Getty Images Het is vrij duidelijk waarom aambeien niet typisch een heet onderwerp van gesprek zijn. Dit gezondheidsprobleem treft het anale gebied, met symptomen zoals pijn, jeuk, bloeding tijdens een stoelgang en een uitsteeksel daar beneden. Ze gebeuren wanneer aderen rond de anus opzwellen en de weefsels die de bloedvaten ondersteunen uitrekken. De bloedvaten verwijden zich dan, hun wanden worden dun en ze bloeden. Als het uitrekken en drukken voortduurt, puilen de verzwakte bloedvaten uit.
Hoe gênant dit gezondheidsprobleem ook mag voelen, de waarheid is dat het ongelooflijk vaak voorkomt. Meer dan de helft van ons zal op een bepaald moment in ons leven aambeien ontwikkelen, meestal na de leeftijd van 30, volgens de American Society of Colon and Rectal Surgeons. (Zelfs Napoleon had aambeien - er wordt gezegd dat de afleidende pijn van de aambeien van de keizer bijdroeg aan zijn nederlaag bij Waterloo.) Hoewel de aandoening vaker voorkomt naarmate mensen ouder worden, wordt het ook geassocieerd met zwangerschap en bevalling, chronische constipatie en chronische diarree. Erfelijkheid is een factor, maar aambeien kunnen ook worden veroorzaakt door - en verholpen worden door - zaken als dieet en toiletgewoonten.
Gelukkig verbeteren de meeste aambeien dramatisch met eenvoudige maatregelen. Hier zijn de behandelingsmethoden voor aambeien die onze experts voorstellen.
Getty Images Voeg vezels toe aan je dieet
De American Gastroenterological Association suggereert dat het drinken van water en het eten van voldoende vezels de twee grootste manieren zijn om aambeien te behandelen. Vezel heeft een consistent gunstig effect, zegt Janelle Gurguis-Blake, MD. Verhoogde vezels in uw dieet kunnen ervoor zorgen dat de ontlasting zachter wordt en gemakkelijker te passeren is, waardoor de druk op uw aambeien wordt verminderd. Verhoog de vezels door vezelrijk voedsel te eten of door een vezelsupplement te nemen (zoals Metamucil , Citroen , of FiberCon ), of allebei. Zorg er wel voor dat je ook voldoende drinkt. Vezelrijke voedingsmiddelen zijn onder andere broccoli, bonen, tarwe- en haverzemelen, volle granen en fruit. (Probeer deze 6 smakelijke manieren om meer vezels in je dieet te krijgen.)
...Maar voeg het langzaam toe
Vezels kunnen een opgeblazen gevoel of gas geven, dus verhoog uw dagelijkse hoeveelheid langzaam. Streef naar 25 tot 30 gram per dag. Zorg ervoor dat u meer water drinkt naarmate u meer vezels binnenkrijgt.
Maak het makkelijker om
Zodra u de vezels en vloeistoffen in uw dieet heeft verhoogd, zou uw ontlasting zachter moeten worden en met minder inspanning moeten verdwijnen. Je kunt je darmen helpen nog soepeler te bewegen door te smeren met een beetje vaseline, zegt Edmund Leff, MD. Gebruik een wattenstaafje of gewoon je vinger om de gelei ongeveer 1/2 inch in het rectum aan te brengen.
Getty Images Krijg wat beweging
Experts zijn het erover eens dat u uw darmen in beweging kunt houden met matige aerobe oefeningen, zoals: 30 minuten stevig wandelen elke dag.
Ga wanneer je moet gaan
Wanneer de drang toeslaat, ga dan onmiddellijk naar de badkamer; wacht niet op een beter moment. De ontlasting kan een back-up maken, wat kan resulteren in verhoogde druk en inspanning.
Stop met het meenemen van je telefoon naar de badkamer
Uit een Brits onderzoek bleek dat 40% van ons op het toilet leest. Geen goed idee als je aambeien hebt. Langdurig op het toilet zitten zorgt ervoor dat het bloed zich verzamelt en de bloedvaten vergroot. (En bovendien is het een beetje vies om je telefoon of ander leesvoer mee te nemen naar de wc, nietwaar?)
Maak jezelf voorzichtig schoon
Het is uiterst belangrijk om jezelf goed en voorzichtig schoon te maken, zegt Leff. Toiletpapier kan krassend zijn en zelfs chemische irriterende stoffen bevatten. Koop alleen ongeparfumeerd wit toiletpapier en bevochtig het onder de kraan voor elk doekje, of gebruik vooraf bevochtigde alcoholvrije doekjes.
Getty Images Zit in een zit
De meeste experts raden een zitbad van 20 minuten aan na elke stoelgang (plus 2 of 3 extra keer per dag) om het anale gebied te reinigen en pijn en irritatie te verlichten, zegt J. Byron Gathright Jr, MD. Zit in een badkuip gevuld met 3 tot 4 inch warm water, of koop een plastic badkuip die het water vasthoudt en over uw toiletbril past.
Droog jezelf extra voorzichtig af
Dep na een zitbad het anale gebied droog; wrijf of veeg niet hard. Je kunt het gebied ook drogen met een föhn op de koele stand.
Stop met krabben daar beneden
Aambeien kunnen jeuken en krabben kan het verlichten. Maar niet doen toe te geven aan de drang om te krabben. Je kunt de wanden van deze delicate aderen beschadigen en het voor jezelf veel erger maken, zegt Leff.
Even stoppen met tillen
Zwaar tillen en inspannende oefeningen kunnen net als inspanning op het toilet werken, zegt Leff. Als je vatbaar bent voor aambeien, vraag dan een vriend om te helpen of huur iemand in om die piano of dressoir te verplaatsen.
Verwen jezelf met een OTC aambei crème
Er zijn veel aambeiencrèmes en zetpillen op de markt, en hoewel ze dat over het algemeen zullen doen, niet om je probleem te laten verdwijnen, de meeste zijn ontworpen als lokale pijnstillers en kunnen een deel van het ongemak verlichten, zegt Gathright. Beperk hun gebruik tot 1 week; ze kunnen ervoor zorgen dat de huid te dun wordt. Kies een aambei crème zoals Bereiding H over een zetpil, zegt Leff. Zetpillen zijn absoluut nutteloos voor externe aambeien. Zelfs voor interne aambeien hebben ze de neiging om te ver in het rectum te zweven om veel goeds te doen, zegt hij.
Amazone Doe wonderen met toverhazelaar
Een beetje toverhazelaar (zoals Quinn's , hierboven afgebeeld) aangebracht op het rectum met een watje is een van de allerbeste remedies die beschikbaar zijn voor externe aambeien, vooral als er bloedingen zijn, zegt Marvin Schuster, MD. Toverhazelaar zorgt ervoor dat de bloedvaten krimpen en samentrekken. Terwijl alles wat koud is, zelfs water, kan helpen de pijn van aambeien te doden, biedt ijskoude toverhazelaar nog meer verlichting. Koel een fles toverhazelaar in een ijsemmer of de koelkast. Neem dan een watje, week het in de toverhazelaar en breng het aan op je aambeien totdat het niet meer koud is, herhaal dan, stelt Schuster voor.
Eet meer bessen
Deze antioxidanten, die voornamelijk in donkere bessen worden aangetroffen, kunnen helpen het dunner worden van aderen te stoppen, wat de ontwikkeling van aambeien kan verminderen. In een onderzoek onder 120 mensen met frequente opflakkeringen van aambeien, hadden degenen die tweemaal daags een supplement van 500 milligram flavonoïden kregen minder en minder ernstige aambei-aanvallen. Een andere studie, gepubliceerd in de Britse Dagboek van chirurgie, keek naar het effect van flavonoïden op 100 patiënten die een operatie moesten ondergaan om hun bloedende aambeien te herstellen. Na 3 dagen behandeling met de flavonoïden stopte de bloeding bij 80% van de patiënten. Voortgezette behandeling voorkwam een terugval bij bijna tweederde van de patiënten.
Probeer steenwortel
Ik heb één patiënt die heeft ontdekt dat collinsonia het enige is dat zijn aambeien onder controle houdt, zegt Grady Deal, DC, PhD. Collinsonia, ook wel stoneroot genoemd, is een ouderwets kruidengeneesmiddel, populair in de vorige eeuw, hoewel het nog steeds te vinden is op Amazon en in natuurvoedingswinkels. Herbalisten beschrijven: Collinsonia canadensis als een kruid dat de structuur en functie van de aderen versterkt. Het is vooral goed voor de behandeling van aambeien, omdat het werkt als een samentrekkend middel dat kan helpen de pijnlijke aderen te verkleinen, zegt Deal.
Neem bij acute problemen tweemaal daags twee capsules van 375 milligram met een vol glas water tussen de maaltijden door. Sommige mensen moeten een onderhoudsdosis van twee tabletten per dag voor onbepaalde tijd innemen om de symptomen onder controle te houden, zegt Deal. (Maar raadpleeg eerst uw arts.) Ik houd ze bij de hand voor mijn aambeipatiënten, zegt hij.
Getty Images Als je zwanger bent, ga dan op je linkerzij liggen
Zwangere vrouwen zijn bijzonder vatbaar voor aambeien, deels omdat de baarmoeder direct op de bloedvaten zit die de aderen afvoeren, zegt Lewis R. Townsend, MD. Een speciaal middel tegen aambeien als je zwanger bent, is op je buik liggen links elke 4 tot 6 uur ongeveer 20 minuten aan de kant, zegt hij. Dit helpt de druk op de hoofdader te verminderen, waardoor de onderste helft van het lichaam wordt afgevoerd.
Geef het een duwtje
Soms is het woord aambei verwijst niet naar een gezwollen ader maar naar een neerwaartse verplaatsing van de anale kanaalbekleding. Als je zo'n uitstekende aambei hebt, probeer hem dan voorzichtig terug in het anale kanaal te duwen, zegt Townsend. Aambeien die blijven hangen zijn uitstekende kandidaten om zich te ontwikkelen tot pijnlijke stolsels.
Koop een speciaal kussen
Zittend op harde oppervlakken kan aambeien verergeren; een donutvormig kussen (zoals deze ) kan pijnlijke aambeien onder druk zetten, zegt Townsend.
Wanneer een arts bellen over aambeien?
Als je nog nooit aambeien hebt gehad, maar je ineens ongemak ervaart, kan het heel goed met iets anders te maken hebben. Als ongemak gepaard gaat met jeuk en je bent bijvoorbeeld net terug van een reis naar het buitenland, dan kan het zijn dat je parasieten hebt. Je hebt medische behandeling nodig om ze kwijt te raken. Bloeden uit het rectum rechtvaardigt altijd een reis naar de dokter, zegt Leff. Aambeien kunnen nooit kanker worden, maar aambeien kunnen bloeden en kanker kan bloeden. Op andere momenten kan een vergrote ader in je anus stollen, waardoor een groot, blauw, gezwollen, hard gebied ontstaat dat erg pijnlijk is. In de meeste gevallen kan uw arts het stolsel gemakkelijk verwijderen.
Panel van adviseurs
Donato F. Altomare, MD, is arts op de afdeling chirurgie van de medische faculteit van de Universiteit van Bari in Italië.
Grady Deal, DC, PhD, is een voedingschiropractor in Koloa, Kauai, Hawaii. Hij is oprichter en directeur van Dr. Deal's Hawaiian Wellness Holiday Health Spa in Koloa.
J. Byron Gathright Jr, MD, is emeritus voorzitter van de afdeling colon- en rectale chirurgie van de Ochsner Clinic Foundation en klinisch hoogleraar chirurgie aan de Tulane University, beide in New Orleans. Hij is ook voormalig voorzitter van de American Society of Colon and Rectal Surgeons.
Janelle Gurguis-Blake, MD, is een huisarts in Washington, DC.
Edmund Leff, MD, is een semi-gepensioneerde colon- en rectaal chirurg in Phoenix en Scottsdale, Arizona.
Marvin Schuster, MD, is de voormalige directeur van het Marvin M. Schuster Center for Digestive and Motility Disorders in het Hopkins Bayview Medical Center, en voormalig hoogleraar geneeskunde en psychiatrie aan de Johns Hopkins University School of Medicine, beide in Baltimore.
Lewis R. Townsend, MD, praktijken verloskunde en gynaecologie bij Contemporary Women's Healthcare in Bethesda, Maryland, en Sibley Memorial Hospital in Washington, DC. Hij is voormalig klinisch docent verloskunde en gynaecologie aan het Georgetown University Hospital en voormalig directeur van de Physicial's Group in het Columbia Hospital for Women Medical Center, beide in Washington, DC.
