Tarik Kaan Muslu/Shutterstock Datum nacht. Boekenclub. Mama's avondje uit. Ik ben een behoorlijk sociaal persoon, wat betekent dat mijn agenda altijd gevuld is met evenementen zoals deze (en vele andere). En de meeste hebben te maken met alcohol.
Vroeger vond ik dat prima. Ik waardeerde een goede cocktail, en ik vond het leuk om een fles wijn met mijn man te splitsen als we erin slagen om zonder de kinderen uit eten te gaan. Omdat ik meestal met mate dronk, zei ik tegen mezelf dat het een gezonde gewoonte was. Studies tonen immers aan dat een beetje alcohol goed is voor je hart, toch?
Maar toen stierven mijn ouders. Beiden, binnen 3 weken na elkaar. Ik had het gevoel dat ik mijn fundament verloor, mijn kern, en mijn manier om met het verdriet om te gaan was om eet en drink mijn emoties .
Voor mij, gewichtstoename en drinken ging altijd hand in hand. Na een enkel glas wijn zou ik alle macht verliezen om goede voedselbeslissingen te nemen (kom maar op met de broodmand!). Ik bracht een paar maanden door met eten en drinken van mijn verdriet voordat het tijd was voor mijn jaarlijkse fysieke. Ik was de zwaarste die ik ooit was geweest, en ik voelde me fysiek of emotioneel niet goed. Toen ik mijn arts onder druk zette om mijn BMI te berekenen (ik zat duidelijk in de categorie overgewicht), was ze zachtaardig en sympathiek, omdat ze wist van mijn ouders. De berisping die ik hoopte te krijgen - 'Je bent te zwaar, je eet en drinkt te veel, en je volgt een gevaarlijk pad' - kwam nooit.
Het zou gemakkelijk zijn geweest om niets te doen, maar ik wist dat ik niet kon blijven aankomen zonder mijn gezondheid in gevaar te brengen: ik had zwangerschapsdiabetes bij mijn tweede zwangerschap, waardoor ik veel hoger risico op diabetes type 2 later in het leven. Voeg daarbij het feit dat ik een sterke familiegeschiedenis van de ziekte heb (inclusief mijn moeder), en mijn kansen gaan verder omhoog. En voor mij gaan alcohol en ongezonde koolhydraten hand in hand.
(Neem de controle over uw eten terug - en verlies daarbij gewicht - met onze 21-dagen-uitdaging !)
Ondertussen ging ik van erg vrolijk naar het grootste deel van de tijd overweldigend verdrietig. Hoewel ik weet dat er geen juiste manier is om te rouwen om het verlies van je ouders, vermoedde ik sterk dat alcohol alles erger maakte.
Het was tijd om het voor elkaar te krijgen, niet alleen voor mijn eigen gezondheid, maar ook omdat ik een moeder ben van twee jonge, en ongelooflijk geweldige, kleine jongens. Ze zijn nog maar 5 en 7 en ik hoop heel, heel lang hun moeder te zijn. De drank moest weg.
Geen excuses meer
Toen ik eenmaal mijn beslissing had genomen, was het vrij eenvoudig. Mijn plan: geen alcohol meer, elke dag naar de sportschool gaan (om endorfine aan te maken), en eet schoon (hele voedingsmiddelen).
Kort daarna ging ik naar een moederavondje uit (MNO) voor moeders van inkomende kleuters in onze wijnbar in de buurt. Ik had in het verleden veel MNO's bijgewoond en vond het altijd leuk om met andere moeders te praten onder het genot van een lekker glas Pinot. Zou het raar zijn om water te drinken? Verrassend, nee. Omdat ik rondliep en me vermengde - en veel aan het praten was - miste ik het niet om geen alcoholische drank in mijn hand te hebben (in plaats daarvan slikte ik tonnen water). Mijn eerste sociale test was een succes.
Toen mijn volgende boekenclubbijeenkomst ronddraaide, was ik voorbereid. Ik bracht een gigantische kan water en dronk er de hele avond van terwijl de rest van de groep fles na fles wijn oppoetste. In het verleden dronk ik de wijn, at ik het brood en de crackers, proefde ik de koekjes en cake, en consumeerde ik veel calorieën - en voelde ik me de volgende dag rot. Zonder alcohol had ik veel minder moeite om de zoete dingen te weerstaan; Ik dronk gewoon mijn water, knabbelde aan koolhydraatarme producten (zoals kaas) en ging tevreden naar huis.
Datum nachten zijn moeilijker geweest. Voordat ik de alcohol opgaf, genoten mijn man en ik altijd van een fles wijn; het maakte deel uit van het plezier om zonder de kinderen te zijn. Nu bestelt hij per glas, en ik blijf bij water. Terwijl ik het fijne, ontspannen gevoel dat ik vroeger kreeg na een glas van mijn favoriete witte wijn mis, mis ik het niet genoeg om weer op te starten.
de nee-zeggers
De grootste verrassing van mijn experiment was om te zien hoe anderen erop reageren. Het is grappig, want als je specifiek voedsel opgeeft - suiker, gluten, zuivel - hebben mensen de neiging om het niet in twijfel te trekken. Of, als ze dat doen, is het om aanmoediging te geven. Maar drank? Dat is een gevoelige.
Sommige mensen vertelden me dat ik te hard was of suggereerden dat het opgeven van alcohol op de een of andere manier mijn geluk zou aantasten. Was een glas wijn (of twee) geen welverdiende beloning aan het einde van een lange dag? En hoewel niemand naar buiten kwam en me vroeg of ik zwanger was, vermoed ik dat sommige mensen het vermoedden (vooral omdat ik aankwam).
Ik realiseerde me niet hoe zeldzaam het is om niet te drinken totdat ik het opgaf. In bijna elke sociale situatie was ik de enige die niet dronk. Maar ik ben zelfverzekerd genoeg om niet te bezwijken, simpelweg omdat ik een vreemde eend in de bijt ben.
De vruchten plukken
Het is 2 maanden geleden dat ik stopte met drinken en ik ben 14 pond afgevallen. Het is natuurlijk niet alleen de drank: ik heb ook vastgehouden aan mijn voornemen om dagelijks naar de sportschool te gaan en heb bewerkte voedingsmiddelen geruild voor magere eiwitten, fruit en groenten. Maar bij al deze veranderingen stond mijn persoonlijk alcoholverbod centraal.
Natuurlijk zijn er momenten - zoals wanneer mijn kinderen een handvol zijn of ik een oude vriend ontmoet - dat ik echt iets wil drinken, maar de drang verdwijnt snel. De uitbetaling is te groot. Ik hou van de manier waarop ik er weer in kleding uitzie (en zal het nog leuker vinden als ik mijn volgende 10 pond verlies). Wat nog belangrijker is, ik hou van hoe ik me voel. Hoewel ik nog steeds om mijn ouders rouw en vaak aan hen denk, heb ik niet dat overweldigende, alles verterende verdriet. Door de drank op te geven, heb ik het gevoel dat ik controle heb gekregen over een situatie die ik niet onder controle had en mijn weg terug heb gevonden naar een gezondere plek.
