15 beste roeimachines voor een volledige thuistraining in 2021

Waarom zijn roeimachines voor thuis momenteel zo populair? Omdat ze een volledige lichaamstraining bieden in één compact apparaat. Als u investeert in uw thuisgymnastiek, kunt u overwegen een roeimachine naast uw loopband en uw gewichtsset toe te voegen - het biedt een low-impact, totale lichaamstraining in ongeveer 20 minuten.

Vraag het maar aan Nick Karwoski, a Hydrow atleet en triatleet. Het gebruik van een roeimachine is een van de meest efficiënte manieren om in korte tijd een cardiovasculaire en krachttraining te krijgen, zegt hij. We leven in een wereld die altijd onder druk staat, waar we constant zitten en onze rug ronddraaien, maar roeien helpt dit te corrigeren door die latten in te schakelen en rechtop te zitten. Klinkt, best goed, toch?

Wat is een roeimachine precies?

Een roeimachine bootst na hoe het voelt om een ​​boot te roeien: de weerstand van het water verhoogt je hartslag en bouwt kracht op. En in tegenstelling tot hardlopen en andere high-impact oefeningen zoals HIIT , het is een low-impact workout die ontlast je gewrichten , waardoor roeiers ideaal zijn voor bijna iedereen, vooral mensen die aan het herstellen zijn of die net beginnen te sporten.

Hoewel roeien misschien vooral een bovenlichaam training , zijn uw benen en bilspieren eigenlijk de belangrijkste spieren die uw slag aandrijven. Roeien is 80% benen en 20% bovenlichaam, zegt Karwoski. Maar het dwingt je ook om betrek je kern en rug, zodat je je volledig verbonden voelt van je voeten tot je schouders.

Roeimachines met water-, magnetische, hydraulische en luchtweerstand zijn allemaal beschikbaar, en elk heeft zijn voor- en nadelen: water en lucht zijn soepeler, magneten zijn stiller en hydrauliek is meestal goedkoper. Afhankelijk van uw ruimte, ervaringsniveau en budget, kan elk een ideale optie zijn.

Hoe een roeimachine te gebruiken?

Voordat je op een roeimachine springt, zijn er enkele belangrijke vormtips in gedachten. Bij het roeien zijn er vier posities die je moet weten over de slag: de vangst, drive, finish en herstel. De slag begint bij de vangst. Als je op de roeier zit, wil je je kont zo dicht mogelijk bij de rand van de stoel krijgen die het dichtst bij het stuur zit, terwijl je je knieën buigt. Dit dwingt je om rechtop te zitten en je ruggengraat te verlengen. Het helpt je ook om je kern te rekruteren.

Wanneer u uw voeten in de voetstretchers vastmaakt, wilt u dat de banden zich rond het breedste deel van uw voet bevinden. Hierdoor kun je tijdens het rijden gewicht op je voeten zetten en hard op je tenen drukken. De aandrijving is wanneer u het stuur snel naar uw borst beweegt en uw rug- en kernspieren aanspant. Druk en genereer momentum vanuit de benen, scharnierend op de heupen, zegt Karwoski.

Als u klaar bent, beweegt u uw handen langzaam terug naar de vangpositie, maar zorg ervoor dat u uw benen en knieën recht houdt totdat het stuur over uw knieën gaat. Deze stap is cruciaal, legt Karwoski uit. Bij het herstel volgt je lichaam het stuur en schuift de stoel naar voren totdat je knieën weer gebogen zijn bij de pal.

Klaar om te roeien? We hebben hieronder de beste roeimachines voor een thuis, full-body cardio- en krachttraining samengesteld. Je hoeft nooit meer op je beurt te wachten in de sportschool.

De RW900 van NordicTrack is de roeimachine om te verslaan. De ergonomische, voorgevormde stoel is gemaakt voor comfort en het 22-inch touchscreen-display is gemakkelijk af te lezen. Een iFit-lidmaatschap van 1 jaar is inbegrepen bij uw roeier voor gepersonaliseerde training die aansluit bij 26 door de coach gecontroleerde weerstandsniveaus ingebouwd in uw machine. Zelfs als je als een gek zweet, werkt de RW900 stil. En als u klaar bent, klapt u hem op en kunt u hem wegrollen voor eenvoudig opbergen.

Dit model heeft alle benodigdheden voor een krachtige roeitraining thuis. Doordat hij gebruik maakt van een magnetisch spansysteem (met acht weerstandsniveaus, let wel), is deze roeitrainer altijd stil. Het wordt ook geleverd met een grote LCD-console die: geeft uw geroeide meters, aantal calorieën en tijd weer . En het volledig gewatteerde zadel, de slipvrije voetpedalen en het stuur maken het comfortabel om te roeien, zodat u lange afstanden kunt afleggen.

Als je ooit een roeimachine in de sportschool hebt gebruikt, is de kans groot dat deze van Concept2 is. Sportschool eigenaren zijn er dol op bijna zoveel als online recensenten; een verbazingwekkende 95% van de Amazon-klanten geeft het een perfecte vijf sterren . Deze machine rijdt als een Cadillac, schrijft een recensent. Ik kan ook tv kijken op iets meer dan normaal volume en alles horen. De Model D kan ook uw trainingsgegevens opnemen en dankzij de zwenkwielen kunt u hem gemakkelijk door uw huis verplaatsen.

In tegenstelling tot andere roeimachines op deze lijst, heeft deze roeier 16 ventilatorbladen ingesloten in een watertank, hetzelfde gevoel en dezelfde weerstand te creëren als tijdens het roeien op het water . De LCD-monitor toont uw aantal slagen, calorieën en afstand, zodat u het perfecte trainingsplan voor u kunt maken. Zonder ventilatorweerstand krijg je een supersoepele slag, en het enige geluid dat je hoort is het kolkende water in de lekvrije behuizing.

Een andere topkeuze van NordicTrack, de RW900, biedt ultrasoepele bewegingen - bovenop de persoonlijke begeleiding die u krijgt van een inbegrepen iFit-lidmaatschap van een jaar. Met een stil vliegwiel, Bluetooth-compatibiliteit en de mogelijkheid om in tweeën te vouwen voor eenvoudig opbergen is deze roeitrainer de investering meer dan waard. Op de console vind je ook knoppen om de weerstand eenvoudig aan te passen.

Op zoek naar een no-nonsense, compacte roeitrainer? Probeer deze eenvoudige, glijdende roeitrainer die is ontworpen met 12 instelbare weerstandsniveaus voor een uitdagende training . Het stuur bootst roeien niet helemaal na, maar voor deze prijs vinden recensenten het niet erg. Controleer uw statistieken met een kleine naar voren gerichte monitor die de tijd besteed aan roeien en het aantal calorieën direct op het handvat weergeeft, en feliciteer uzelf vervolgens met het feit dat u bijna niets hebt uitgegeven.

Klanten zeggen dat deze magnetische roeier soepel, zeer eenvoudig te monteren en steviger is dan de prijs doet vermoeden, waardoor hij een geweldige investering voor degenen die net beginnen met roeien . Het heeft niet alle toeters en bellen van de verbeterde modellen, maar voor veel atleten is dat oké. Dit lijkt tot nu toe nogal een vangst te zijn, schrijft een Amazon-recensent. Als u het redelijk in prijs wilt houden, is dit zeker een topoptie. Het lijkt behoorlijk goed en stil te presteren.

Als je op zoek bent naar een ervaring in de studio zonder een hoog prijskaartje, dan biedt deze Bluetooth-verbonden roeimachine je toegang tot talloze gratis trainingsprogramma's in de MyCloudFitness-app . Er is geen video-compatibel scherm, maar je hebt toegang tot roeitrainingen op je bestemming en trainingen onder leiding van een coach vanaf je telefoon, en laat hem vervolgens in de houder rusten. Een intuïtieve slimme wijzerplaat doet ook de wiskunde voor u en geeft uw snelheid, slagen en verbrande calorieën weer.

Hoewel magneten in stilte misschien een klein randje hebben, houden recensenten van deze luchtroeier voor perfect balancerend, soepel en stil . Het LCD-scherm, de tablethouder en het opvouwbare ontwerp (om nog maar te zwijgen van de instelbare weerstand) zijn de kersen bovenop. Ik was verrast om te ontdekken hoe stil het is, zegt een recensent. Een ander is enthousiast dat het aanvoelt als een machine van sportschoolkwaliteit.

In de hoop op een roeier die de balans van uw plaats niet verstoort? Het ontwerp van Mr. Right maakt gebruik van mooi eikenhout en een stevige watertank voor: een klassieke look die niet zou misstaan ​​in een designmagazine . Shoppers zijn er ook dol op vanwege zijn kracht, waardoor het een gemiddelde van 4,6 sterren heeft op Amazon. De installatie duurde slechts ongeveer een uur, schrijft een koper. Al met al ben ik erg blij met de prijs, kwaliteit en training.

Met minder dan $ 375 is deze door water aangedreven roeier een koopje - en een krachtige ook. Recensenten houden van de soepele beweging, de gebruiksvriendelijke monitor en het opvouwbare ontwerp, waardoor het een must-have is voor elke thuisgymnastiek. De monitor is groot en toont alle gegevens die je nodig hebt, zegt een recensent, die in staat was om zet deze roeitrainer alleen in 30 minuten in elkaar . En de hele look van de waterroeier is fantastisch en past in mijn woonkamer. Je kunt de beweging van de riem duidelijk observeren wanneer je hem gebruikt.

De Velocity Exercise indoor roeimachine combineert elektrische spanning en trommelmagnetische controle en levert een soepele weerstand die zowel uitdagend als de moeite waard is. Zijn verstelbare voetbanden en een diepe, ergonomische zitting zodat u comfortabel kunt roeien en de machine heeft ook een compact, opvouwbaar ontwerp, dus als u klaar bent, kunt u hem gemakkelijk opbergen.

Deze roeier richt zich op de spieren in je armen, benen en rug met 24 weerstandsniveaus. Een driejarig iFit-lidmaatschap geeft je toegang tot virtuele lessen onder leiding van gecertificeerde personal trainers, terwijl de roeier zelf je statistieken bijhoudt, inclusief afgelegde afstand en geschatte calorieverbranding, en glijdt met een stil, magnetisch vliegwiel. U zult ook genieten van de extra grote stoel en de stalen stoelrail.

Recensenten noemen dit premiummodel het Peloton onder de roeiers. Je moet investeren in een extra maandelijkse lidmaatschapsbijdrage, maar dankzij het 22-inch touchscreen-display heb je toegang tot live-uitzendingen en kun je een van de 400 vooraf opgenomen rivier- en studioworkouts ontworpen door nationaal geprezen atleten . Elk onderdeel van de machine is van commerciële kwaliteit, inclusief de glijdende stoel, luidsprekers en ingebouwde camera. En het ziet er geweldig uit, bovendien.

Door gebruik te maken van luchtweerstand, geeft deze no-nonsense roeimachine wat je uitstraalt. Hoe harder je roei, hoe meer weerstand je krijgt . Net als andere roeiers op deze lijst, heeft het ook een LCD-monitor die uw snelheid, afstand, tijd en verbrande calorieën weergeeft. Bovendien is er een gewatteerde zitting en verstelbare voetplaten.