Foto door Siri Stafford/Getty Images
Een warm bad wakkert je metabolische vuur aan, dus het is een goed idee om te genieten van warm water met helende geuren. Maar pas op dat je dit niet te vaak doet. Sebastian Kneipp, een van de oprichters van de beweging voor natuurlijke geneeskunde en vader van hydrotherapie, zei dat een wekelijks warm bad een genot is, maar elke dag een warm bad zal je systeem verzwakken. Net als het eten van een plak cake, is het nemen van een warm bad een traktatie, maar regelmatig baden in warm water geeft je een verhoogd risico op het ontwikkelen van een ziekte omdat het je goede bruine vet vermindert. Dompel jezelf nooit onder in extreem heet badwater en beëindig je warme bad altijd met een korte koude douche of guts, beginnend met je voeten, gevolgd door je handen, gezicht en dan je hele lichaam.
Kruiden gebruiken
Als u ervoor kiest om een warm bad te nemen, zorg er dan voor dat u geneeskrachtige kruiden gebruikt. Er zijn drie verschillende manieren waarop u uw kruidenbaden kunt bereiden, afhankelijk van uw voorkeuren.
- Gooi een handvol kruiden direct in het hete badwater.
- Brouw wat kruidenthee in een pot en voeg de geweekte thee toe aan het badwater.
- Koop een commercieel kruidenbadtheezakje, dat veel groter is dan zakjes voor thee in een kopje, en doe het in het badwater. Het bevat een mengeling van kruiden die zijn ontworpen om je op te vrolijken en je huid te kalmeren. Dit is een gemakkelijke manier om de kruiden in je bad te krijgen, maar het kan duur zijn. Zorg er ook voor dat u kruiden vermijdt die een allergische reactie kunnen veroorzaken. Allergieën voor kruiden zijn zeldzaam, maar ze kunnen voorkomen.
Kruiden voor een warm bad
Foto door Victoria Snowber/Getty Images
Sommige kruiden ruiken gewoon lekker, andere hebben een geneeskrachtige werking. Sommige kruidenbaden werken door middel van osmose (sommige moleculen worden door je huid opgenomen) en andere door het inademen van de helende aroma's. Kies uw badkruiden volgens uw behoeften. En wees niet verbaasd om te ontdekken dat sommige kruiden die je in je eten gebruikt ook goed zijn voor in bad!
[block:bean=bookmkt-healyourwholebody300x250]Kamille verlicht pijn en biedt verlichting van insectenbeten.
Paardebloem bloemen vernieuw je huid en verdrijf de winterblues.
Eucalyptus opent uw longen en helpt u ademen.
geraspt gember verbetert de bloedstroom naar alle delen van uw lichaam.
Hop slapeloosheid verlichten en u slaperig achterlaten.
Jasmijn verbetert je humeur en verfrist je huid.
Lavendel kalmeert je zenuwen en verjongt je huid.
Linde bloemen helpt bij ontspanning en kan een verkoudheid verstikken voordat deze vat krijgt.
moerasspirea verlicht pijnlijke spieren en verbetert uw humeur.
Als stimuleert en geneest je huid.
Oranjebloesem helpt bij ontspanning en een lagere bloeddruk.
Peterselie geneest kneuzingen.
Rozenblaadjes ontspan je lichaam en verfris je huid na een lange dag.
rozemarijn bevordert ontspanning.
verstandig voorkomt stijve, pijnlijke spieren na een training.
Brandnetel bevordert de bloedsomloop en geneest pijnlijke gewrichten.
Een woord van waarschuwing: Een warm bad verlaagt ook je bloeddruk, dus vermijd het als die van jou al laag is; anders kan het u zwak en flauw maken. Dit kan leiden tot de overtuiging dat een warm bad een remedie is tegen hoge bloeddruk, en dit is waar, maar het effect houdt niet aan. Een koude douche daarentegen verhoogt je bloeddruk voor een paar seconden, maar verlaagt deze op de lange termijn. Als u hartfalen of een ander hartprobleem heeft, moet u hete baden vermijden vanwege de vloeistofdruk die het water op uw borst uitoefent, wat hartfalen kan veroorzaken of escaleren. Een warm halfbad (waar het water alleen tot aan je navel stijgt) is een goed alternatief.
