Sarah Michelle Gellar deelt haar geheime wellnesstip om gefocust en verfrist te blijven

Ze neemt vrijaf van een (zeer verslavende) levensstijl waar we ons nu allemaal mee kunnen identificeren.

Waarom ons vertrouwen?

Sarah Michelle Gellar, 46, floreert op de set sinds cultklassiekers uit het begin van haar carrière, zoals ik weet wat je hebt gedaan afgelopen zomer , Schreeuw 2 , en een indrukwekkende run als Buffy , waar ze zowel letterlijk (vampieren) als figuurlijk (haar garderobe, kom op!) doodde. Ze gaf ons zelfs een knipoog naar een erfenis Wrede bedoelingen ’ Kathryn als schoolhoofd binnen Wraak doen (~millennial zucht~), en heeft aankomende projecten zoals RuPaul's Dragrace Seizoen 16 aan dek.

Dit gezegd hebbende, blijft de drukke actrice en producer haar sterrenkracht voorgoed gebruiken (ze heeft een reputatie op het gebied van filantropie) op meer dan één manier. Tegenwoordig concentreert ze zich op één specifieke welzijnsgewoonte: een leuke, gezonde tech-detox. Ze werkt samen met UScellulair om te pleiten voor het heden , wat een periode van 24 uur is om...nou ja, haal de stekker uit het stopcontact en geniet van de buit van het leven zonder je elektronica.

Wij bij ATTA maakte van de gelegenheid gebruik om een ​​paar brandende vragen te beantwoorden: doe beroemdheden ooit hun telefoons wegleggen? Bij welke andere gewoonten zweert ze om energiek en verfrist te blijven? Het is weliswaar moeilijk om je mobiele telefoon/computer neer te leggen, vooral op een werkdag, en je persoonlijke viering van de feestdag (zoals de mijne) lijkt misschien wel een belofte om op een toekomstige datum de stekker uit het stopcontact te halen. Gellar kent de strijd maar al te goed.

“Technologie helpt ons verbinding te maken met wat het belangrijkst is, maar we zijn het er allemaal over eens dat er soms onbedoelde gevolgen zijn als we te veel verbonden zijn. Ik kijk ernaar uit om een ​​broodnodige pauze te nemen van mijn apparaten en wat quality time door te brengen met mijn vrienden en familie”, deelde ze op Instagram.

We gingen snel met Gellar om de tafel zitten om alles over loskoppelen te bespreken: voordelen, gezinsleven en meer:

Het is zo moeilijk om weg te komen van je telefoon: is er ooit een specifieke persoonlijke katalysator geweest waardoor je de stekker uit het stopcontact wilt halen... of zelfs apps wilt verwijderen? Of de tijd aan de telefoon beperken?

“We raken steeds meer digitaal verbonden en raken steeds meer los van mensen, omdat het zo gemakkelijk is om achter een toetsenbord te zitten... en we geen oogcontact maken. Ik leef in de echte wereld, ik zeg niet dat we geen apparaten zouden moeten hebben… ze hebben geweldige toegang geboden tot vooruitgang in de wetenschap en de geneeskunde, maar het gaat erom dat we een gezondere relatie ermee hebben.

Ze vervolgt: “Ons lichaam vertelt ons dat we deze [rustige] momenten nodig hebben, zoals wanneer we een bad nemen en vroeg naar bed gaan. Ik vind het geweldig dat UScellulair deze Global Day of Unplugging heeft en alleen maar zegt: ‘Oké jongens, laten we even de tijd nemen.’ Ik weet dat ik van mijn kinderen niet kan verwachten dat ze gezonde gewoonten hebben als ik dat niet doe. Als we een familiediner hebben, zijn er geen telefoons; die zijn niet toegestaan. Als we samen naar een programma kijken, gaan telefoons weg. Mijn kinderen zijn jong, dus we profiteren van alles wat de telefoon te bieden heeft... maar we hebben een automatische uitschakeling na een bepaalde tijd, zodat ze ons toestemming moeten vragen, en ze worden 's nachts uitgeschakeld zodat ze kunnen gaan slapen. Als mijn zoon zijn telefoon voor het eerst krijgt (hij heeft er nog geen, hij krijgt er een als hij de lagere school afrondt), zullen het blokkades op websites zijn – het gaat erom hen gezonde gewoonten aan te leren.

We moeten weten: bent u iemand die voortdurend aan uw telefoon zit, of soms vergeet dat deze bestaat?

“Nee, ik vergeet niet dat het bestaat. Ik wou dat ik het deed, maar dat doe ik niet. Ik moet gewoon naar die relatie kijken en ervoor zorgen dat ik evenveel, zo niet meer tijd aan de andere delen van mijn leven besteed. We gaan als gezin op vakantie, en we zijn op het strand, en ik dacht: oh mijn god, ik was de hele dag niet op mijn telefoon, en het voelt zo goed... maar het is geen realiteit die ik kan de hele dag doen. Ik heb ook kinderen. Ik denk aan toen ik naar school ging… Ik nam twee crosstown-bussen in New York, en mijn moeder had geen idee waar ik was!

Hoe denkt u dat het loskoppelen van iemands geestelijke gezondheid ten goede kan komen? Iedereen, en die van u?

“De wetenschap is er, en het loskoppelen helpt, en het herinnert je eraan hoeveel je van die andere dingen geniet. Eén van mijn passies is lezen. Ik verdwaal in een boek en opeens is het drie uur later en ben ik de tijd helemaal kwijt. Maar ik voel me daarna geweldig. Dus ik probeer die momenten te onthouden. Ik leg mijn telefoon 's nachts niet bij me in de slaapkamer... tot het punt waarop mijn zoon op een keer ziek werd tijdens een logeerpartijtje, en ik letterlijk mijn telefoon niet had. Sorry Rockie! Als ik 's avonds in bad ga, neem ik een boek mee, maar mijn telefoon niet. Ik zal die echte momenten nemen. Ik neem mijn telefoon niet mee naar de sportschool. Ik zie de hele tijd mensen... Ik ken het verhaal van niemand anders, misschien wachten ze op een telefoontje van een dokter, maar ik probeer die tijd te nemen, tenzij ik echt in een noodsituatie verkeer om die momenten te kunnen hebben. ”

De digitale directeur van ATTA heeft meer dan tien jaar ervaring met het redigeren en strategiseren van nieuws- en lifestylepublicaties zoals Good Housekeeping, Time Out New York, Time Out New York Kids, Haute Living en Forbes (voorheen schreef hij voor PureWow, Paste, xoJane, Men's Fitness, House Beautiful en Life van onder andere Daily Burn). Ze is het gelukkigst als ze een geweldig verhaal naar een hoger niveau tilt met een perfecte verpakking, zich verdiept in het vertellen van lange verhalen of een remix maakt van de manier waarop wij gerapporteerde journalistiek ervaren.