Door alleen plankjes toe te voegen, kunt u dit bevredigende voorgerecht uit de oven binnen enkele minuten maken. Voor een begeleiding, magnetron zoete aardappelen, besprenkel dan licht met honing en bestrooi met kaneel. Kook daarnaast bevroren sperziebonen in een afgedekte pan met 2 eetlepels kippenbouillon en een scheutje gedroogde oregano tot heet; besprenkel voor het serveren met wat citroensap.Lees meer + Lees minder -Voorbereidingstijd:0uur5minuten Kooktijd:0uur10minuten Totale tijd:0uurvijftienminuten Ingrediënten1/4 c. droge broodkruimels 1 eetl. geraspte Parmezaanse kaas 1/2 theel. bakpoeder 1/4 theelepel. gedroogde tijm 1/4 theelepel. gedroogde marjolein 1/4 theelepel. gemalen rode peper 1/4 theelepel. zout 4 bevroren oranje ruige filets (6 ons elk), ontdooid 1/4 c. bloem voor alle doeleinden 1/4 c. magere karnemelkDeze module voor het winkelen van ingrediënten is gemaakt en onderhouden door een derde partij en op deze pagina geïmporteerd. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op hun website. Routebeschrijving- Verwarm de oven voor op 450 ° F. Smeer een grote bakplaat in met nostick-spray.
- Meng in een middelgrote kom de broodkruimels, Parmezaanse kaas, bakpoeder, tijm, marjolein, rode peper en zout. Goed mengen.
- Dep de sinaasappel ruw droog met keukenpapier. Leg de bloem op een bord. Doe de karnemelk in een ondiepe kom. Haal de vis door de bloem, dan door de karnemelk en dan door het broodkruimmengsel. Plaats op de voorbereide bakplaat. Smeer de vis in met anti-aanbakspray.
- Bak 10 tot 12 minuten, of tot de vis knapperig, goudbruin en ondoorzichtig is in het midden. Controleer dit door de punt van een scherp mes in 1 filet te steken.
