Getty Images Dit artikel is medisch beoordeeld door Carolyn Swenson, MD, lid van de Prevention Medical Review Board, op 26 maart 2019.
Seks zou moeten altijd voel je goed - en als het pijnlijk is, kan je lichaam je proberen te vertellen dat er iets ernstig mis is.
Als je tijdens je laatste stoeipartij een scherpe snuif, druk, beklemming, pijn of kramp voelde, ben je niet helemaal de enige: ongeveer 30 procent van de vrouwen meldt pijn te voelen tijdens vaginale geslachtsgemeenschap, volgens een onderzoek uit 2015 gepubliceerd in Het tijdschrift voor seksuele geneeskunde . Dat aantal schiet omhoog naar 72 procent tijdensanale seks.
Pijn kan ook buiten de slaapkamer problemen veroorzaken. Pijn tijdens seks verpest niet alleen het moment, het kan ook veel grotere gevolgen hebben: angst voor seks, verminderde zin in seks en algeheel verlies van intimiteit, zegt Debra Herbenick, PhD , een professor, directeur en onderzoeker aan het Center for Sexual Health Promotion van Indiana University.
Alleen omdat pijn vaak voorkomt, wil nog niet zeggen dat je het moet verdragen. Je voelt je misschien ongemakkelijk als je het uitspreekt, maar je bewijst jezelf een slechte dienst als je het afwijst.
Vrouwen moeten weten dat pijn echt is, wat de uiteindelijke oorzaak ook is, zegt seksuele gezondheidsexpert Dennis Fortenberry, MD , hoogleraar kindergeneeskunde aan de School of Medicine van Indiana University. Er zijn genoeg dingen die je tijd tussen de lakens kunnen verstoren. Hier zijn 10 mogelijke redenen waarom je pijn voelt tijdens seks - en precies wat je kunt doen om het weer goed te laten voelen.
Je hebt het voorspel overgeslagen
Vrouwen worden langzamer opgewonden dan mannen, en er zit een kern van waarheid in het stereotype dat vrouwen meer voorspel nodig hebben, maar uitzoeken wat voor jou werkt, is het halve werk.
Voorspel moet spannend voor je zijn, zegt Herbenick. Dat kan betekenen dat we met onze partner kussen en rondrollen, orale seks geven of ontvangen, of zelfs samen porno kijken. Iedereen is anders en wat jou op gang brengt, werkt niet altijd voor iemand anders.
Begrijpen wat goed voelt, is de sleutel tot het starten van het natuurlijke proces van bloedtoevoer naar uw geslachtsdelen, wat de smering verhoogt (een absolute must voor pijnvrije seks). Herbenick wijst erop dat sommige vrouwen dat eigenlijk niet doen weten wanneer ze opgewonden zijn, wat een grote hindernis kan zijn. In dit geval kan het nuttig zijn om gefocust te blijven op het moment. Merk op hoe het voelt om je partner aan te raken en aangeraakt te worden, adviseert ze.
Je hebt geen glijmiddel gebruikt
Zijdezacht persoonlijk smeermiddel $ 12,99 WINKEL NU Je kunt klaar zijn om te gaan, maar als je niet glad genoeg bent, zal penetratie pijnlijk zijn. Bovendien wordt je vagina pas 5 tot 7 minuten gesmeerd na je hersenen zijn al in het spel.
Andere factoren, zoals het nemen van bepaalde medicijnen, kunnen ook leiden tot: vaginale droogheid . Allergiepillen [zoals antihastimines] hebben hetzelfde effect op vaginale weefsels als op andere slijmvliezen, en lage doses hormonale anticonceptiepillen kan je ook uitdrogen, zegt Herbenick. Andere medicijnen die uw vermogen om op natuurlijke wijze te smeren kunnen beïnvloeden, zijn onder meer antidepressiva, bloeddrukmedicatie en kalmerende middelen.
De oplossing? Zorg ervoor dat je een persoonlijk glijmiddel klaar voor actie. Zelfs als je het meestal niet nodig hebt, betekent het op stand-by hebben dat je er niet midden in hoeft te zoeken (wat het moment zeker zal verpesten).
Je bent super gestrest
Je hebt een miljoen dingen te doen op een dag, en die spanning neem je mee naar bed. Ontspanning is een belangrijk onderdeel van het gevoel klaar te zijn voor en geïnteresseerd te zijn in seks, legt Herbenick uit.
Het beste wat je kunt doen is ontstressen voordat je aan de slag gaat. Herbenick stelt voor dat stellen elkaar massages geven. Als rub-downs niet jouw ding zijn, zijn er andere manieren om je geest - en dus je lichaam - te helpen zich voor te bereiden op seks. Probeer een yogales - veel mensen vinden meditatie of mindfulness ook nuttig, zegt ze.
Je partner is te groot
Voor een klein aantal mensen kan genitale fitheid een oorzaak zijn van pijn tijdens geslachtsgemeenschap, wat betekent dat je partner vrij groot is en je extra klein bent.
Glijmiddel kan in sommige gevallen helpen, maar in situaties waarin de penis de baarmoederhals raakt of een ongemakkelijk niveau van rek veroorzaakt, kan het helpen om van geslachtspositie te veranderen, zegt Herbenick. Vaak voelen vrouwen zich niet zelfverzekerd door te zeggen: 'langzamer' of 'wees zachter'. Probeer dingen af te wisselen met posities zoals vrouw-op-top, omdat het je meer controle geeft over de snelheid en diepte van het stoten.
Je hebt een soort infectie daar beneden
Een aantal genitale infecties, meestal genitale herpes , trichomoniasis, en schimmelinfecties - kan geslachtsgemeenschap pijnlijk maken. Zelfs vrouwen die geen symptomen ervaren of zich niet bewust zijn van hun infecties, kunnen kleine veranderingen in hun vulva of vagina hebben die kunnen bijdragen aan pijn.
Het goede nieuws is dat de meeste genitale infecties gemakkelijk onder controle of te genezen zijn, en de tests zijn eenvoudig. Als u pijn ervaart, is het belangrijkste om met uw arts te communiceren en op de juiste manier getest te worden, adviseert Dr. Fortenberry.
Je hebt endometriose
Deze aandoening, waarbij het weefsel dat de baarmoeder bekleedt in andere gebieden begint te groeien, treft naar schatting 200 miljoen wereldwijd, volgens de Endometriose Stichting van Amerika . Het kan leiden tot pijn bij geslachtsgemeenschap en vaginale penetratie, en kan echt ondraaglijk zijn, zegt Dr. Fortenberry.
Helaas kan voor endometriose laparoscopische chirurgie nodig zijn, maar het identificeren van de bron van pijn is een groot deel van de strijd. Als u pijnlijke menstruaties, pijn tijdens seks heeft of vrouwelijke familieleden heeft die soortgelijke symptomen hebben gehad, moet u uw arts om een echografie vragen.
U ondervindt IBS-complicaties
Toegegeven, heel weinig mensen denken graag na over seks en poepen in dezelfde gedachte, maar IBS is een andere veel voorkomende maar stiekeme mogelijke oorzaak van pijn. Dr. Fortenberry suggereert dat als je naast pijnlijke seks de meest voorkomende tekenen van het prikkelbare darm syndroom hebt - perioden van darmkrampen en cyclische constipatie of diarree - de twee met elkaar in verband kunnen worden gebracht.
Praat met uw huisarts over hoe u uw IBS kunt beheren - er zijn veel manieren om symptomen te verminderen, waaronder: je dieet veranderen , medicatie, stressvermindering en gedragstherapie. Niemand weet waarom, maar het lijkt erop dat wanneer IBS wordt behandeld, vaginale pijn tijdens geslachtsgemeenschap ook beter wordt, zegt Dr. Fortenberry.
Je gaat door de menopauze
Veranderingen in de vagina tijdens de menopauze omvatten meer dan alleen smering, vooral nadat de menopauze is voltooid. Delen van de vagina en vulva kunnen extra gevoelig worden, zegt dr. Forteberry, wat kan verklaren waarom iets dat vroeger goed voelde nu gewoon pijn kan doen.
Er zijn veel manieren om de ongewenste symptomen van de menopauze te verminderen, zegt Dr. Fortenberry. Begin met een gesprek met uw huisarts of uw gynaecoloog over de mogelijke oorzaken en behandelingen die kunnen helpen.
Je hebt een huidaandoening
Ongeveer 30 procent van de bevolking heeft een vorm van eczeem , een verzamelnaam voor verschillende huidziekten. In sommige gevallen kan eczeem daar toeslaan, waardoor uw vulva jeukt, rood en ontstoken blijft - en de geslachtsgemeenschap pijnlijk is als gevolg. Het goede nieuws is dat vulva-eczeem zeer goed te behandelen is. Vaak is het zo simpel als het vervangen van je zeep of wasmiddel of het dragen van lossere kleding. Uw arts kan een corticosteroïdencrème of een antihistaminicum aanbevelen terwijl uw huid geneest.
Je hebt vaginisme
Vaginisme is een zeldzame aandoening die wordt gekenmerkt door spasmen en samentrekkingen van de vagina tijdens geslachtsgemeenschap (het kan ook gebeuren wanneer u een tampon probeert in te brengen of een uitstrijkje krijgt bij de gynaecoloog). Men denkt dat het een psychologische aandoening is die voortkomt uit zaken als angst voor seks, misbruik of trauma in het verleden, of angst. Als u pijn ervaart tijdens seks of zelfs wanneer u een tampon probeert in te brengen, neem dan zo snel mogelijk contact op met uw arts om zeker te zijn van een nauwkeurige diagnose.
