshormonen zelfs belemmeren.

Als clinicus zal ik met een patiënt praten om te proberen een bron van stress te ontdekken, en om te bespreken: mogelijke oplossingen voor het probleem , zegt Dr. Rustamova. Als uw werk zwaar op u drukt, bedenk dan wat uw leven gemakkelijker zou kunnen maken. Is het tijd om op zoek te gaan naar een nieuwe gig? Een gesprek met uw manager om uw huidige werkdruk te bespreken? Wat het ook is, weet dat de oplossing zal leiden tot gemakkelijkere dagen - en betere nachten.

5. Je bent echt uitgeput.

Late nachten betekenen niet noodzakelijkerwijs leuke nachten. Slaap is essentieel voor je zin in seks, legt Dr. Rustamova uit. Verarmde energie betekent dat je minder snel in de stemming bent.

In feite, een studie uit 2015 ontdekte dat slechts één uur langer slapen 's nachts kan resulteren in een 14% grotere kans om de volgende dag seks te hebben met een partner. Over het algemeen rapporteerden vrouwen die gemiddeld langer sliepen ook een betere genitale opwinding dan vrouwen die minder uren sliepen. Het oordeel: maak en houd een date met je kussen en je zult snel een date willen maken met je partner.

6. Je hormonen zijn van slag.

Een verandering in libido kan worden beïnvloed door uw hormonen, en er kan een goede reden voor zijn die uw arts u kan helpen op te sporen. Als je bijvoorbeeld onlangs een baby hebt gekregen, raken je hormonen in de war (mogelijk nog meer als je borstvoeding geeft of net bent gestopt met borstvoeding).

En als je onlangs bent vertrokken van anticonceptiepillen , kan het zijn dat u zich niet meer zo aangetrokken voelt tot uw partner als vroeger, volgens een onderzoek van de Universiteit van Stirling. In feite kan elke verandering van anticonceptie een dip in het libido veroorzaken, legt Dr. Rustamova uit. Dus als je een verschuiving hebt opgemerkt, laat het dan aan je gynaecoloog weten, zodat je een nieuw type anticonceptie kunt vinden dat in beide opzichten voor jou werkt.

Dr. Valle merkt ook op dat perimenopauze en hormonale veranderingen in de menopauze kan leiden tot een laag libido.

7. Seks is pijnlijk.

Als seks pijnlijk aanvoelt, is het niet verwonderlijk dat je het minder wilt. Ongeveer 30% van de vrouwen meldt pijn te voelen tijdens vaginale geslachtsgemeenschap, volgens een studie gepubliceerd in Het tijdschrift voor seksuele geneeskunde , en dit kan te maken hebben met een aantal factoren, van: vaginale droogheid tot huidaandoeningen tot het overslaan van het voorspel.

Echter, pijnlijke seks (ook bekend als dyspareunie) kan ook een teken zijn dat er een diepere medische aandoening in het spel is, zegt Thais Aliabadi, MD , een board-gecertificeerde OB/GYN gevestigd in Los Angeles. Endometriose kan dyspareunie veroorzaken, zegt ze. Vleesbomen, bepaalde infecties en een zeldzame aandoening die bekend staat als vaginisme zijn andere mogelijke boosdoeners, dus het is de moeite waard om te worden uitgecheckt.

8. Je relatie staat op de klippen.

Davis zegt dat twee van de meest kritische bijdragen aan een sterk libido een goede relatie of een nieuwe relatie zijn. Als je niet tevreden bent met je partner of de staat van je relatie, zal het herstellen van dat eerste cruciaal zijn om je verlangen naar elkaar echt weer op te vuren.

9. Je legt gewoon te veel druk op jezelf.

Zo vaak komen patiënten 's avonds helemaal niet in de buurt van hun partners - geen hand vasthouden of aanraken - omdat ze bang zijn dat hun partner zal aannemen dat seks op tafel ligt en om wat voor reden dan ook geen zin hebben het, zegt Dr. Rustamova.

In plaats daarvan stelt ze voor prioriteit te geven aan zoenen en knuffelen, en dan de volgende stap te zetten - alleen als jullie er allebei zin in hebben. Door de druk van jezelf af te nemen om seks te hebben, kun je je natuurlijk gemakkelijker opgewonden voelen, zegt ze.

Kortom: als u niet tevreden bent met uw seksleven, moet u zich gemachtigd voelen om er iets aan te doen.

Ik ben een groot voorstander van vrouwen die proactief worden in het zoeken naar een bevredigend seksleven, zegt Dr. Valle. Ieders mening over wat een bevredigend seksleven is, verschilt.

Telkens wanneer u zich gehinderd of verontrust voelt over uw waargenomen verminderde libido, zoek dan een arts met ervaring in de seksuele gezondheid van vrouwen. Medische problemen kunnen volledig worden beoordeeld en op de juiste manier worden behandeld met een daaropvolgende verwijzing naar een seksuoloog, wat ook zeer wordt aangemoedigd.

Aanvullend schrijven en rapporteren door Markham Heid en Cari Wira Dineen