Kittisak Jirasittichai / EyeEmGetty Images Dit artikel is medisch beoordeeld door Leila Kia, M.D., een gecertificeerde gastro-enteroloog en lid van de Prevention Medical Review Board.
De kans is groot dat je nummer twee sessies hebt meegemaakt die zo krachtig waren dat het praktisch verplicht was om een luchtverfrisser te gebruiken. Soms is de boosdoener overduidelijk: een pint ijs hier, wat pittig straatvoedsel daar. Andere keren niet zo veel. En wanneer het lijkt alsof jouw poep uit het niets extra stinkt, is het moeilijk om niet in paniek te raken.
Kak ruikt vanwege bacteriën en hun bijproducten van de spijsvertering, zegt gastro-enteroloog uit New York City Samantha Nazareth, MD Als er een verschil in geur is (laten we zeggen één voorval), dan kan het zijn van iets dat je hebt gegeten of gedronken. Maar als het consequent abnormaal is (zoals in, anders dan hoe je kak gewoonlijk ruikt), dan kan er iets anders aan de hand zijn.
Geurveranderingen die gepaard gaan met andere dubieus symptomen, zoals krampen, gastro-intestinale pijn, gewichtsverlies of veranderingen in hoe je kak eruit ziet (denk aan: drijvend, plakkerig, bloederig) rechtvaardigt evaluatie door uw arts. Wat betreft wat die extra stinkende kak van jou zou kunnen veroorzaken, hieronder zijn verschillende mogelijke boosdoeners - en precies wat je eraan kunt doen.
1. Je hebt zwavelrijk voedsel gegeten.
Zwavelrijke voedingsmiddelen - à la vlees, kaas en kruisbloemige groenten (spruitjes, broccoli, bloemkool) - zijn moeilijker te verteren dan andere voedingsmiddelen, dus je darmen moeten overuren maken om de klus te klaren.
Tijdens dit proces komen er meer gassen vrij, vandaar de scherpere geur, zegt de in Californië gevestigde arts voor functionele geneeskunde Yeral Patel, MD Als uw dieet zwaar is op voedingsmiddelen met een hoog zwavelgehalte, overweeg dan om uw porties te verkleinen of om het combineren van verschillende zwavelrijke voedingsmiddelen in enkele maaltijden te vermijden.
zienGetty Images 2. Een voedselintolerantie kan problemen veroorzaken.
Als u merkt dat bepaalde voedingsmiddelen de oorzaak zijn van stinkend gas of losse, stinkende kak, misschien heb je een onderliggende intolerantie. Een veel voorkomende is lactose , maar mensen kunnen ook fructose en andere koolhydraatintoleranties hebben, zegt dr. Nazareth. De suikercomponent van het voedselproduct wordt niet afgebroken door de darm. (Denk aan de manier waarop iets ruikt als het op het aanrecht blijft liggen en rot.)
Houd uw voedselinname een week of twee bij en houd de maaltijden en snacks in de gaten die eindigen met een gevaarlijke trip naar de troon.
Het kan zijn dat bepaalde ingrediënten een hoofdrol spelen in uw losbandigheid in uw spijsvertering en mogelijk van het menu moeten worden gehaald. Als de gedachte om afscheid te nemen van deze voedingsmiddelen ervoor zorgt dat je een echte break-up-montage ervaart, kun je altijd van je arts vragen of bepaalde spijsverteringsenzymen je darmen een handje kunnen helpen.
3. Je hebt een cocktail teveel gedronken.
het soort van alcohol en hoeveel je ervan drinkt, kan zowel je kak beïnvloeden. Alcohol zelf bevat veel sulfaten, die de insecten in je darmen omzetten in stinkende sulfidegassen. Het verandert ook hoe snel je spijsvertering werkt: soms, als je te veel alcohol hebt gedronken, werkt de dikke darm extra hard om het overtollige afval uit te scheiden, waardoor het sneller door je systeem wordt gespoeld, zegt Dr. Patel.
De overtollige alcohol, gecombineerd met eventueel onverteerd afval dat er mee naar buiten komt, zorgt voor die heerlijke morning-after stank. Behalve dat je minder drinkt of je cocktails spreidt, moet je ook veel water drinken, want uitdroging van het opdrinken kan ook van invloed zijn op de rangorde van je kak.
4. …of een stapel junkfood.
Sterk bewerkte en suikerhoudende voedingsmiddelen zijn allemaal moeilijk te verteren, zegt Dr. Patel. Hierdoor duurt het verteringsproces langer, blijft voedsel langer in je systeem en maakt het lichaam meer gassen aan.
Bovendien bevat junkfood meestal veel vet, en soms kan het lichaam het teveel niet goed afbreken en absorberen, zegt Dr. Nazareth. Het vet gaat dan onverteerd door en veroorzaakt stinkende kak. Als klap op de vuurpijl bevatten bewerkte voedingsmiddelen nogal wat twijfelachtige chemicaliën en additieven die uw spijsverteringsstelsel een houding kunnen geven, dus het is het beste om uw inname zo veel mogelijk terug te schroeven.
bigasisGetty Images 5. Het is een bijwerking van je medicatie of supplementen.
Veel medicijnen zijn bedekt met stoffen, zoals sorbitol, die in je darmen kunnen gisten, wat een spijsverteringsdrama kan veroorzaken en - je raadt het al - stinkende kak. Idem voor vitamines en supplementen. Zelfs iets meer consumeren dan de aanbevolen hoeveelheid kan grote schade aanrichten aan de darmen ook, zegt dr. Patel, dus zorg ervoor dat u dit met uw arts bespreekt voordat u het doet, en vraag of er stappen zijn die u kunt nemen om verstoringen van uw spijsvertering te voorkomen.
6. Je hebt last van constipatie.
Laxerend poeder voor milde verlichting van constipatie $ 24,48 WINKEL NU Hoe langer de kak nodig heeft om zich een weg door je dikke darm te banen, hoe langer het moet fermenteren en een stank veroorzaken. Voor situationele constipatie (bijvoorbeeld vanwege reizen of niet slapen), probeer je waterinname te verhogen en licht verteerbaar voedsel te eten (consistentie van babyvoeding), stelt Dr. Nazareth voor. Er zijn ook ontlastingverzachters, vezelsupplementen en OTC-laxeermiddelen, voegt ze eraan toe. Maar als u nog steeds een back-up hebt en afhankelijk bent van deze OTC's om naar het toilet te gaan, is het tijd om contact op te nemen met uw arts voor een consult.
7. Een recente verandering in uw dieet kan de oorzaak zijn.
Voor mensen op een hoog proteïnegehalte of een vetrijk dieet waarbij veel vlees en kaas wordt geconsumeerd, zal de geur van je poep onvermijdelijk intenser worden. De meeste mensen zijn gewend om vezels binnen te krijgen via de koolhydraten in hun dieet, maar wanneer die worden geëlimineerd, ervaren velen constipatie, zegt Dr. Patel. Omdat het lichaam meer stinkende gassen produceert naarmate de ontlasting langer zit zonder te worden geëlimineerd, is de geur ongewoon slecht wanneer deze uiteindelijk naar buiten komt. Een ander neveneffect van het consumeren van vetrijk vlees is dat het lichaam het overtollige vet en het stinkende, bedorven lichaam niet aankan diarree resultaten.
Om de nummer twee trein weer op de rails te krijgen, probeer toe te voegen vezelrijk voedsel aan uw dieet dat ook als keto-vriendelijk wordt beschouwd, zoals niet-zetmeelrijke groenten, avocado's en noten (en vergeet niet meer water te slurpen als u uw vezelquotum verhoogt om de zaken in beweging te houden.)
8. U heeft (of had) een infectie.
Darminfecties kunnen viraal, bacterieel of parasitair van aard zijn en ervoor zorgen dat het maagdarmkanaal ontstoken raakt - symptomen kunnen zijn: buikpijn, braken en stinkende diarree. Uw arts kan uw kak testen om precies te bepalen welk type infectie u heeft en een geschikte behandelingsoptie aanbieden.
Maar let op: als u bent voorgeschreven antibiotica , kan dit ook resulteren in stinkende kak. De medicijnen verstoren meestal de dynamiek tussen de goede en slechte bacteriën in de darm, zegt Dr. Patel, dus zorg ervoor dat je vraagt naar manieren om je darmflora gelukkig te houden tijdens de behandeling.
9. Uw algehele darmgezondheid heeft werk nodig.
De rode draad die ten grondslag ligt aan uw kakproblemen is wat docs malabsorptie noemen, waarbij het lichaam bepaalde voedingsstoffen niet goed kan opnemen (zoals koolhydraten, eiwitten of vetten) en ervoor zorgt dat de onverteerde voedingsstoffen behoorlijk vies ruiken op weg naar buiten. Sommige van de ziekten die deze symptomen kunnen aangeven, zijn: coeliakie , pancreatitis, Ziekte van Crohn , of ontstekingsdarmwanorde, zegt Dr. Patel. Dit zijn allemaal aandoeningen die de zorg en consultatie van een arts vereisen.
