CSA-afbeeldingen/Getty Images Migraine-hoofdpijn, een slopende ziekte die meer dan 36 miljoen mensen in de VS treft, veroorzaakt meestal kloppend aan één kant van het hoofd, samen met misselijkheid, wazig zien en gevoeligheid voor geluid.
Een belangrijke onderliggende oorzaak is abnormale activiteit in het trigeminocervicale complex, of het 'commandocentrum' van de hersenen, zegt Deena Kuruvilla, voorzitter van complementaire en alternatieve geneeskunde bij de American Headache Society. Dit kan inflammatoire peptiden vrijgeven die migraine veroorzaken, zegt ze.
(Ontdek de EEN eenvoudige, natuurlijke oplossing die u kan helpen chronische ontstekingen om te keren en meer dan 45 ziekten te genezen. Probeer De genezing van het hele lichaam vandaag!)
Andere triggers zijn stress, onregelmatige slaap, weersveranderingen, alcohol, cafeïne en uitdroging, volgens de American Migraine Foundation. Vrouwen van 25 tot 55 jaar zijn het meest vatbaar. Soms wordt de onderliggende oorzaak aangepakt - door meer water te drinken of meer slapen kan bijvoorbeeld de symptomen helpen verlichten. Voorgeschreven triptanen (Imitrex, Treximet) kunnen sommige patiënten helpen, en OTC-pijnstillers (Aleve, Excedrin) kunnen milde migraine verlichten, maar ze kunnen ook bijwerkingen veroorzaken. Migrainepatiënten zouden dan misschien niet-medicamenteuze alternatieven kunnen overwegen. Maar werken ze?
Verlicht je hoofdpijn met deze pijnverlichtende yogahouding:
Oordopjes
JoyTasa/Getty Images DE VORDERING: Stekkers zoals MigraineX ($ 12 per paar, amazon.com ) reguleren weersgerelateerde opbouw van oordruk, waardoor de intensiteit en duur van migraine wordt verminderd. Een MigraineX-app biedt 24-uurs weersvoorspellingen en waarschuwingen over barometrische drukveranderingen, zodat gebruikers weten wanneer ze de stekkers moeten gebruiken. (Hoofdpijn is niet het enige signaal dat je migraine hebt - hier zijn 7 rare tekens om op te letten .)
HET BEWIJS: Sommige onderzoeken suggereren dat tot 78% van de migraine weergerelateerd is, zegt Kuruvilla, maar onderzoekers hebben geen duidelijk causaal verband vastgesteld. De theorie is dat een lage luchtdruk de zuurstof in de lucht vermindert, wat op zijn beurt de hersenbloedcellen berooft, zegt ze. Geen enkel onderzoek bevestigt de beweringen.
HET UPDATE: Als je gevoelig bent voor geluid, kunnen de pluggen het geluid verzachten, maar Kuruvilla zegt dat ze geen duidelijk bewijs heeft gezien dat de producten migraine verlichten.
Musculoskeletale therapie
Wavebreakmedia/Getty Images DE VORDERING: Door diagnostiek te gebruiken om het bewegingsapparaat van hoofd, nek en kaak te onderzoeken, kunnen revalidatiesystemen zoals: TruDenta 's (die begint bij $ 200) lokaliseren migraine-veroorzakende ontstekingen en spanning. Een reeks niet-invasieve procedures, zoals echografie, triggerpoint-manipulatie en koude-lasertherapie, behandelt vervolgens de oorzaak van deze spanning: temporomandibulaire stoornis, die optreedt wanneer de gewrichten in je kaak niet goed werken, zegt Kuruvilla.
HET BEWIJS: 'Er bestaat een duidelijk verband tussen migraine en TMD', zegt Kuruvilla. Maar de impact van deze procedures op TMD is nog niet onderzocht.
HET UPDATE: Gezien het gebrek aan onderzoek en de kosten, kun je beter iets proberen met meer bewijs erachter, zegt Kuruvilla.
Acupunctuur
Mike Kemp/Getty Images DE VORDERING: Beoefenaars van deze oude Chinese techniek steken haardunne naalden in specifieke punten op het lichaam, waardoor zenuwvezels worden gestimuleerd die pijnsignalen uitschakelen.
HET BEWIJS: Een recent Cochrane-overzicht van onderzoeken met in totaal bijna 5.000 migrainepatiënten toonde aan dat acupunctuur de frequentie van hoofdpijn halveerde. In dezelfde review werd ook gekeken naar drie onderzoeken waarin acupunctuur werd vergeleken met een medicijn waarvan bewezen is dat het de frequentie van migraine vermindert; in elke proef zag de acupunctuurgroep een grotere vermindering van de frequentie van aanvallen. (Hier zijn een paar andere behoorlijk fantastische redenen om acupunctuur te proberen.)
HET UPDATE: Uit het Cochrane-onderzoek bleek dat zes of meer sessies kunnen helpen. Kuruvilla zegt dat van deze drie behandelingsopties, acupunctuur het meest veelbelovend is omdat het de activiteit verhoogt in het systeem dat verantwoordelijk is voor het produceren pijn verlichtend endorfine.
