Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) therapie is in de jaren tachtig ontwikkeld om mensen met een posttraumatische stressstoornis (PTSS) te helpen. Sindsdien is het gebruik van de behandeling toegenomen - en dat geldt ook voor het bewijs erachter. Nancy J. Smyth, Ph.D. , decaan en professor aan de Universiteit van Buffalo School of Social Work , gebruikt EMDR bij patiënten die een trauma verwerken; hier legt ze uit hoe het werkt.
Wat is EMDR en waarom helpt het bij PTSS?
Smyth: Trauma kan het natuurlijke informatieverwerkingssysteem van onze geest overweldigen, waardoor de herinnering vast blijft zitten alsof de ervaring nog steeds plaatsvindt. Wanneer mensen PTSS hebben, kunnen ze, in plaats van zich het trauma te herinneren, te erkennen dat het verontrustend was en te weten dat het voorbij is, het gevoel hebben dat ze het opnieuw beleven. EMDR is een vorm van psychotherapie waarbij een therapeut bilaterale dubbele aandachtsstimulatie (zoals zijwaartse oogbewegingen) gebruikt om de manier waarop herinneringen worden opgeslagen te veranderen.
Wat gebeurt er tijdens een EMDR-behandeling?
Smyth: Eerst praat je met je therapeut over de reden waarom je naar therapie zoekt en over gebeurtenissen in je verleden die verontrustend voor je waren. Vervolgens doe je de voorbereiding, waarbij je therapeut zal kijken of je de vaardigheden en hulpmiddelen hebt die je nodig hebt om met moeilijke emoties om te gaan. Als je dat niet doet, zullen ze je helpen ze te leren (mogelijk met behulp van andere soorten therapie). Dan zal de therapeut vragen stellen om ervoor te zorgen dat jullie allebei op dezelfde lijn zitten over het doel van de behandeling.
Tijdens de behandeling zal de therapeut u vragen om te beginnen door u te concentreren op een traumatische herinnering terwijl u hun vingers of een voorwerp volgt terwijl het heen en weer beweegt. (Soms worden in plaats daarvan geluiden aan de zijkanten van het lichaam - het bilaterale deel van de stimulatie - gebruikt.) Gedurende dit alles zal uw therapeut u vragen om gedachten, gevoelens of sensaties die u ervaart op te merken. Ze zullen niet veel praten, maar zullen vragen stellen als Wat komt er nu? Het idee is dat de bilaterale stimulatie het natuurlijke adaptieve informatieverwerkingssysteem van het lichaam activeert in een veilige omgeving, waardoor je in het huidige moment kunt blijven terwijl je je tegelijkertijd een verontrustende ervaring herinnert, zodat je geest die herinnering als een neutrale kan verwerken.
Is er bewijs dat het werkt?
Smyth: Ja, onderzoek wijst uit: dat in vergelijking met andere soorten therapie, zoals traumagerichte cognitieve gedragstherapie of langdurige blootstelling, EMDR net zo effectief is om PTSS aan te pakken, of misschien zelfs meer.
Hoe snel werkt het?
Smyth: Het verschilt. Als u over gezonde copingvaardigheden beschikt om met stressoren om te gaan, kan de voorbereidingsfase van de behandeling korter zijn. Als u behandeling zoekt voor een op zichzelf staande traumatische ervaring, kunnen de anamnese en stimuleringsonderdelen van de behandeling korter zijn dan wanneer u veel trauma heeft meegemaakt. Meestal duurt het proces minimaal drie tot twaalf sessies.
Hoe vind ik een aanbieder?
Smyth: U wilt een gediplomeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg die is opgeleid in EMDR. De EMDR International Association is de belangrijkste professionele organisatie die therapeuten certificeert; u kunt zoeken in de directory van de groep op emdria.org .
Jon KopaloffGetty Images
Is dit dezelfde therapie die Mel B gebruikte?
Ja, in 2018 vertelde de Spice Girls-zangeres (wiens volledige naam Melanie Brown is) aan de Britse tabloid De zon dat ze zichzelf liet opnemen in een afkickkliniek voor alcohol- en seksproblemen en een behandeling onderging voor post-traumatische stress-stoornis . Brown onthulde dat het werken aan haar boek, Genadeloos eerlijk , kwamen 'enorme problemen' aan het licht die ze onderdrukte na haar scheiding van filmproducent Stephan Belafonte, die ze beweerde haar jarenlang fysiek en emotioneel mishandeld. De zanger vertelde De zon ze kreeg de diagnose PTSS en was begonnen met EMDR. 'Na het proberen van veel verschillende therapieën, begon ik een therapiekuur genaamd EMDR, die in een notendop werkt aan het geheugen om enkele van de zeer pijnlijke en traumatische situaties die ik heb meegemaakt, aan te pakken,' zei Brown. 'Ik wil het niet verpesten, maar tot nu toe helpt het me echt', zei ze. 'Als ik een licht kan schijnen op de kwestie van pijn, PTSS en de dingen die mannen en vrouwen doen om het te maskeren, zal ik dat doen.'
Als verslavings- en relatietherapeut Paul Hokemeyer, Ph.D. , een psychotherapeut gevestigd in New York City en Telluride, Colorado, zegt dat hij EMDR vaak aanbeveelt. 'Het succes ervan hangt echter af van de integriteit van de therapeutische relatie die de patiënt heeft met de clinicus die de feitelijke EMDR-behandeling geeft en met mij, de primaire therapeut die doorverwijst', zegt hij. 'Dit verhoogde zorgniveau is essentieel omdat EMDR vereist dat de patiënt zijn oorspronkelijke trauma opnieuw verwerkt.' Als je hebt symptomen van PTSS en nog geen behandeling zoeken, biedt het Amerikaanse Department of Veterans Affairs een: Beslissingshulp bij PTSS-behandeling om u te helpen meer te weten te komen over de verschillende behandelingsopties . U kunt dit gebruiken als een startpunt om het gesprek met uw zorgverlener te beginnen.
Ga hierheen om lid te worden van Preventie Premium (ons voordeligste, all-access-abonnement), abonneer je op het tijdschrift of krijg alleen digitale toegang.
