8 verrassende redenen waarom u zich misselijk voelt

Er is niets erger dan wanneer je dat zieke, misselijke gevoel diep in je maag begint te krijgen. Als je nog niet aan het kotsen bent (het ergste), kan het je duizelig, gedesoriënteerd en neerslachtig maken totdat je bij de wortel van het probleem komt.

Misselijkheid is een zeer algemeen symptoom dat kan optreden bij een breed scala aan ziekten en als een normaal proces van de regulatie van uw lichaam, zegt Jayme Hoch, DO, huisarts bij Mayo Clinic Health System.

Dat is het lastige: het lijkt alsof van alles en nog wat je misselijk kan maken. buikgriep of voedselvergiftiging , reisziekte, vroege zwangerschap en te veel eten zijn veelvoorkomende oorzaken.

Wanneer je maag begint te rommelen, anti-misselijkheid medicijnen, zoals Emetrol en Dramamine-N -kan u in de meeste gevallen helpen snel verlichting te vinden. Als je niet voor medicijnen wilt gaan, vinden sommige mensen ook verlichting van mild geurende oliën zoals pepermunt, lavendel of gember. (Deze 15 maagverzachtende remedies zijn ook een veilige gok.)

Toch zijn er veel andere maagdraaiers die misschien wat extra aandacht nodig hebben. Hier acht redenen waarom je dat misselijkmakende gevoel niet van je af kunt zetten - en hoe je je maag gelukkig kunt houden terwijl je vooruitgaat.

Je staat op het punt om migraine te krijgen

Waarom migraine optreden wordt niet helemaal begrepen. Maar ze gaan vaak gepaard met misselijkheid, braken en gevoeligheid voor licht en geluid. Er zijn echter meerdere theorieën over hoe migraine misselijkheid veroorzaakt.

Experts geloven dat de chemische stof serotonine in de hersenen een rol speelt. De theorie? Serotonine stuurt signalen naar de bloedvaten in je hersenen en vertelt ze dat ze groter moeten worden, wat soms het deel van je hersenen kan activeren dat verantwoordelijk is voor misselijkheid en braken, legt Christine Lee, MD, een gastro-enteroloog bij de Cleveland Clinic, uit.

Een andere theorie is dat migraine het deel van de hersenen beïnvloedt dat verband houdt met verstoring van het binnenoor, vandaar de sterke correlatie met duizeligheid en duizeligheid met het symptoom misselijkheid, legt Dr. Lee uit.

✖️Nix de misselijkheid: Om migraine te voorkomen, moet u: vermijd veelvoorkomende triggers die uw migraine veroorzaken , inclusief emotionele stress, felle lichten, sterke geuren, gebrek aan slaap en niet eten, zegt Dr. Hoch.

Je bent angstig

Ongerustheid kan de activering van uw autonome zenuwstelsel verhogen, met name uw 'vecht- of vluchtreactie', zegt Dr. Hoch. Wanneer dit gebeurt, stroomt er meer van je bloed naar je spieren in plaats van naar de organen waaruit je spijsverteringsstelsel bestaat, wat misselijkheid veroorzaakt.

Stresshormonen zoals cortisol, epinefrine en andere worden ook in je bloed gedumpt, waardoor het aantal samentrekkingen in je maag toeneemt, waardoor dat misselijkmakende gevoel ontstaat, zegt Dr. Lee.

✖️Nix de misselijkheid: Het beste wat je kunt doen om toekomstige aanvallen van misselijkheid te voorkomen, is een manier vinden om je angst te beheersen, zegt dr. Hoch. Dat kan betekenen dat u zelfontspanningstechnieken oefent, naar counseling gaat, gaat sporten of medicijnen gebruikt die door uw arts zijn voorgeschreven. deze acht natuurlijke angstremedies zijn een goede plek om te beginnen.

Je bent uitgedroogd

uitdroging treedt op wanneer uw lichaam niet genoeg water heeft om zijn normale processen uit te voeren - wat betekent dat de symptomen verder gaan dan superdorst voelen.

Als er minder vocht in je lichaam circuleert, stuurt je lichaam die vloeistof en je bloedstroom bij voorkeur naar de organen die het als het belangrijkste beschouwt: je hersenen en je hart, zegt dr. Hoch. Dit kan een verminderde bloedtoevoer naar de organen van uw maagdarmkanaal veroorzaken, wat misselijkheid en buikpijn kan veroorzaken.

✖️Nix de misselijkheid: Veel vloeistoffen bijvullen is de sleutel. Hoewel de ideale hoeveelheid water die nodig is van persoon tot persoon varieert, zouden de meeste volwassenen tussen de 11 en 16 kopjes per dag moeten krijgen, zegt Dr. Hoch. Dat klinkt misschien als veel, maar je hoeft niet uit een waterfles te slurpen om dat bedrag te bereiken. Thee en koffie, seltzer, groenten zoals komkommers en tomaten, maar ook fruit zoals watermeloen tellen allemaal mee voor uw dagelijkse waterinname.

Uw bloedsuikerspiegel is te laag

Je hormonen werken om je bloedsuikerspiegel te reguleren. Maar als uw bloedsuikerspiegel te laag begint te dalen (bekend als hypoglykemie), pieken bepaalde hormonen (zoals glucagon en epinefrine) om uw lichaam te helpen meer glucose te produceren. Wanneer dit gebeurt, ervaart je maag een golf van signalen die het gevoel van misselijkheid kunnen veroorzaken, zegt Dr. Lee.

Een lage bloedsuikerspiegel kan ook uw autonome zenuwstelsel beïnvloeden, vergelijkbaar met het mechanisme van misselijkheid dat gepaard gaat met angst, zegt Dr. Hoch.

✖️Nix de misselijkheid: Om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden, ga je voor voedsel aan de onderkant van de glycemische index (GI), zegt Dr. Hoch. De GI meet hoe snel de koolhydraten in verschillende voedingsmiddelen worden afgebroken tot suiker en in uw bloed worden afgegeven. De meeste soorten fruit, niet-zetmeelrijke groenten, peulvruchten en haver zijn allemaal geweldige opties, volgens de American Heart Association .

De timing van uw maaltijden is ook van belang. Hypoglykemie kan worden voorkomen door de hele dag door kleine, frequente maaltijden te nuttigen, zegt dr. Hoch. Houd uw portiegroottes onder controle, gebruik een mix van magere eiwitten, kwaliteitsvetten en koolhydraten met een lage GI (zoals bulgar, zoete aardappelen en maïs), en streef ernaar om elke 3 tot 4 uur te eten.

Je hebt zure reflux

Volgens Dr. Lee kan gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) misselijkheid veroorzaken door het opspatten van maagzuur uit de maag in de onderste slokdarm, de buis die uw mond en maag verbindt.

Dit zuur kan het slijmvlies van uw slokdarm beschadigen, waardoor u zich misselijk kunt voelen. andere veel voorkomende symptomen van zure reflux omvatten pijn op de borst, brandend maagzuur, moeite met het doorslikken van voedsel of het gevoel alsof u een brok in uw keel heeft.

✖️Nix de misselijkheid: Vermijd te veel eten, roken, te veel cafeïne of alcohol drinken en gekruid, vet of zuur voedsel eten. Deze dingen kunnen ervoor zorgen dat alle symptomen die gepaard gaan met je zure reflux erger worden, zegt dr. Hoch.

Het kan ook helpen om na de maaltijd ten minste 30 minuten rechtop te blijven. Medicijnen, zoals Zantac of Nexium , werk ook om uw brandend maagzuur te temmen. (Deze zes natuurlijke remedies voor zure reflux kan u ook helpen om verlichting te vinden.)

U kunt maagzweren hebben

Maagzweren - meestal veroorzaakt door een infectie van een H.plyori bacteriën - treden op wanneer zuur diep in het slijmvlies van uw maag doordringt en een open zweer veroorzaakt. Dit kan leiden tot brandende maagpijn, een opgeblazen gevoel, brandend maagzuur en misselijkheid, zegt Dr. Lee.

✖️Nix de misselijkheid: Om uw zweren te genezen, zal uw arts meestal antibiotica of medicijnen beschrijven om de productie van maagzuur te vertragen om het genezingsproces te bevorderen. Mogelijk moet u ook niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (zoals ibuprofen en naproxen) en steroïden vermijden, omdat ze uw risico op maagzweren kunnen verhogen, zegt dr. Lee. Alcohol, roken en gekruid voedsel kunnen uw symptomen ook verergeren.

Om te voorkomen dat maagzweren terugkomen, moet u eraan denken om de zaken schoon te houden. Een goede hygiëne bij het wassen van de handen is belangrijk om besmetting te voorkomen H. pylori infectie, die wordt opgelopen door fecale of orale overdracht, zegt Dr. Lee. Dit betekent dat je moet je handen minimaal 20 seconden inzepen met zeep (zorg ervoor dat je tussen je vingers en onder je nagels komt).

Je allergieën krijgen het beste van je

Samen met tranende ogen, een jeukende keel en constant niezen, seizoensgebonden allergieën kan post-neusdruppels veroorzaken, wat betekent dat overtollig slijm in uw neus langs de achterkant van uw keel druppelt in plaats van uit uw neusgaten. Dit kan gemakkelijk je keel irriteren of hoesten veroorzaken, maar wanneer dat slijm in je slokdarm en in je maag terechtkomt, kan misselijkheid toeslaan.

✖️Nix de misselijkheid: Eerste ding is eerst - probeer alles te vermijden dat lijkt te trigger uw allergieën (sorry, boerenmarkt in de vroege ochtend). Houd je slijm onder controle met een aantal vrij verkrijgbare allergiemedicijnen, zoals NeusCrom Spray en Claritin - kan ook helpen. Zorg ervoor dat u dit met uw doc bespreekt. Als uw allergieën in het algemeen ondraaglijk worden, kan hij of zij medicijnen op recept of zelfs een allergie-injectie aanbevelen.

Je liet een pil op een lege maag vallen.

Misselijkheid is een vaak voorkomende bijwerking van veel verschillende medicijnen, waaronder: antidepressiva , bloeddrukmedicatie, orale anticonceptiva , pijnstillers, antibiotica en nog veel meer, zegt Dr. Hoch. Je darm verwerkt voedsel door maagzuur af te geven - dus als je een pil neemt voordat je gaat eten, komt dat zuur nog steeds vrij, wat irritatie of misselijkheid veroorzaakt, zegt Dr. Hoch.

✖️Nix de misselijkheid: Probeer eerst je medicijnen met voedsel in te nemen om te zien of het je maag helpt kalmeren. Als de medicatie zelf u misselijk maakt, overleg dan met uw arts over het testen van de laagste dosis. Mogelijk moet u ook andere onnodige medicijnen of supplementen verwijderen, zegt Dr. Hoch.