Getty Images Wanneer een migraine hits, het enige wat u wilt doen is er zo snel mogelijk vanaf. Het pijnlijke kloppen aan een of beide kanten van het hoofd, de gevoeligheid voor licht, misselijkheid en braken zijn genoeg om je in een bal te willen oprollen en te wensen dat de spanning gewoon weg zou gaan.
Sara Crystal , MD, een neuroloog, hoofdpijnspecialist en medisch adviseur bij Inham , een bedrijf in de gezondheidszorg dat behandelingen op recept verstrekt aan migrainepatiënten, zegt de meest voorkomende migraine-triggers zijn spanning , veranderingen in de slaapcyclus, hormonale onevenwichtigheden en overmatig gebruik van cafeïne. Het eten van chocolade, oude kaas en voedsel met MSG, nitraten en additieven kan ook migraine veroorzaken. Maar mensen ontwikkelen migraine om verschillende redenen.
'De oorzaken van migraine zijn grotendeels genetisch bepaald. Elke persoon heeft een persoonlijke trigger. Daarom is er geen one-size-fits-all behandeling voor migraine', zegt ze.
Hoewel er geen wondermiddel is, adviseren artsen vrij verkrijgbare medicijnen, medicijnen op recept of natuurlijke remedies voor: migraine behandeling . En een van die natuurlijke remedies is het doen van een migrainemassage met pepermunt essentiële olie . Dr. Crystal zegt dat het is bewezen dat menthol, het actieve ingrediënt in essentiële pepermuntolie, hoofdpijn helpt verlichten. In feite, een 2015 studie van Grenzen in de neurologie suggereert dat het plaatselijk aanbrengen van een op menthol gebaseerde gel, zoals die met essentiële pepermuntolie, de intensiteit van de hoofdpijn aanzienlijk zou kunnen verminderen. Zo geef je jezelf een migrainemassage:
- Verdun een paar druppels etherische olie van pepermunt in een andere oliedrager, zoals kokosolie.
- Masseer de olie in de slapen en het voorhoofd en maak cirkelvormige bewegingen met de wijs- en middelvinger.
- Ga een minuut door.
Als de massage te pijnlijk is, raadt Dr. Crystal aan om een paar druppels etherische pepermuntolie op een tissue toe te voegen en er diep in te ademen, of wat van de olie op een koud kompres te deppen en op je voorhoofd aan te brengen. Dr. Crystal gebruikt ook graag roll-on sticks, zoals Migrastil Migraine Stick of Gezondheid van de MigraSoothe Roll-On van de zon , voor eenvoudige toepassing.
Om meer snelle gezondheidstips elke dag rechtstreeks in je inbox te krijgen, meld je je aan voor de Preventie nieuwsbrief .
