Gezaaid aan tafel/Gewoon Quinoa Wil iets zien Echt eng dit Halloween ? Check de ingrediëntenlijst van jouw favoriet snoep . Er zit niet veel in, behalve suiker, suiker en nog eens suiker. Hoewel elk dieet met mate ruimte biedt voor snoep, kun je toch je spookachtige geesten met gezonde Halloween-traktaties waar het hele gezin van kan genieten. Van spookachtige pizza-bagels tot wraps met monsterthema tot mummie-pompoenkoekjes, het is gemakkelijk om veel plezier te hebben met eten wanneer Halloween is betrokken.
Mensen kunnen een gezonde balans hebben van zoetere lekkernijen met wat gezondere opties, zegt Andrea Mathis, RDN, L.D. , een in Alabama gevestigde diëtist en auteur van Het complete boek met smoothies . Ze vindt het heerlijk om Halloween-favorieten te mixen met betere keuzes, zoals Griekse yoghurt toppen met snoepgraan en fruit of paprika's in Jack-o'-lanterns snijden en ze vullen met groenten en dipsaus.
Nu, als je kinderen hebt die aan het einde van een avond met snoep thuiskomen trick or treat , ga je gang en geniet van een stuk of twee. Stop vervolgens de mand weg nadat ze hun selectie hebben gemaakt, zodat ze niet alles in één keer opslokken. Kies elke dag een tijdstip waarop je het snoepje weer tevoorschijn haalt, zodat je kunt blijven genieten van de lekkernijen zonder het te overdrijven.
Klaar om in wat meer creatieve ideeën te duiken? Probeer deze heerlijke, gezonde Halloween-traktaties uit ons receptenrepertoire en enkele van de meest creatieve foodbloggers die we ooit hebben gezien - we beloven dat ze niet zullen teleurstellen!
Vogelvoer eten Laat je niet afschrikken door deze spookachtig uitziende koekjes. Ze zijn echt zacht en heerlijk van binnen - en ze zijn glutenvrij , dankzij het kokos- en amandelmeel. Kinderen zullen er niet alleen dol op zijn, maar het duurt ook maar 25 minuten om ze te maken.
Ontvang het recept van Vogelvoer eten
Lunchtijd vraagt om deze schattige wraps voor een gezonde Halloween-traktatie. Vul ze met je favoriete groenten, een laag hummus en een magere proteïne voor een aanpasbare maaltijd die tegelijkertijd spookachtig en bevredigend is.
Ontvang het recept van Vrouwendag
Verwissel je zoete snoepjes voor deze zoet-zoute snack. Elke met witte chocolade bedekte krakeling heeft een vleugje pompoenkruid om het feestelijk te houden.
Chelsea's rommelige schort Als deze simpele energiehapjes je geen lentegevoel geven, zal hun schattig batty-uiterlijk dat zeker doen. Ze zijn gemaakt van vrij eenvoudige ingrediënten, zoals donkere chocolade , pindakaas, honing en haver.
Haal het recept uit Chelsea's Messy Apron
Aan tafel gezaaid Wat is er schattiger dan een gewone Jack-o'-lantern? Een mini! Seeded at the Table laat zien hoe je een sinaasappel kunt transformeren in een met fruit gevulde Halloween-traktatie die er nog beter uitziet dan een leuke reep.
Ontvang het recept van Seeded at the Table
Vork en bonen Op zoek naar een makkelijk te maken voorgerecht voor je volgende Halloween feest ? Deze feestelijke draai aan chips en dip is perfect. Zet de schotel klaar samen met een kant van veggie zieken voor eindeloos dippen.
Ontvang het recept van Fork and Beans
Zuinige voeding Dat klopt: je kunt lekkere muffins maken met je blender . Dadels zorgen hier voor de zoetheid, dus er is geen toegevoegde suiker bij betrokken, en de haver biedt vezels. Deze muffins zijn ook glutenvrij en kunnen vegan gemaakt worden als je lijnzaad eieren gebruikt.
Ontvang het recept van Frugal Nutrition
Heerlijk zoals het eruit ziet Maak klassieke deviled eggs griezelig met de toevoeging van zwarte-olijfspinnen. Dit gerecht kan niet eenvoudiger te maken zijn en wat ons betreft een puur creatief genie.
Ontvang het recept van Delicious As It Looks
Super Zus Fitness Denk verder dan desserts en snacks en plan een diner met Halloween-thema met schattige gevulde paprika's in de hoofdrol. Verpakt met courgette, broccoli, tomaten en uien, is het eten van groenten nog nooit zo leuk (en spookachtig) geweest.
Ontvang het recept van Super Sister Fitness
Gewoon Quinoa Deze schattige, op mummie geïnspireerde pompoenbrownies bijna ziet er te schattig uit om op te eten. De basis is gewoon een pompoenmuffinmix doordrenkt met echte pompoen puree. Voor het romige glazuur wordt veganistische roomkaas doordrenkt met siroop gebruikt in plaats van het zoete spul. Bedek ze met chocoladeschilfers voor de ogen, en je hebt een gezonde Halloween-traktatie waar iedereen dol op zou zijn.
Ontvang het recept van Simply Quinoa
preventie Voor heerlijke hapjes die je in minder dan een uur kunt maken, probeer deze verleidelijke pompoenfrietjes. Currypoeder geeft deze knapperige frietjes een smaakvolle kick, terwijl de combinatie van hete saus en ketchup de boel opwarmt voor de ultieme snack.
Ontvang het recept van Preventie
Vork en bonen Hoe kun je een schijfje appel in een enge set monsterchompers? Het enige dat nodig is, is een beetje notenboter en wat fantasie.
Ontvang het recept van Fork and Beans
Eenvoudig Veganistisch Voor wat Halloween-flare, pak geraspte kaas en versier je taart alsof het een mummie is en bedek met olijven voor de ogen. Leuk weetje: deze minipizza's zijn gemaakt met speltmeel, een geweldige bron van vezels.
Ontvang het recept van Simple Vegan
Jessica in de keuken elf kille Halloween-avond , er is niets hartverwarmender dan nippen aan een gekruide appelciderdrank. Dit slowcooker-recept bevat appels en sinaasappels en smaakvolle kruiden, zoals nootmuskaat, kaneel en kruidnagel.
Ontvang het recept van Jessica in the Kitchen
heerlijk Je kinderen zullen dit gerecht zeker opeten, hoe griezelig het er ook uitziet op het bord. We toveren gewone rundergehaktballetjes om tot monsteroogballen door ze te besprenkelen met verse mozzarella en zwarte olijven. Serveer met volkoren- of bonenpasta in plaats van wit om het gerecht bevredigender en voedzamer te maken.
Leef Eet Leer Eenvoudig en gezond, alles wat je hoeft te doen met dit recept is creatief te zijn en je favoriete aardappelen of wortelgroenten in je geliefde Halloween-pictogrammen te hakken. Zet deze in de oven met knoflook, rozemarijn, balsamico-azijn en honing voor een hartig-zoete smaak.
Ontvang het recept van Live Eat Learn
Eet Drink Liefde Voor een chocolaty-traktatie die je liefde voor pindakaasbekers combineert met pompoenkruid, probeer deze ooey-kleverige pure chocoladetraktaties. Gemaakt met echte pompoenpuree, pindakaas, kaneel en een vleugje ahornsiroop, bieden deze pompoenbotercups een gezondere draai aan de Halloween-favoriet.
Ontvang het recept van Eat Drink Love
Ciera door ontwerp Is die salade... naar mij aan het kijken? Jazeker, dankzij deze ingenieuze caprese-opstelling. Met verse basilicum, mozzarella-parels, zwarte olijven, druiventomaten en een balsamico-reductie, zorgt deze frisse salade voor gezonde en feestelijke hapjes.
Ontvang het recept van Ciera by Design
Goed verguld Voor een gezonde Halloween-traktatie zonder eng hoog suikergehalte, ga voor deze simpele banaan geest springt. Ze worden gedompeld in een Grieks vanille-yoghurtmengsel en vervolgens in de vriezer geplaatst totdat ze zijn uitgehard. Dan kun je er wat natuurlijke pindakaas overheen druppelen en halfzoete chocoladeschilfers voor de ogen strooien.
Ontvang het recept van Well Plated
Twee gezonde keukens We zullen nooit meer naar een andere kiwi kunnen kijken zonder te denken aan deze schattige Franken-gezichtjes ontwikkeld door Two Healthy Kitchens.
Ontvang het recept van Two Healthy Kitchens
Super gezonde kinderen Gebruik je favoriete snaarkaas om deze makkelijke hors d'oeuvres te maken. We hebben het gevoel dat ze zo van het bord zullen vliegen!
Ontvang het recept van Super Healthy Kids
Het leven in de Lofthouse Echte candy corn (ook wel pure suiker genoemd) is verre van een gezondheidsvoedsel. Deze snelle parfait kopieert de klassieke oranje, gele en witte strepen met echt fruit en slagroom voor een gezonde Halloween-traktatie.
Ontvang het recept van Life in the Lofthouse
Deze schattige bananenpops zijn verpakt in witte chocolade met mini-m&m's als ogen. Makkelijk, gezond en erg lekker!
Ontvang het recept van Vrouwendag
Snufje Yum Kun je raden wat deze milkshake ongelooflijk romig en lekker maakt? Diepgevroren bloemkoolroosjes en zoete aardappel zijn de geheime ingrediënten! Combineer ze met amandelboter, a eiwit poeder naar keuze, amandelmelk en een vleugje honing en zeezout, en je krijgt een ijzige traktatie die net als ijs smaakt.
Ontvang het recept van Pinch of Yum
Food Faith Fitness Deze cupcakes zijn zo schattig en smakelijk, het is beangstigend. Ze zijn veganistisch en Paleo-vriendelijk met een basis van kokosmeel. Bestrooi ze met wat opgeklopte kokosroom en zuivelvrije chocoladeschilfers en je hebt een heerlijk dessert.
Ontvang het recept van Food Faith Fitness
preventie Hier is nog een recept dat beter voor je is om je trek in donuts te stillen. Zoete aardappelen voeg vezels en een van nature zoete, nootachtige smaak toe. De aardappelen maken ze ook lekker sappig, terwijl piment en nootmuskaat de warme herfstkruiden waar je naar hunkert . Besprenkeld met wat karnemelkglazuur, bezuinigen deze donuts op suiker en vet zonder in te boeten aan smaak.
Ontvang het recept van Preventie
preventie Dit recept vereist drie ingrediënten en duurt slechts 30 minuten om te maken. Smelt pure chocoladeschilfers in de magnetron en roer er pistachenoten en een snufje zout door. Giet het mengsel op een met bakpapier beklede bakplaat en laat de chocolade in de koelkast ongeveer 20 minuten opstijven. Snijd vervolgens de schors in stukjes en serveer!
Ontvang het recept voor Pistacheschors met pure chocolade
Kara Lydon-voeding Voor een chocoladedessert dat heerlijk aanvoelt, maar is eigenlijk gezond , probeer deze romige puddingtraktatie. Het is gemaakt met hart-gezonde avocado's, echte pompoenpuree, cacaopoeder, kokosmelk, ahornsiroop en dadels. Bovendien doordrenkt pompoenkruid het met de herfstsmaken waar je naar hunkert. Het enige wat je hoeft te doen is alle ingrediënten door elkaar te mengen en het minimaal een uur in de koelkast te laten staan.
Ontvang het recept van Kara Lydon Nutrition
preventie Als je geen zin hebt om een extravagant Halloween-dessert op te zwepen, probeer dan pompoentaart in een kopje te maken. Het kost je maar 15 minuten. (En het is slechts 92 calorieën!)
Ontvang het recept van Preventie
Breng de momenten op smaak Als je trek hebt in een stukje taart, zullen deze heerlijke pompoenrepen je verlangen stillen. Het krijgt zijn schilferige korst van snelle haver en bloem voor alle doeleinden, en de pompoenvulling is gemaakt met dezelfde ingrediënten die je nodig hebt voor een taart. Het goede nieuws is dat het maar 15 minuten duurt om het klaar te maken, aangezien het niet nodig is om deeg te rollen.
