NerthuzGetty Images Dit artikel is op 8 mei 2019 medisch beoordeeld door Angela Chaudhari, MD, gynaecologisch chirurg en lid van de Prevention Medical Review Board.
Als je ooit een urineweginfectie , je kent de unieke pijn van een vreselijk branderig gevoel en meedogenloze behoefte om te plassen, alles verpakt in één nachtmerriescenario.
Tot 60 procent van de vrouwen krijgt op enig moment in hun leven een urineweginfectie en 1 op de 4 zal terugkerende infecties krijgen, volgens de Nationaal Instituut voor Diabetes en Spijsverterings- en Nierziekten (NIDDK). Terwijl mannen ze ook kunnen krijgen, hebben vrouwen veel meer kans om er een te krijgen.
Je kunt de anatomie hiervoor de schuld geven. (Bedankt, anatomie!) Vrouwen hebben een kortere urethra (ook bekend als de buis waar urine uit stroomt) dan mannen, waardoor het voor UTI-veroorzakende bacteriën maar al te gemakkelijk wordt om er doorheen te gaan en de blaas binnen te dringen.
Ons urinewegsysteem is ontworpen om bacteriën buiten te houden; deze verdedigingen kunnen echter falen, zegt Kelly M. Kasper, MD , een ob-gyn bij Indiana University Health. Wanneer dat gebeurt, kunnen bacteriën groeien, zich vermenigvuldigen en infecties veroorzaken. Veel voorkomende symptomen van een UTI omvatten pijnlijk urineren, een sterke aandrang om te plassen met weinig verlichting, verkleurde of sterk ruikende urine, bekkendruk of pijn, extreme vermoeidheid en soms zelfs koorts als de infectie ernstiger is geworden.
Het is belangrijk om te benadrukken dat een urineweginfectie vaak voorkomt, dus u moet zich niet te veel schamen om hulp te zoeken wanneer de symptomen toeslaan (een voorgeschreven antibioticakuur zal de symptomen snel doen verdwijnen). Het uitstellen van de behandeling kan zelfs leiden tot ernstige complicaties, zoals een nierinfectie.
Het beste wat u kunt doen, is natuurlijk voorkomen dat UTI's zich in de eerste plaats vormen, maar om dat te doen, moet u weten waardoor ze worden veroorzaakt. Hier de meest voorkomende UTI-oorzaken bij vrouwen, plus tips over wat u kunt doen om ze te voorkomen.
Getty Images Seks
Veel vrouwen krijgen een urineweginfectie na geslachtsgemeenschap omdat de beweging bacteriën van de darm of vaginale holte naar de urethra kan overbrengen. Om uw risico te verlagen, moet u binnen 30 minuten voor en na seksueel actief zijn plassen, zegt Lisa N. Hawes, MD , een woordvoerder van de Amerikaanse Urologische Vereniging . Afwassen is nooit erg, maar vermijd het gebruik van veel zeepproducten . Onderzoek toont ook aan dat het gebruik van diafragma's en zaaddodende middelen uw kansen op het ontwikkelen van een UTI kan verhogen.
Getty Images Menopauze
UTI's komen zeer vaak voor bij vrouwen na de menopauze, Kavita Mishra, MD , vertelde een urogynaecoloog aan de Stanford University onlangs: preventie . Dat komt omdat je oestrogeenproductie daalt, wat resulteert in vaginale pH-veranderingen. Dit verstoort de balans van bacteriën en gisten in de vagina, waardoor de kans op infectie toeneemt. Sommige postmenopauzale vrouwen met atrofie (ook bekend als het dunner worden van de vaginale wanden) kunnen ook kleine snijwonden ontwikkelen in de buurt van de urethra, wat hen vatbaar kan maken voor UTI's.
Getty Images Constipatie
Je kak (of het gebrek daaraan) is een oorzaak van een UTI om op te letten. Als u verstopt bent, is het moeilijk om uw blaas volledig te legen, wat betekent dat opgesloten bacteriën veel tijd hebben om te groeien en infecties te veroorzaken, zegt Dr. Hawes. Aan de andere kant, diarree of fecale incontinentie kan ook uw risico op het krijgen van een UTI verhogen, omdat bacteriën uit dunne ontlasting gemakkelijk in uw vagina en urethra kunnen komen. Een beproefde tip: veeg van voren naar achteren nadat u naar de badkamer bent geweest om overdracht van bacteriën te voorkomen.
Getty Images Ongecontroleerde diabetes
Wanneer bloedsuikerspiegel is hoog , de overtollige suiker wordt via de urine verwijderd, zegt Dr. Hawes. Dit zorgt voor een gunstige omgeving voor bacteriële overgroei, mogelijk leidend tot infectie. Wat meer is, mensen met suikerziekte een zwakker immuunsysteem hebben, waardoor het moeilijk is om infectieveroorzakende bacteriën te bestrijden. Je hebt misschien gehoord dat het eten van te veel suiker UTI's veroorzaakt, maar Dr. Hawes bevestigt dat tenzij je diabetes hebt, je zoetekauw niet de boosdoener is.
Getty Images In je urine houden
Als je moet gaan, ga dan! Door onze urine 6 uur of langer vast te houden, kunnen UTI's vaker voorkomen, omdat bacteriën die in de blaas terechtkomen, veel tijd hebben om tussen de holtes door te groeien, zegt Dr. Hawes. Tijdens het reizen kan het bijvoorbeeld een goed idee lijken om stevig vast te houden en door te rijden tot de volgende rustplaats, maar doe jezelf een plezier en stop - de extra kilometers zijn het risico van een UTI niet waard.
Getty Images uitdroging
Niet alleen veel water drinken lest je dorst , maar het weert ook UTI's af, volgens de NIDDK . Als je regelmatig plast, kan je lichaam alle bacteriën wegspoelen die in je urinewegen zouden kunnen etteren, dus probeer dagelijks zes tot acht 8-ounce glazen water te drinken om een infectie te helpen voorkomen, zegt de NIDDK.
Getty Images Vrouwelijke producten
Vuile maandverbanden en tampons zijn een plek waar bacteriën heel gemakkelijk kunnen groeien, zegt Ehsan Ali, MD , een huisarts in Beverly Hills, Californië. Om urineweginfecties tijdens je menstruatiecyclus te voorkomen, moet je je tampon minstens om de 4 uur vervangen, afhankelijk van je menstruatie, en vermijd je ze 's nachts te dragen. Pads moeten ook om de 4 tot 6 uur worden vervangen.
Getty Images Ongemakkelijk ondergoed
Je ondergoed kan ook een verrassende UTI-oorzaak zijn, volgens Alyssa Dweck, MD , een praktiserende gynaecoloog in New York. Ze zegt dat het dragen van ademend, katoenen ondergoed helpt om overmatig vocht te voorkomen waardoor bacteriën daar beneden groeien. Vermijd strings met een dunne, schurende G-string, die bacteriën kan overbrengen, zegt ze.
Getty Images Nierstenen
Nierstenen zijn harde minerale afzettingen die zich in uw nieren vormen. Omdat ze de urinewegen kunnen blokkeren en een back-up van urine kunnen maken, kunnen nierstenen urineweginfecties veroorzaken door bacteriën voldoende tijd te geven om te groeien, zegt dr. Ali. Op zijn beurt kan het uitstellen van de behandeling van uw UWI leiden tot mogelijke nierbeschadiging, dus zorg ervoor dat u zo snel mogelijk hulp zoekt als u een veel voorkomende UTI-symptomen .
Blijf op de hoogte van het laatste wetenschappelijk onderbouwde nieuws over gezondheid, fitness en voeding door u aan te melden voor de nieuwsbrief van Prevention.com hier . Voor extra plezier, volg ons op Instagram .
