Tamra Judge, 51, onthult de trainingen die ze doet voor sterke, strakke armen

• Real Housewives of Orange County-ster Tamra Judge, 51, heeft zojuist een Instagram-video gedeeld van een armtraining die ze in de sportschool deed.
• De RHOOC-ster beweerde dat ze 'licht ging' op de oefeningen vanwege een spoedoperatie.
• Judge, die samen met haar man een sportschool in Orange County opende, gaat vaak naar de sportschool om haar strakke figuur te behouden, en ze heeft er nog nooit zo goed uitgezien.

Als het om sporten gaat, Echte huisvrouwen van Orange County ster Tamra Judge rommelt niet. De 51-jarige moeder van vier kinderen post regelmatig op Instagram hoe hard ze werkt om een ​​sterk en strak figuur te krijgen, en in haar laatste post onthult ze de armtraining die haar die gebeeldhouwde biceps en triceps we streven er allemaal naar om te hebben.

'Vandaag lichtgewicht gaan (vanwege kaakchirurgie) @yogamooffive & @dillongeorge1 ....maar het voor elkaar krijgen 💪🏼 de sleutel tot succes is consistent zijn. Geen excuses!' schreef ze in het bijschrift. Er is absoluut niets lichts aan de training die ze doet, dus je kunt je voorstellen hoe sterk de realityster is. Judge mist zelden een dag in de sportschool, en dat is te zien.

Rechter opgericht C.U.T Fitness (Cardio, Unique Training) in Orange County in 2013 met haar gecertificeerde trainer-echtgenoot, Eddie Judge. De sportschool biedt persoonlijke training en een scala aan groepsfitnesslessen voor mensen die zich in het zweet willen werken.

Het is niet verwonderlijk dat C.U.T. is Judge's go-to-workoutplek, en je kunt talloze Instagram-berichten zien van haar toning - soms met haar man. In een bericht van april balanceert Judge op a BOSU bal om een ​​deadlift op één been uit te voeren met een plaat. Deze oefening werkt haar hele achterste ketting - het is hoe ze die bikinibuit krijgt.

Op een andere post in maart, de Echte huisvrouwen van Orange County ster pronkt met haar indrukwekkende boksstoten en kruisen. Kijk haar gaan!

En als je nog steeds twijfelt over haar fitte lichaamsbouw, Judge draagt ​​alles in een zwoele selfie, waarbij ze haar strakke biceps buigt voor haar Instagram-volgers:

Hoewel Judge hard werkt in de sportschool, is lichaamsbeweging niet de hele manier waarop ze haar geweldige figuur op 51 behoudt. Judge volgt een gezond, uitgebalanceerd dieet. In een reeks Instagram-verhalen die ze in april plaatste, schreef Tamra onthulde haar typische dieet , die een mix van eiwitten, koffie, een groene shake en veel groenten bevat. Ze streeft er ook naar om 'dingen zoals frisdrank, lege calorieën, suiker, bewerkte voedingsmiddelen, enz.'

In een recente aflevering van Kijk live wat er gebeurt met Andy Cohen opende Judge haar worsteling met afvallen in het verleden, maar vond uiteindelijk een aanpak die bij haar levensstijl past. 'Ik ben niet afgevallen. Ik weeg hetzelfde voor 15 jaar,' zei ze. 'Ik veranderde mijn lichaamssamenstelling, minder lichaamsvet, meer spieren. Ik deed het op de ouderwetse manier! Eet schoon en train gemeen.'

De RHOOC-ster werd bijzonder mager toen ze in 2016 besloot deel te nemen aan een fitnesswedstrijd. Om af te slanken, veranderde Tamra haar dieet, naast het bijhouden van de sportschool. 'Je moet zoveel eiwitten eten om die spier op te bouwen', vertelde ze Bravo's Het feest . 'Je eet veel eiwitten, veel kipfilets, veel eiwitshakes, veel eiwitten, veel gestoomde groenten, asperges, dat soort dingen. Geen bewerkt voedsel, geen suiker. En daar eet ik niet heel veel van, af en toe, zoals, ik had gisteravond een toetje, wat geweldig was. Maar het is gewoon constant om de paar uur eten. Dus als je aan het sporten bent, kun je die spieren voeden.'

Echte huisvrouwen van Orange County Seizoen 14 gaat van start op 6 augustus, dus we kunnen verwachten dat we meer te weten komen over de geheimen van Judge om er op 51-jarige leeftijd tijdloos uit te zien.

Blijf op de hoogte van het laatste wetenschappelijk onderbouwde nieuws over gezondheid, fitness en voeding door u aan te melden voor de nieuwsbrief van Prevention.com hier . Voor extra plezier, volg ons op Instagram .