Halle Berry zegt dat het Keto-dieet haar diabetes type 2 heeft helpen 'omkeren'

Het is geen geheim dat Halle Berry eruitziet verbazingwekkend voor haar leeftijd - ze is 51 en zou kunnen doorgaan voor 25 - maar minder mensen weten (of herinneren zich) dat de actrice sinds haar 22e met diabetes worstelt.

Tijdens de jaren 2000 was er veel verwarring en controverse rond Berry's diabetesdiagnose. Aanvankelijk werd bij de actrice type 1 diabetes vastgesteld, maar in 2007 werd ze naar verluidt zei dat ze zichzelf van insuline had gespeend door een gezonde levensstijl aan te houden en nu in de categorie type 2 viel. Haar opmerkingen trokken terugslag van artsen en diabetici, die snel uitlegden dat diabetes type 1 ongeneeslijk is en stoppen met insuline gewoonweg geen optie is.

Snel vooruit naar 2018 - net als vele anderen promoot Halle Berry het ketogeen dieet , waarvan ze zegt dat het haar diabetes type 2 gedurende meerdere jaren heeft 'omgekeerd'. In januari legde ze op Instagram uit waarom het vetrijke, koolhydraatarme dieet haar algehele gezondheid heeft verbeterd. 'Ik geloof dat het grotendeels verantwoordelijk is voor het vertragen van mijn verouderingsproces', schreef ze. 'De keto-levensstijl biedt zoveel voordelen, zoals gewichtsverlies (moeders zo komen we van onze babybuikjes af), eetlustbeheersing, meer energie en betere mentale prestaties. Als je op mij lijkt, kun je diabetes type 2 mogelijk omkeren , je zult een beter fysiek uithoudingsvermogen, een betere huid en ook minder acne ervaren als dat een probleem is.'

Kan het keto-dieet diabetes verbeteren?

Berry is nog steeds een controversieel figuur in de diabetische gemeenschap, maar ze kan iets op het spoor zijn als het gaat om het keto-dieet. Omdat koolhydraten worden omgezet in suiker wanneer ze worden verteerd, dwingt een vetrijk, koolhydraatarm dieet zoals keto je lichaam om in plaats daarvan vet af te breken, waardoor een alternatieve energiebron wordt geproduceerd die bekend staat als ketonen . Men denkt dat de keto-levensstijl gunstig is voor mensen met diabetes door de glykemische controle (bloedsuikerspiegel) te verbeteren en hun behoefte aan insuline te verminderen.

'Op het keto-dieet is het gebruikelijk om verbeterde triglyceriden te hebben, die nuttig zijn bij de preventie en behandeling van hartziekten', zegt Lori Zanini, RD, CDE, auteur van de Diabetes kookboek en maaltijdplan voor de nieuw gediagnosticeerde . 'Bovendien hebben mensen bij een hogere eiwit- en vetinname minder honger (omdat eiwitten en vet langer nodig hebben om te verteren dan koolhydraten) en kunnen ze vaak ook afvallen.'

Een van de eerste studies ter ondersteuning van dit idee was: gepubliceerd in 2005 , toen onderzoekers ontdekten dat het ketogene dieet de bloedsuikerspiegel verlaagde en de behoefte aan diabetesmedicatie verminderde of elimineerde bij de meeste deelnemers met overgewicht met type 2-diabetes. Andere studies hebben ook geconcludeerd dat keto voordelen heeft voor diabetici. Het is echter belangrijk op te merken dat het meeste onderzoek zich heeft gericht op diabetes type 2, niet op type 1, zegt Zanini.

Zijn er risico's voor diabetici op het keto-dieet?

Als u diabetes heeft, zijn er enkele mogelijke risico's waarmee u rekening moet houden voordat u aan het ketogeen dieet begint:

🔹 Diabetische ketoacidose is een ernstige, mogelijk fatale complicatie die kan optreden wanneer diabetici een zeer hoog niveau van ketonen gaan produceren, volgens de Mayo Kliniek . Deze toestand wordt geactiveerd wanneer het lichaam niet genoeg insuline ontvangt om suiker op de juiste manier in energie om te zetten, dus het gaat in de hongersnoodmodus en begint in een alarmerend snel tempo vet af te breken als brandstof. Dit risico is over het algemeen veel groter bij type 1-diabetespatiënten, maar u moet uw arts toch op de hoogte stellen voordat u met het keto-dieet begint, zodat zij u kunnen controleren en ketoacidose helpen voorkomen.

🔹 Koolhydraten te snel snijden kan ook negatieve resultaten hebben, zegt Zanini. 'Het wordt niet aanbevolen om de inname van koolhydraten drastisch te verminderen, vooral niet als u orale diabetesmedicatie of insuline gebruikt, omdat dit kan leiden tot hypoglykemie (lage bloedglucose).' Probeer in plaats daarvan de hoeveelheid koolhydraten die u eet geleidelijk te verminderen.

🔹 Het is ook gemakkelijk om te veel koolhydraten te eten. 'In mijn ervaring consumeren mijn klanten die aangeven een ketogeen of koolhydraatarm dieet te eten bijna altijd grotere hoeveelheden koolhydraten dan ze zich realiseren', zegt Zanini. 'Om er zeker van te zijn dat je een plan volgt dat het beste bij je past, zoek je de expertise in van een geregistreerde diëtist die gespecialiseerd is in diabetes.'

Deze komen bovenop de bredere risico's en bijwerkingen van het keto-dieet , zoals keto griep , uitdroging en constipatie. Houd er rekening mee dat, hoewel keto op korte termijn voordelen voor de gezondheid heeft, het op den duur nadelige gezondheidseffecten kan hebben.

Dus moet je keto gaan als je diabetes hebt?

Het ketogene dieet heeft bewezen voordelen voor mensen met diabetes type 2 - zelfs Jillian Michaels, die fel gekant is tegen het keto-dieet, heeft gezegd dat het voor dat doel goed werkt - maar misschien wil je voorzichtiger zijn als je diabetes type 1 hebt, omdat er Er is onvoldoende onderzoek gedaan naar de effecten van keto op andere vormen van diabetes.

Keto is een nogal streng dieet dat niet bedoeld was om op de lange termijn te worden gevolgd, en misschien wil je een meer duurzame en evenwichtigere benadering van eten overwegen, zegt Zanini. 'Het is belangrijker dat we kijken naar de' kwaliteit en hoeveelheid van koolhydraten die we eten; we hoeven ze zeker niet helemaal te schrappen. Zoek naar koolhydraten die ongeraffineerd en vezelrijk zijn, en combineer ze dan met eiwitten, gezonde vetten en veel niet-zetmeelrijke groenten', zegt ze. 'Uiteindelijk is een diabetesmaaltijdplan gewoon een gezond eetplan - iedereen kan er baat bij hebben om op deze manier te eten.'

Een gesprek met uw arts over belangrijke veranderingen in levensstijl zoals keto is cruciaal, voegde ze eraan toe. 'Het is belangrijk om te beseffen dat het omgaan met diabetes een persoonlijke en dagelijkse beslissing is. Het moet worden besproken met uw zorgteam in een poging om evidence-based richtlijnen te volgen.'