Peter Dazeley/Getty Images Rugpijn komt ongelooflijk vaak voor - 80% van de mensen heb het op een gegeven moment - en het is meestal niets om je zorgen over te maken. Meestal wordt het veroorzaakt door een spierverstuiking of -verrekking of een hernia, en er is een grote kans dat het vanzelf beter wordt, zegt Allen Chen, MD, assistent-klinisch hoogleraar revalidatie en regeneratieve geneeskunde aan het Columbia University Medical Center in New York. Als uw pijn onlangs is begonnen, hoeft u misschien niet eens naar een dokter of een pil: niet-invasieve behandelingen zoals massage, lichaamsbeweging en yoga (probeer deze 7 houdingen) zullen vaak de slag slaan, volgens de laatste richtlijnen van het American College of Physicians. (Wilt u de controle over uw gezondheid terugkrijgen? preventie heeft slimme antwoorden - ontvang een GRATIS boek wanneer u zich vandaag abonneert .)
Dat gezegd hebbende, soms is rugpijn de manier waarop je lichaam je vertelt dat er iets niet helemaal goed is en dat je meteen om hulp moet roepen. De volgende rode vlaggen zijn aanwijzingen dat het tijd is om uw arts te bellen - of mogelijk naar de eerste hulp te gaan.
Peter Dazeley/Getty Images
Het zou kunnen cauda equina syndroom , een zeldzame aandoening - het treft slechts ongeveer 1 op de 33.000 mensen - waarbij de zenuwwortels in uw lumbale wervelkolom worden samengedrukt, waardoor alle gevoel en beweging wordt afgesneden. 'Ik heb maar twee patiënten met rugpijn gezien die het in mijn hele 24-jarige carrière hadden, maar beiden moesten binnen de dag geopereerd worden', zegt Matt Likins, PT, eigenaar van 1st Choice Physical Therapy in Detroit. Als u niet zo snel mogelijk geopereerd wordt, kan dit leiden tot verlamming, volledig verlies van blaas- en/of darmcontrole en seksuele disfunctie.
SCIEPRO/getty-afbeeldingen De meeste mensen met rugpijn kunnen hun slaaphouding aanpassen om de pijn te verlichten terwijl ze wat zzzs krijgen. Maar als het onmogelijk lijkt om een comfortabele plek te vinden - of als de pijn pas begint als je tussen de lakens door glijdt - moet je naar je dokter gaan. (Ontdek wat uw slaapproblemen zeggen over uw gezondheid.) Het kan een teken zijn van een spinale tumor, zegt White Plains, chiropractor Robert Silverman uit New York, auteur van Gezondheid van binnenuit . Een andere (even beangstigende) mogelijkheid is een spinale botinfectie. Hoe dan ook, u heeft onmiddellijke medische hulp nodig.
Jeffrey Hamilton/getty-afbeeldingen
Pijn in uw boven- of onderrug die niet aan een specifieke spier of gewricht lijkt te zijn gebonden, kan een hartaanval signaleren , vooral als het in je borst begon en zich vervolgens verspreidde, volgens de American Heart Association. Ernstige rugpijn die plotseling optreedt, is op zijn minst een telefoontje naar uw arts waard, maar ga direct naar de eerste hulp als u ook kaakpijn, misselijkheid, overweldigende vermoeidheid of kortademigheid heeft.
BUURT / PHANIE / getty images Het is normaal dat u 's ochtends wat pijntjes en kraakjes heeft, maar als het langer dan 30 minuten duurt en erger wordt als u niet beweegt, kunt u een vorm van inflammatoire artritis hebben zoals spondylitis ankylopoetica , die ongeveer 1,4% van de bevolking treft, zegt Chen. Als u deze aandoening niet behandelt, kunnen uw wervels zelfs samensmelten, waardoor u moeilijk kunt bewegen. Spondylitis ankylopoetica verhoogt ook uw risico op hartaandoeningen en beroertes, dus u wilt het echt niet negeren. De behandeling omvat meestal vrij verkrijgbare of voorgeschreven NSAID's, evenals 'biologische' geneesmiddelen (zoals infliximab of etanercept) die ontstekingen remmen.
JOHN BAVOSI/WETENSCHAP FOTOBIBLIOTHEEK/getty images
Als je recent een ongeluk hebt gehad, orale steroïden hebt gebruikt (die je botten kunnen verzwakken), of als je de diagnose osteopenie of osteoporose hebt gekregen, moet je bij elke rugpijn naar je dokter gaan om je te laten onderzoeken, zegt Chen. U kunt een wervelkolomfractuur hebben, wat kan leiden tot lengteverlies, een gebogen houding en zelfs ademhalings- en spijsverteringsproblemen. Mogelijk hebt u een rugbrace, pijnstillers, fysiotherapie en in sommige gevallen een operatie nodig om de breuk goed te laten genezen. (Deze 2 oefeningen van Preventie Premium helpen je om 'weduwe-bult' te voorkomen.)
