Foto door Miodrag Gajic/Getty Images
Niemand weet precies wat psoriasis is. Het is geen infectie of allergische reactie en het is ook niet besmettelijk. Maar op de een of andere manier verstoort het de groei-vervangingscyclus van huidcellen.
Cellen ontwikkelen zich in de binnenste huidlagen en migreren naar de buitenste laag, waar ze afschilferen. Normaal gesproken duurt dit hele proces ongeveer een maand. Maar bij psoriasis duurt het maar een paar dagen. De cellen kunnen niet snel genoeg vervellen, dus beginnen ze zich op te hopen op het huidoppervlak. Uiteindelijk vormen ze grijze, witte of zilverachtige laesies, waardoor de schilferige huid ontstaat die kenmerkend is voor psoriasis. De aangetaste huid wordt dikker en kan rood worden en scheuren ontwikkelen.
Psoriasis kan zowat overal op het lichaam uitbarsten, maar het komt meestal voor op de hoofdhuid, borst, rug, ellebogen, knokkels en knieën. Als u een milde vorm heeft, zijn de pleisters misschien nauwelijks merkbaar. De ergste gevallen produceren bijna overal lelijke plekken.
Psoriasis kan ook vingernagels en teennagels aantasten, waardoor ze er ontpit en verkleurd uitzien. Het kan zelfs aanzienlijke gewrichtspijn veroorzaken, een aandoening die bekend staat als artritis psoriatica.
De meeste mensen die psoriasis ontwikkelen, worden aanvankelijk gediagnosticeerd in hun tienerjaren, twintig of dertig. De ziekte volgt een zeer onvoorspelbaar verloop. Die eerste opflakkering kan ook de laatste zijn. Of het kan het begin zijn van een leven van opflakkeringen die komen en gaan zonder duidelijke reden. Gelukkig laten de laesies, wanneer ze verdwijnen, geen littekens achter.
Hoe psoriasis te verslaan? . Terwijl de experts blijven discussiëren over wat psoriasis veroorzaakt, bent u waarschijnlijk meer geïnteresseerd in hoe u psoriasis kunt verslaan. Dat is begrijpelijk, want in het ergste geval kan psoriasis net zo gênant als frustrerend zijn. Door reguliere en alternatieve therapieën te combineren in een gemengde benadering van behandeling, maakt u de beste kans op aanzienlijke verlichting. Hier zijn natuurlijke manieren om psoriasis te verslaan:
Voeding
Stuur eiwitverpakking. Het eten van minder eiwitrijk voedsel, voornamelijk vlees en zuivelproducten, kan opflakkeringen helpen verlichten, blijkt uit verschillende onderzoeken. Overschakelen van een eiwitrijk dieet naar een eiwitarm, grotendeels vegetarisch dieet heeft nog een ander voordeel. Granen, peulvruchten, fruit en groenten zitten boordevol vezels en vezels begeleiden psoriasis-opwekkende chemicaliën uit de darmen.
Geef de voorkeur aan visgerechten. Als je minder vlees eet, stop dan niet met het eten van vis, met name koudwatersoorten zoals zalm, makreel en haring. Deze bevatten een overvloed aan omega-3-vetzuren, waarvan de krachtige ontstekingsremmende eigenschappen een opflakkering van psoriasis kunnen helpen verlichten. Joseph Pizzorno Jr., ND, adviseert mensen met psoriasis om elke dag een portie koudwatervis te eten.
Supplementen
Krijg visolie in een pil. Onderzoekers over de hele wereld hebben visoliesupplementen getest als behandeling voor psoriasis, vaak met uitstekende resultaten. Zoek naar visoliesupplementen die zowel eicosapentaeenzuur als docosahexaeenzuur leveren. (Op etiketten kunnen deze verbindingen worden vermeld als EPA en DHA.) Neem elke dag vier tot zes capsules.
Genees met bètacaroteen. Vitamine A is essentieel voor een gezonde huid. Maar in te grote doses kan de vitamine ernstige bijwerkingen hebben. Een veiliger alternatief is bètacaroteen, dat door uw lichaam wordt omgezet in vitamine A. Neem eenmaal daags 25.000 internationale eenheden (IE).
Meditatie
Voorkom dat stress uw huid aantast. 'Ik twijfel er niet aan dat veel gevallen van psoriasis stressgerelateerd zijn', zegt Alan P. Brauer, MD. 'Maar het is niet zo dat psoriasisplekken de dag na een stressvolle gebeurtenis verschijnen. Ze ontwikkelen zich eerder na een lange periode van stress, waardoor mensen niet per se het verband leggen.'
Psoriasis kan ook bijdragen aan stress. Als laesies optreden op goed zichtbare plaatsen, maken mensen zich zorgen over hun uiterlijk, wat bijdraagt aan spanning en angst. Probeer meditatie te beoefenen om stress te kortsluiten en psoriasisopflakkeringen te voorkomen. In een onderzoek aan de University of Massachusetts Medical School in Worcester, zagen mensen met psoriasis die meditatie en lichttherapie combineerden hun huid ongeveer twee keer zo snel genezen als mensen die alleen lichttherapie gebruikten.
Sociale steun
Zoek anderen met psoriasis op. Door uw psoriasiservaring te bespreken met mensen die precies weten wat u doormaakt, kunt u het leed en de schaamte die met de aandoening gepaard gaan, verlichten. De National Psoriasis Foundation biedt steungroepbijeenkomsten van kust tot kust.
Kruidenmedicijn
Foto door joannawuk/Getty Images
Elimineer laesies met zoethout. Zoethoutwortel bevat een aantal ontstekingsremmende stoffen. Controleer bij uw plaatselijke natuurvoedingswinkel voor zoethouttinctuur of een ander zoethoutextract. Gebruik een watje of een schone doek om de vloeistof rechtstreeks op uw psoriasislaesies aan te brengen, stelt James A. Duke, PhD voor.
Verzacht de pijnlijke huid met kamille. Net als zoethout bevat kamille ontstekingsremmende stoffen die psoriasisopflakkeringen kunnen helpen verlichten. Om een kamillekompres te maken, voeg je 1 volle theelepel kamillebloemen (verkocht in natuurvoedingswinkels) toe aan 1 kopje gekookt water. Laat 10 minuten trekken en zeef dan het kruid eruit. Dompel een schone doek in de vloeistof en breng de doek vervolgens aan op de aangetaste huid.
Verzacht psoriasis met aloë. In een onderzoek ontdekten Zweedse onderzoekers dat 83% van de mensen die aloëcrème gebruikten, significante verlichting meldde. Sommige reformwinkels hebben aloë-crème. Als u de crème zonder recept kunt kopen, gebruik deze dan volgens de aanwijzingen op de verpakking. Raadpleeg anders een kruidkundige of natuurgeneeskundige.
Huismiddeltjes
Vergeet niet om te hydrateren. Het aanbrengen van een vochtinbrengende lotion kan een milde vorm van psoriasis helpen verlichten, vooral een geval van een droge huid of een lage luchtvochtigheid.
Geniet van de zon. Zonnebaden is de laatste jaren uit de mode geraakt, vooral omdat mensen bang zijn om huidkanker te krijgen. Maar voor mensen met psoriasis kan blootstelling aan zonlicht aanzienlijke therapeutische voordelen hebben. Psoriasisvlekken verdwijnen meestal in de zomer, wanneer de zonnestralen het sterkst zijn. Gebruik voor behandeling binnenshuis een zonnelamp. Vraag in ieder geval aan uw arts hoe lang u veilig onbeschermd in de zon of onder een zonnelamp kunt blijven.
Mijd geesten. Bij het National Public Health Institute in Helsinki, Finland, evalueerden onderzoekers de drinkgewoonten van 144 mannen met psoriasis en 285 mannen zonder de aandoening. De onderzoekers stelden vast dat de mannen met psoriasis dagelijks tweemaal zoveel alcohol consumeerden als de mannen die psoriasisvrij waren - 1,5 ounce vergeleken met 0,75 ounce.
Andere studies hebben ongewoon hoge percentages psoriasis aangetoond bij mensen die alcohol misbruiken. Dus als je psoriasis hebt, kun je het beste alcoholische dranken vermijden, zegt Melvyn Werback, MD, assistent-klinisch professor aan de UCLA School of Medicine.
Homeopathie
Ontdek calendula. Voor psoriasis is calendula vaak het homeopathische geneesmiddel bij uitstek, volgens homeopaat Dana Ullman. Maar raadpleeg een homeopaat voordat u zelf calendula probeert. Een ander geneesmiddel werkt mogelijk beter voor uw individuele symptomen.
Chinees medicijn
Laat je bloed stromen. In de Chinese geneeskunde wordt psoriasis gezien als een aandoening die wordt veroorzaakt door de stagnatie van bloed, legt Efrem Korngold, OMD, LAc uit. Onder de kruiden die een Chinese geneesheer kan voorschrijven, zijn zedoria (vergelijkbaar met gember), kurkuma, rode pioenroos, dang gui (Chinese engelwortel) en sarsaparilla. Andere kruiden, waaronder dittany, sophora en tribulus, kunnen worden voorgeschreven om psoriasisgerelateerde jeuk te verlichten.
Naald het. In zijn praktijk maakt Korngold ook gebruik van acupunctuur als psoriasisbehandeling. Als u liever acupressuur gebruikt, oefen dan gedurende 3 minuten een constante, doordringende druk uit op elk van de volgende punten.
- Dikke Darm 11, aan de buitenkant van je elleboogplooi aan de duimzijde
- Dikke Darm 4, gelegen op de rug van uw hand waar de botten van uw duim en wijsvinger samenkomen
- Milt 10, gelegen aan de binnenkant van uw dijbeen, vier vingerbreedten boven uw knieschijf en net onder uw dijbeen
- Lever 3, gelegen bovenop je voet in het weefsel tussen je grote teen en tweede teen
Ayurvedische geneeskunde
Doe een deksel op Pitta. Ayurvedische beoefenaars zijn van mening dat de meeste inflammatoire huidaandoeningen, waaronder psoriasis, het gevolg zijn van overmatige Pitta-dosha, volgens David Frawley, OMD. Om psoriasis te behandelen, schrijven Ayurvedische beoefenaars vaak verzachtende middelen voor, zoals sesamolie, aloë vera-gel en een Ayurvedisch kruid genaamd bakuchi. Het kruid bevat psoralenen, de verbindingen die de celdeling van de huid vertragen en de schilfering die kenmerkend is voor psoriasis remmen.
