Eugenio MarongiuGetty Images Sommige vrouwen zijn totale pro's in het bijhouden van hun menstruatiecyclus, maar voor anderen is het een echte strijd om de laatste keer dat tante Flo langskwam te herinneren. Het punt is, jouw punt uit is niet alleen een maandelijkse herinnering om meer tampons te kopen - het is een sleutel om zoveel meer over je lichaam te begrijpen als je de juiste hulpmiddelen hebt.
Enter: periode-tracker-apps. Deze handige bronnen helpen u niet alleen uw cyclus in een kalender te visualiseren, maar laten u ook andere aspecten van uw gezondheid volgen, zoals uw humeur, slaappatroon, seksuele activiteit, dieet en meer.
Je zou bijvoorbeeld kunnen ontdekken dat je eenlagere geslachtsdriftvlak voor de eisprong, of misschien is je cyclus zes weken in plaats van de gebruikelijke vier, wat van invloed is op wanneer kun je zwanger worden . Eventuele onregelmatigheden kunnen ook het alarm doen afgaan als het mis gaat in je lichaam: een ongewoon zware menstruatie kan een teken zijn van vleesbomen of hormonale onbalans, terwijl een lichter dan normale periode kan het gevolg zijn van stress, gewichtstoename of zelfs zwangerschap.
Hoewel deze apps geen vervanging zijn voor uw arts, heeft u een schat aan informatie als het tijd is om persoonlijk te chatten over gezondheidsproblemen die u heeft.
Klaar om dingen te leren die je nooit over je lichaam wist? Probeer een van deze hoog gewaardeerde apps die beschikbaar zijn op zowel iPhone- als Android-telefoons. Bonus: ze zijn allemaal gratis te downloaden!
Aanwijzing
Aanwijzing Weinig apps geven een beter overzicht van je menstruatiecyclus dan Clue, een menstruatie- en ovulatie-tracker die sterk wordt aanbevolen door zowel gynaecologen als duizenden recensenten.
'Het meest voor de hand liggende voordeel van het gebruik van een periodetracker-app is dat het je helpt te voorspellen wanneer je volgende menstruatie zal komen. Dat is super handig - ik weet nu dat de mijne elke 26 dagen als een uurwerk komt', zegt iemand preventie editor, die de app regelmatig gebruikt. 'Maar Clue heeft me ook geholpen allerlei dingen te ontdekken die ik niet over mezelf wist, zoals het feit dat ik slapeloosheid krijg als ik ovuleert en dan weer de dag voor mijn menstruatie.'
Met Clue kun je tot 30 verschillende gezondheidsvariabelen volgen, van verlangen en huidkwaliteit tot slaap en seks, en je kunt herinneringen inschakelen voor je vruchtbare periode, ovulatiedag, anticonceptiepil , en meer.
Beschikbaar op iOS Beschikbaar op Android
Flo
Flo Gepresenteerd met een slank, vrouwelijk ontwerp, biedt Flo een eenvoudig te gebruiken formaat met een nog grotere nadruk op informatie over uw voortplantingscyclus, die is opgenomen in een eigen tabblad onder 'Inzichten'. Hier kun je door mini-blogposts scrollen die al je brandende vragen beantwoorden, zoals 'Wat is de oorzaak?' baarmoederhalskanker ?' en 'Kun je zwemmen tijdens je menstruatie?' Met korte enquêtes of quizzen kunt u persoonlijk communiceren met de app en kunt u uw kennis meten met die van andere Flo-gebruikers.
Bovendien biedt Flo een uitgebreidere zwangerschapsmodus: zodra je hem aanzet, zie je het aftellen naar de bevalling, en het gedeelte 'Inzichten' schakelt over om meer zwangerschaps- en babygerelateerde informatie te bieden.
Als het gaat om het bijhouden van gezondheidsvariabelen, zijn de opties van Flo beperkt tot de basis (gewicht, slaap, water, zin in seks), maar dit kan een goede zaak zijn als te veel keuzes je overweldigen. Als je gewoon een mooie, gebruiksvriendelijke app voor het bijhouden van je menstruatie wilt waarmee je op een boeiende manier meer over je lichaam kunt leren, dan is deze iets voor jou.
Beschikbaar op iOS Beschikbaar op Android
Vooravond
Vooravond Modern en kleurrijk, Eve is een vriendelijke, toegankelijke app die meer lijkt op een platform voor sociale media dan de traditionele periode-tracker. Eve biedt de typische cycluskalender die zich aanpast aan uw individuele gewoonten en 10 basisgezondheidsvariabelen om elke dag vast te leggen.
Maar waar deze app echt uitspringt, is het uitgebreide netwerk van communityforums, die erg op Facebook lijken, omdat je je kunt aansluiten bij een eindeloos aantal groepen - veel gerelateerd aan gezondheid, maar veel die dat niet zijn - die interessant voor je klinken. Hier kunnen mensen daadwerkelijk foto's plaatsen, tips delen, reageren op elkaars berichten en polls beantwoorden. Een dagelijkse 'cyclescope' biedt persoonlijk advies voor die dag op basis van waar je bent in je cyclus, geschreven alsof het afkomstig is van een koele, wijze oudere zus.
Net als andere apps biedt Eve ook een verscheidenheid aan betaalde inhoud, die je kunt ontgrendelen voor $ 3,99 per maand voor een jaarabonnement of $ 1,99 per 'edelsteen', zoals ze hun informatieve, servicegerichte artikelen noemen. Veel hiervan zijn seksgerelateerd en klinken alsof ze zo uit de kast komen kosmopolitisch , dus als dat je ding is, dan zul je Eve en haar gemeenschap zeker waarderen.
Beschikbaar op iOS Beschikbaar op Android
Periode Tracker Lite
Periode Tracker Lite Period Tracker Lite (of gewoon Period Tracker, zoals het in de Google Play Store wordt genoemd) heeft misschien een vrij eenvoudige naam, maar de functies zijn allesbehalve eenvoudig. U vindt er diepgaande informatie en een breed scala aan opties als het gaat om het bijhouden van uw gezondheid.
'Ik hou van Period Tracker Lite omdat ik gemakkelijk kan opnemen PMS-symptomen met een klik op de knop', zegt een ander preventie editor. 'De kalenderfunctie is vooral geweldig omdat ik heel snel kan zien of ik ovuleer en wanneer ik mijn volgende menstruatie zou moeten verwachten. Ik raadpleeg letterlijk altijd de app voordat ik grote evenementen en vakanties boek.'
Je kunt zelfs nieuwe stemmingen en symptomen toevoegen die misschien niet in de app voorkomen, en ze laten je een symbool kiezen om het te markeren. Om uw ervaring verder aan te passen, bevat de app de modi 'Proberen zwanger te worden' en 'Zwangerschap'. De grafiekenfunctie is handig voor het meten van uw voortgang op bepaalde gebieden, zoals dagelijkse stappen, temperatuur of gewicht, gedurende een hele maand (maar houd er rekening mee dat u de betaalde versie van de app, Period Tracker Deluxe, moet downloaden om enkele van deze te bekijken grafieken).
Beschikbaar op iOS Beschikbaar op Android
Vruchtbaarheid deuren
Ovia Als je in de app store zoekt op 'Ovia', zie je drie opties: Ovia Fertility, Ovia Pregancy en Ovia Parenting. De drie unieke apps van Ovia richten zich op verschillende stadia van het leven van een vrouw, waardoor elke app zich kan aanpassen aan je huidige behoeften in plaats van alles in één te combineren.
Ovia Fertility bevat de functie voor het bijhouden van de menstruatie, en het geeft ook uw vruchtbaarheidsniveau op een bepaald moment aan met een getal tussen één en 10, samen met grafieken die veranderingen in vruchtbaarheid in de loop van de tijd laten zien. De cycluskalender is er ook, met 17 verschillende gezondheidsvariabelen om bij te houden als je wilt. Ovia biedt ook een eenvoudig forum waar mensen vragen kunnen plaatsen (of zelfs motiverende berichten).
Het meest opvallende is dat Ovia een breed scala aan programma's bevat die zich richten op mensen met specifieke gezondheidsproblemen, zoals endometriose, polycysteus ovarium syndroom (PCOS), vleesbomen, problemen met zwanger worden en meer. Deze premiumprogramma's bevatten exclusieve, zeer gepersonaliseerde inhoud en gezondheidscoaching, maar ze zijn alleen beschikbaar via bepaalde werkgevers en gezondheidsplannen. Als je Ovia als voordeel hebt, wil je het zeker eens proberen.
