10 redenen waarom je altijd midden in de nacht moet plassen

De eerste vraag die een arts u zal stellen als u klaagt dat u midden in de nacht moet plassen, is: 'Was u wakker van de noodzaak om te plassen, of werd u wakker en merkte u dat u moest plassen?'

'Hoe je antwoord maakt een verschil', zegt Randy Wexler , MD, universitair hoofddocent huisartsgeneeskunde en vice-voorzitter klinische zaken aan het Ohio State University Medical Center.

Wexler legt uit dat wanneer u slaapt, een verhoogde bloedtoevoer naar uw nieren de urineproductie kan versnellen. Dus als je wakker wordt vanwege een snurkende bedgenoot of slapeloosheid of een andere reden die niets met je blaas te maken heeft, heb je nog steeds geen probleem met het produceren van urine als je besluit naar het toilet te gaan.

Maar als plassen de reden is dat je wakker wordt, is dat niet iets om te negeren, zegt hij. (Zelfs de kleur van je plas kan je inzicht geven in je gezondheid.)

Hier leggen hij en andere experts enkele van de meest voorkomende oorzaken uit van 's nachts moeten plassen - en wat je eraan kunt doen. (Leer de 5 beste voedingsmiddelen voor je hersenen en haal tips op om jezelf op natuurlijke wijze te beschermen tegen dementie en een beroerte) preventie's Tijdloze hersenen .)

Je drinkt te veel water voor het slapengaan.

Ja, dit is super duidelijk. Maar Wexler zegt dat sommige mensen zich niet realiseren hoeveel H2O ze de uren voor het slapengaan binnenkrijgen - en hoe die vloeistof hun slaap kan verstoren. 'Ik zeg tegen patiënten dat ze twee uur voor het slapengaan moeten stoppen met het drinken van water', zegt hij. Ga ook naar de badkamer voordat je in de zak springt. Als je deze instructies opvolgt en nog steeds wakker wordt om te plassen, is het tijd om naar een dokter te gaan. (Samen met bedtijd, hier zijn 5 keer zou je geen water moeten drinken .)

Preventiepremie: 20 door artsen aanbevolen natuurlijke remedies voor dagelijkse kwalen

Je drinkt alcohol of cafeïne te dicht bij het naar bed gaan.

Zowel alcohol als cafeïne kunnen je urineproductie verhogen, zegt Wexler. Als jij het type bent dat na het eten van een kopje Joe houdt, of als je drank drinkt voor het slapengaan, dan vraag je om problemen. Wexler raadt aan om alle cafeïne - inclusief thee - om 18.00 uur af te sluiten. Hij stelt ook voor om te stoppen alcohol drinken minstens drie uur voor het slapengaan. Nogmaals, als u deze wijzigingen probeert en uw probleem blijft bestaan, raadpleeg dan uw document.

Bekijk je lichaam op alcohol:

Je bent laag op dit hormoon.

'Met veroudering komt een natuurlijk verlies van antidiuretisch hormoon', zegt Tobias Koehler , MD, voorzitter van de urologie in het Memorial Hospital in Illinois. Dit hormoon helpt uw ​​nieren hun vochtgehalte onder controle te houden. Hoe minder van het hormoon je hebt, hoe meer je plast. Köhler zegt dat dit natuurlijke hormoonverlies meestal begint rond de leeftijd van 40, maar vaak veel later merkbaar wordt - tijdens je 60- of 70-er jaren. 'Er zijn enkele medicamenteuze therapieën, maar veel mensen gaan er gewoon mee om', zegt hij. (Denk je dat je hormonen gek zijn? Hier zijn 11 tekenen dat je een hormonale disbalans hebt .)

U heeft een infectie.

Als je een vrouw bent en je hebt de hierboven genoemde 'zelf toegebrachte' plastriggers geëlimineerd, is de meest waarschijnlijke boosdoener een urineweginfectie, zegt Wexler. 'Als het een... urineweginfectie , kan plassen gepaard gaan met een branderig gevoel of dribbelen of ongemak', legt hij uit. Ook zullen deze sensaties gedurende de dag aanhouden. (Kijk voor deze andere UTI-symptomen die alle vrouwen zouden moeten kennen .)

Hoewel het veel minder vaak voorkomt bij mannen, kan een urineweginfectie er ook voor zorgen dat mannen het gevoel hebben dat ze de hele tijd moeten plassen, ook 's nachts, voegt Wexler eraan toe. Nogmaals, een branderig gevoel tijdens het plassen is iets om op te letten.

Je benen zijn gezwollen.

Als u gezwollen voeten of benen heeft - een aandoening die bekend staat als oedeem - kan vochtretentie in uw onderlichaam ervoor zorgen dat u veel moet plassen als u gaat liggen. 'Al dat vocht in je benen moet ergens heen en dat verhoogt je urineproductie', legt Köhler uit. De oplossing: til uw benen een paar uur voor het slapengaan op. Dat zal de vloeistof in je onderste helft helpen omhoog te stromen, en zo kun je je plas doen voordat je in bed klimt, zegt hij.

Je hebt te maken met diabetes of prediabetes.

Als u lijdt aan diabetes of prediabetes, kan uw lichaam uw urineproductie verhogen om overtollige bloedsuiker te verwijderen . Dat zou kunnen verklaren waarom je 's nachts wakker wordt om te plassen, zegt Wexler. Net als bij een UWI zal frequent plassen veroorzaakt door diabetes of prediabetes gedurende de dag aanhouden. Vooral als je de neiging hebt om de hele tijd dorst te hebben - zelfs als je veel water drinkt - is dat een teken dat bloedsuikerproblemen de schuld zijn, voegt hij eraan toe.

Je hebt een soa.

'Sommige seksueel overdraagbare aandoeningen kan frequent urineren veroorzaken, zoals gonorroe en chlamydia', zegt Wexler. Een branderig gevoel tijdens het plassen is ook een teken dat uw probleem een ​​SOA kan zijn, hoewel voor volwassenen van middelbare of oudere leeftijd een UTI veel waarschijnlijker is, voegt hij eraan toe.

Uw baarmoeder of eierstokken zijn vergroot.

Een breed scala aan aandoeningen, waaronder baarmoederpoliepen, ovariumcysten , of baarmoeder- en eierstokkanker - kan een vergroting van deze organen veroorzaken. Als ze te groot zijn, kunnen ze op je blaas drukken en je het gevoel geven dat je de hele tijd moet plassen, zegt Wexler. 'Er is echt geen manier om te weten of een van deze de oorzaak is, tenzij je een dokter ziet,' voegt hij eraan toe.

Je blaas slipt.

De spieren, ligamenten en bindweefsel waaruit de bekkenbodem van een vrouw bestaat, ondersteunen ook haar blaas en andere organen. Als gevolg van leeftijd of, vaker, vaginale bevalling, kan die bekkenbodem verzwakken en kan de blaas van een vrouw glijden of 'verzakken' in een positie die er druk op uitoefent, zegt Wexler. Als dat gebeurt, heb je misschien het gevoel dat je de hele tijd moet plassen. 'Vrouwen kunnen doen' Kegel oefeningen voor blaasverzakking, maar ze moeten eerst worden gediagnosticeerd', zegt hij. (Deze Luna Femme Trainingskralen van de Preventiewinkel geef je bekkenbodemspieren een training - en voel je ook behoorlijk fantastisch.)

U heeft prostaatproblemen.

De prostaat van een man stopt niet met groeien tot de dag dat hij sterft. 'Als je lang genoeg leeft, krijg je prostaatproblemen', zegt Wexler. Een vergrote prostaat kan de urethra van een man dichtknijpen, waardoor het voor hem moeilijk wordt om zijn blaas volledig te legen. Dat kan hem het gevoel geven dat hij de hele tijd moet plassen, zegt Wexler. Het goede nieuws: prostaatgerelateerde plasproblemen hebben meestal niets te maken met prostaatkanker , hij zegt. Er zijn ook medicamenteuze of chirurgische behandelingen beschikbaar als uw vergrote prostaat urineproblemen veroorzaakt die te vervelend zijn om te negeren.