Hoe zonnebrandcrème correct aan te brengen, volgens dermatologen

Het aanbrengen van zonnebrandcrème lijkt een no-brainer te zijn. Slather (of spray) het op en herhaal om de paar uur. Makkelijk, toch?

Blijkt dat er een * juiste * manier is om toe te passen zonnescherm . Er zijn veel dingen waarvan mensen zich niet realiseren dat ze iets anders zouden kunnen doen, wat hen enorm ten goede zou komen, zegt Orit Markowitz, MD, FAAD , een gecertificeerde dermatoloog en oprichter van OptiSkin. Dat is belangrijk, want zonnebrandcrème is niet zo effectief als het niet op de juiste manier wordt aangebracht.

Wanneer je doen als u het op de juiste manier gebruikt, beschermt u uw huid tegen de schadelijke UV-stralen van de zon, waardoor u minder risico loopt op: zonnebrand , huidkanker en voortijdig tekenen van veroudering . Geen wonder Y. Claire Chang, MD , een gecertificeerde cosmetisch dermatoloog bij Union Square Laser Dermatology in New York, zegt dat zonnebrandcrème de meest cruciale stap is van uw normale huidverzorgingsroutine.

Helaas zijn de details, zoals wat voor soort te dragen, hoeveel aan te brengen, en wanneer opnieuw solliciteren? - kan verwarrend zijn. Daarom hebben we dermatologen gevraagd om dingen op te helderen door precies uit te leggen hoe je zonnebrandcrème aanbrengt. Lees verder voor alles wat u moet weten over het beschermen van uw huid.

Kies eerst de juiste zonnebrandcrème voor jou

De beste zonnebrandcrème is degene die u regelmatig zult gebruiken en vergeet niet opnieuw aan te brengen, zegt dr. Chang. Er is geen gebrek aan opties, maar hoe weet u welke het beste bij u past? Hier zijn de dingen om naar te zoeken:

️ SPF van 30 of hoger: Geen enkele hoeveelheid SPF kan 100% van de UV-stralen filteren, zegt dr. Chang, maar ze beveelt een minimum van SPF 30 aan en idealiter een SPF 50 of hoger, vooral als je veel tijd buitenshuis doorbrengt. Benieuwd of SPF 100 het is het waard? Een studie uit 2018 ontdekte dat SPF 100+ significant effectiever was in de bescherming tegen zonnebrand dan SPF 50+ bij een groep van 200 gezonde volwassen mannen en vrouwen.

️ Breed spectrum op het etiket: Breed spectrum geeft aan dat een zonnebrandcrème de huid beschermt tegen zowel UVA- als UVB-stralen. UVA is in de eerste plaats verantwoordelijk voor bruin worden en vroegtijdige huidveroudering, terwijl UVB zonnebrand kan veroorzaken, zegt dr. Chang.

Blootstelling aan zowel UVA als UVB kan echter leiden tot huidkanker, dus het is van cruciaal belang om een ​​breedspectrumzonwering te kiezen die tegen beide beschermt. Dit advies geldt ongeacht de huidskleur. Iedereen heeft UV-bescherming nodig, inclusief donkere huidtinten , merkt Dr. Markowitz op.

️ Je houdt van wetenschappelijk onderbouwde huidverzorging. Wij ook. Laten we het er samen over hebben.

️ Waterbestendige formules: Als je veel gaat zwemmen of zweten, ga dan voor waterbestendige zonnebrandmiddelen. Het blijft 40 minuten in het water effectief en moet elke 40 minuten opnieuw worden aangebracht, zegt Dr. Chang. 'Zeer waterafstotende' zonnebrandcrème blijft 80 minuten effectief in het water, waarna hij opnieuw moet worden aangebracht. Als je het niet in water draagt, kun je het om de twee uur opnieuw aanbrengen.

️ Minerale blokkers zoals zinkoxide of titaniumdioxide: Zowel Dr. Chang als Dr. Markowitz bevelen minerale zonnebrandmiddelen aan boven chemische zonnefilters, omdat ze minder snel irritatie veroorzaken en ze onmiddellijk na het aanbrengen effectief zijn. (Chemische zonnefilters hebben enige tijd nodig om door de huid te worden opgenomen voordat ze volledig effectief zijn.)

Minerale blokkers bevatten meestal zinkoxide of titaniumdioxide, die op de huid zitten en fungeren als een barrière die UV-stralen weerkaatst. Chemische zonnefilters bevatten daarentegen filters zoals octisalaat of avobenzone, die de huid binnendringen en beschermen door UV-stralen te absorberen.

Hoe zonnebrandcrème correct en effectief aan te brengen?

1. Begin met een dikke basislaag.

Dr. Markowitz noemt dit een primerlaag en ze geeft de voorkeur aan een dikke, fysieke blokker. Als vuistregel geldt: Stichting Huidkanker beveelt aan om een ​​borrelglas vol zonnebrandcrème te gebruiken om het hele lichaam te bedekken, wat overeenkomt met ongeveer een halve theelepel of een klodder van nikkel om specifiek het gezicht en de nek te beschermen.

2. Breng voor je gezicht als laatste zonnebrandcrème aan.

Zonnebrandcrème zou de laatste stap moeten zijn in je ochtendverzorgingsroutine voordat je brengt make-up aan. Dat betekent dat je het direct wilt aanbrengen nadat je serum en vochtinbrengende crème hebt aangebracht.

U kunt kiezen voor een vochtinbrengende crème met SPF voor je gezicht - het draait allemaal om persoonlijke voorkeur - maar je hebt nog steeds deze basislaag zonnebrandcrème nodig, zelfs als je make-up SPF heeft, merkt Dr. Markowitz op. De meeste foundations bevatten slechts SPF 15 of minder en we brengen er vaak niet genoeg van aan voor volledige bescherming.

3. Verdeel het gelijkmatig.

Als u het product in uw handen doseert voordat u het op uw gezicht aanbrengt, is de kans groot dat u wat verliest. Om dat te verhelpen, moet u meer gebruiken dan u denkt nodig te hebben, zegt dr. Chang, en zorg ervoor dat u het gelijkmatig verdeelt. Pro-tip: voor je lichaam aanbrengen na het aankleden, zodat er niets op je kleding afslijt.

4. Bedek vaak vergeten gebieden.

Een van de hotspots voor huidkanker is de haarlijn of de deellijn op je hoofdhuid, zegt Dr. Markowitz. Dat komt omdat de meeste mensen geen gunky cream in hun haar willen doen, maar er zijn er genoeg lichte, niet-vette sprays bestemd voor die gebieden. Zorg er daarnaast voor dat bescherm je handen , de toppen van je voeten, oren, en lippen .

5. Laat het bezinken voor blootstelling aan de zon.

Dit geldt met name voor chemische zonnefilters, die tijd nodig hebben om te absorberen voordat ze volledig effectief zijn. Dr. Chang raadt aan om voor de zekerheid 15 tot 30 minuten te wachten voordat je naar buiten gaat.

6. Breng vaak opnieuw aan.

Zonnebrandmiddelen verliezen na verloop van tijd hun werkzaamheid, zegt dr. Chang. U moet ten minste elke twee uur opnieuw een aanvraag indienen, of elke 90 minuten, als u kunt. Opnieuw aanbrengen over make-up kan een gedoe zijn, en dat is waar een SPF-poeders of getinte zonnebrandcrème komt van pas.

7. Neem indien mogelijk schaduw.

Zelfs als je SPF draagt ​​en ijverig bent met het opnieuw aanbrengen, zal dat alleen je niet beschermen tegen 100% van de UV-stralen, daarom zegt Dr. Chang dat het belangrijk is om zonbeschermende kleding te dragen, breedgerande hoeden en zoek de schaduw op tijdens de piekuren van de zon.

En terwijl je gezichtsmasker kan de verspreiding van COVID-19 helpen voorkomen, het telt niet als zonbeschermende kleding, vooral als het van zijde of katoen is gemaakt. Deze lichtere materialen beschermen je maximaal 15 minuten, zegt Dr. Markowitz.