d3signGetty Images Ouders zitten vastgebonden in de tijd en rennen constant op stoom, dus het is gemakkelijk in te zien waarom zoveel moeders en vaders vertrouwen op babyvoeding die in de winkel wordt gekocht om hun kleintjes te voeden; het wint zeker als het gaat om gemak. Maar als je de tijd hebt, kun je overwegen om zelfgemaakte recepten voor babyvoeding te proberen.
Zelfgemaakte babyvoeding is de beste manier om je kleintje te voorzien van de meest voedzame, gezonde voedingsmiddelen, zegt Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN, diëtist-auteur van Het grote boek over biologische babyvoeding . 'Het geeft volledige controle over wat er in het voedsel van je baby zit, van het voedingsprofiel tot de kwaliteit van de ingrediënten', zegt ze. Bovendien blijven de gekartelde opties een tijdje in de schappen liggen, wat de smaakkwaliteit vermindert.
Klaar om te beginnen met koken? Hier vind je informatie over het kiezen van de beste ingrediënten voor je baby, zelfgemaakte bewaartips voor babyvoeding en heerlijke recepten voor babyvoeding uit fase 1 waar je kleintje zeker dol op zal zijn.
Getty Images Ingrediënten kiezen Bij het kopen van ingrediënten voor zelfgemaakte recepten voor babyvoeding, is het het beste om bij biologische opties te blijven. Ze zijn het gezondst voor je baby omdat ze worden gekweekt zonder hormonen of synthetische pesticiden, legt Middleberg uit. 'Bovendien weten we nu dat biologische voeding rijker is aan voedingsstoffen.'
Amazone Zelfgemaakte babyvoeding bereiden en bewaren Zou het niet fijn zijn als je baby gewoon kan eten wat jij en je gezin lekker vinden? Het zou zeker tijd besparen in de keuken.
Om het bereiden van voedsel voor je mini-me wat beheersbaarder te maken, raadt Middleberg aan om in grote hoeveelheden te koken en restjes in de vriezer te bewaren in siliconen opbergbakjes voor babyvoeding , zoals hier afgebeeld (het is beschikbaar) op Amazon ).
Nadat je de babyvoeding 24 uur hebt ingevroren, stop je de blokjes in Ziploc-zakken of een glazen bewaardoos voor langdurige opslag - en vergeet niet elke container te labelen met de naam van het recept en de datum waarop je het hebt gemaakt. Ze moeten een paar weken vers blijven, zolang ze bevroren blijven.
Getty Images Een opmerking over voedselallergieën Voordat u een van de volgende recepten probeert, moet u voedingsmiddelen die u uw baby wilt geven, introduceren als puree met één ingrediënt om op allergieën te testen.
Het kan tot 15 pogingen duren gedurende enkele maanden voordat uw baby een nieuwe voeding accepteert en leert de smaak lekker te vinden, volgens de American Academy of Pediatrics .
Mijn bescheiden keuken Smoothie van avocado, aardbei en mango Avocado's zijn een ingrediënt dat je keer op keer in zelfgemaakte recepten voor babyvoeding zult vinden, en ze zijn een uitstekende optie om baby's kennis te laten maken met vaste stoffen. Ze bevatten niet alleen gezonde vetten, vitamines en mineralen, ze zijn ook van nature romig, waardoor ze perfect zijn voor puree. Aardbeien en bevroren mango voegen ook antioxidanten toe en maken deze 'smoothie' koud en natuurlijk zoet.
Haal het recept van Mijn bescheiden keuken
Kleine mashies Babypuree van kiwi en banaan Het enige wat je nodig hebt is één banaan, twee kiwi's en een beetje moedermelk, water of flesvoeding om deze eenvoudige, heerlijke puree te maken. Rijk aan antioxidanten zoals vitamine C en E en andere voedingsstoffen zoals vezels en magnesium, zijn kiwi's een uitstekende keuze voor babyvoeding. Bovendien voegen bananen een extra dosispotassium.
Haal het recept van Kleine mashies
Babyvoeding Babypuree van wortel, maïs en pompoen Geef je kleintje de eerste smaak van de herfst met dit vegetarische recept, dat in minder dan 10 minuten kan worden opgeklopt. Het combineert wortelen, maïs en pompoen om een zware dosis voedingsstoffen te leveren die de gezondheid van de ogen, zenuwen, hersenontwikkeling, slaap en meer verbeteren.
Haal het recept van Babyvoeding
Babyvoeding Perzik en Bloemkool Baby Puree Deze zoet-romige puree bevat een snufje geraspte gember , wat helpt bij het kalmeren van een verstoorde buik en het elimineren van gas. De receptontwikkelaar achter dit gerecht selecteerde ook bloemkool en perziken vanwege hun lange lijst van voedingsstoffen zoals vezels en vitamine A, C, E en K. Afgezien van het toevoegen van natuurlijke zoetheid, helpen perziken een gezond immuunsysteem te behouden en bevordert bloemkool een gezonde leverfunctie .
Haal het recept van Babyvoeding
Zoeken naar recepten voor voedsel Babypuree van banaan, bosbes en avocado Je hebt maar 5 gratis minuten nodig om deze heerlijke maaltijd voor je baby te maken. Met 200 gram (iets meer dan twee kopjes) bosbessen, banaan, avocado en limoensap kun je dit heerlijke mengsel mixen en tot drie dagen in een luchtdichte verpakking in de koelkast bewaren. Je kunt niet fout gaan met deze hart-gezonde, voedingsrijke ingrediënten.
Haal het recept van Zoeken naar recepten voor voedsel
Annabel Karmel Kip met Wortelen en Appelpuree Kip en ander pluimvee kunnen volgens Middleberg meestal worden geïntroduceerd bij baby's rond de leeftijd van 6 maanden. 'Dat is de leeftijd waarop het ijzer van baby's begint op te raken, dus ik raad aan om het uit de meest opneembare vorm te halen: vlees en gevogelte', zegt ze. Bovendien leveren ze een uitstekende dosis proteïne om het lichaam van je kleintje te helpen groeien. Gecombineerd met voedzaam fruit en groenten, zal deze maaltijd je baby zowel gelukkig als gezond houden.
Haal het recept van Annabel Karmel
Goede pappa Babypuree van sperziebonen, kip en avocado Nee, dit is geen guacamole - het is een combinatie van avocado, sperziebonen en kip die je kleintje zal voeden. Omega-3-vetzuren, foliumzuur, eiwitten, calcium en vitamine A zijn slechts enkele van de voedingsstoffen die u hier vindt.
Haal het recept van Goede Nappa
Hanky's gelukkige huis Kip Noedelsoep Puree Tandy van Hanky's gelukkige huis ontwikkelde dit creatieve spel met noedelsoep met kip - het ultieme troostmaaltijd - toen haar baby zijn eerste verstopte neus kreeg. (Ah!)
Je kunt dit recept als puree of soep maken, afhankelijk van de voedingsfase van je baby. Gehakte kip, groenten en bouillon worden gecombineerd om deze maaltijd zowel voedzaam als lekker te maken.
Haal het recept van Hanky's gelukkige huis
Weelicious Broccoli, Aardappel en Kaas Puree Broccoli en kaas is een hemelse combinatie waar volwassenen dol op zijn, dus het is logisch dat baby's er ook van genieten! Het groene superfood biedt een hele reeks vitamines en mineralen zoals vitamine C, ijzer en foliumzuur. De milde cheddar serveert een beetje eiwit en vet, terwijl de aardappelen een gezonde dosis vezels en potassium , een voedingsstof die de zenuw-spiercommunicatie bevordert.
Haal het recept van Weelicious
Babycentrum Ananas-, peer- en avocadopuree Doet deze knalgele kleur je niet aan de zomer denken? Deze tropische combinatie valt net als appelmoes in de smaak, en je baby zal er net zo dol op zijn. Peren zijn een fantastische bron van vezels en zullen het immuunsysteem van uw kind helpen versterken. Bovendien is de combinatie van smaken eigenlijk super lekker! We wedden dat je het niet kunt laten om de kom af te likken nadat je een batch hebt gemaakt.
Haal het recept van Babycentrum
Koken met één hand Linzen & Rode Veggie Puree Dit hartige mengsel combineert vijf gezonde ingrediënten: prei, paprika, tomaten, linzen en zoete aardappel. Niet alleen is de combinatie heerlijk, linzen - het belangrijkste ingrediënt - zijn een geweldige bron van eiwitten en vezels.
Haal het recept van Koken met één hand
Baby Bullet-blog Appel-, banaan- en butternutpompoenpuree Terwijl appel en banaan beide zoete, bekende smaken zijn voor baby's, sluipt deze blogger in een krachtige groente: pompoen. De wintergroente is een uitstekende keuze als je meer vitamine A in het dieet van je baby wilt opnemen, en het zit ook boordevol vezels, kalium en magnesium.
Haal het recept van Baby Bullet-blog
Volgende12 gezonde veganistische recepten die snel en gemakkelijk zijn
