Het komt plotseling op. Tweeënzeventig slagen per minuut worden 120…180…200 slagen in slechts enkele seconden. De snelle hartslag maakt het moeilijk om te ademen en veroorzaakt misselijkheid en hevig transpireren. Dit is tachycardie, meer specifiek paroxysmale atriale tachycardie, wat betekent dat uw hart sneller klopt dan 100 slagen per minuut. Dit gebeurt wanneer uw atria - de kamers in uw hart die bloed uit de aderen ontvangen en het in de ventrikels pompen - een beetje uit de hand lopen. De boezems houden nog steeds een vast ritme aan, maar het ritme kan 3 keer sneller zijn dan normaal.
Tachycardie komt vaker voor bij vrouwen, maar komt ook voor bij mannen. Zelfs jonge mensen kunnen deze hartritmestoornis ervaren, veroorzaakt door angst of uitputting. Hoewel tachycardie over het algemeen niet ernstig is en geen hartaandoening betekent, kan het echter ernstige of zelfs levensbedreigende complicaties veroorzaken bij mensen die al een hartaandoening hebben. Symptomen variëren, maar beginnen en stoppen meestal snel. Leer hoe u uw snel kloppende hart kunt remmen met deze strategieën voor de behandeling van tachycardie.
Vertragen
Denk aan dat versnellende hart als een knipperend rood licht dat zegt: stop met wat je doet. Ontspan. Rest. Rust is in feite je beste mechanisme om een aanval te stoppen, zegt Dennis S. Miura, MD, PhD. Als je moeite hebt om te vertragen, probeer dan diepe ademhalingstechnieken of gebruik een biofeedbacksysteem voor thuis.
Probeer The Vagal Manoeuvre M
Hoe snel uw hart klopt en hoe sterk het samentrekt, wordt gereguleerd door sympathische zenuwen en parasympathische zenuwen (of vagale zenuwen). Wanneer je hart bonst, is het sympathische netwerk dominant. (Dat is het systeem dat je lichaam in feite vertelt om te versnellen.) Wat je wilt doen is de controle overschakelen naar het mildere parasympathische netwerk. Als je een nervus vagus stimuleert, start je een chemisch proces dat je hart beïnvloedt op dezelfde manier als hard remmen je auto beïnvloedt. Vagale manoeuvres verhogen de vagale toon, die de geleiding van de bovenste kamers van het hart naar de onderste kamers vertraagt, legt Stephen R. Shorofsky, MD, PhD uit. Als de aritmie dit pad gebruikt voor een circuit, zal één geblokkeerde slag het circuit beëindigen.
Artsen raden deze vagale manoeuvres aan om supraventriculaire tachycardie (SVT) te doorbreken, een veel voorkomende vorm van snelle hartslag die ontstaat uit de bovenste kamers van het hart. Wrijf over je oogbollen. Wrijf over je nek waar je je pols voelt. Laat uw arts u tonen hoe en waar. Houd je adem in en druk zo hard als je kunt zo lang als je kunt alsof je een stoelgang hebt. Deze vagale manoeuvre wordt een valsalva genoemd. Iedereen heeft last van constipatie. En als je heel hard drukt, word je duizelig. De reden dat je duizelig wordt, is omdat je je hartslag vertraagt en je bloeddruk verdwijnt, zegt Miura.
Vertrouw op de duikreflex
Wanneer zeezoogdieren in de koudste delen van het water duiken, vertraagt hun hartslag automatisch. Dat is de manier van de natuur om hun hersens en harten te behouden. Je kunt een beroep doen op je eigen duikreflex door een bassin met ijskoud water te vullen en je gezicht er een seconde of twee in te dompelen. Soms onderbreekt dat de tachycardie, zegt Miura.
Verminder cafeïne
Te veel koffie, cola, thee, chocolade, dieetpillen of stimulerende middelen in welke vorm dan ook kunnen je een risico op tachycardie opleveren, zegt Miura. En sla de zogenaamde energiedrankjes over. Tachycardie is een vaak gemeld nadelig effect van het consumeren van cafeïne in de hoeveelheden die in de meeste energiedrankjes voorkomen, samen met slapeloosheid, nervositeit en hoofdpijn, volgens een onderzoek dat is gerapporteerd in de Tijdschrift van de American Pharmacists Association . (Hier is 8 dingen die gebeuren als je stopt met cafeïne .)
Doe het rustig aan met alcohol
Het drinken van alcohol, met name rode wijn, kan SVT veroorzaken. Probeer enkele weken zonder te gaan en kijk of uw symptomen verbeteren.
Stop met roken
Roken wordt ook geassocieerd met het veroorzaken van tachycardie. Als je niet rookt, begin er dan niet aan. En als u rookt en symptomen van tachycardie heeft, beschouw het dan als een reden te meer om te stoppen.
Krijg een eerlijk deel van magnesium
In de spiercellen van het hart, magnesium helpt de effecten van calcium in evenwicht te brengen, dat spiersamentrekkingen in de cel zelf stimuleert. Magnesium zorgt voor ritmische samentrekking en ontspanning, waardoor de enzymen in de cellen calcium naar buiten pompen en het hart minder snel geïrriteerd raakt. Magnesium kan worden gevonden in voedingsmiddelen als sojabonen, noten, bonen en zemelen.
Kaliumniveaus op peil houden
Kalium is een ander mineraal dat de werking van het hart helpt vertragen en de prikkelbaarheid van de spiervezels vermindert. Het mineraal wordt gevonden in fruit en groenten, dus genoeg zou niet moeilijk moeten zijn. Maar u kunt het uitputten als uw dieet veel natrium bevat of als u diuretica of overmatig gebruik van laxeermiddelen gebruikt. (Hier is 5 tekenen dat u mogelijk een laag kaliumgehalte heeft .)
Krijg matige lichaamsbeweging
In vorm komen met matige aërobe oefening heeft de neiging om uw rusthartslag naar een lager niveau te resetten. Oefening helpt je ook om je agressies op een gezonde manier te uiten. Maar raadpleeg uw arts voordat u aan een nieuw trainingsprogramma begint. Sommige mensen kunnen ervaren wat bekend staat als door inspanning geïnduceerde ventriculaire tachycardie, een ernstiger vorm van snelle hartslag, zegt Miura.
Wanneer moet u een dokter bezoeken?Tachycardie
Als uw hart zijn gevoel voor timing heeft verloren, ga dan zo snel mogelijk naar een arts. U moet uw arts ook op de hoogte stellen als u een hartaandoening, kortademigheid of moeite heeft met sporten, zegt Shorofsky. Als u flauwvalt of het gevoel heeft dat u flauwvalt, neem dan contact op met uw arts, voegt hij eraan toe. Dit kan wijzen op een ernstiger aritmie of aandoening. Als uw arts een ernstige aandoening heeft uitgesloten, maar u nog steeds terugkerende tachycardiesymptomen heeft die u fysiek of emotioneel hinderen, zoek dan een evaluatie door een elektrofysioloog, zegt Miura. Er zijn nieuwe medicijnen en nieuwe technieken die kunnen helpen.
Panel van adviseurs
Dennis S. Miura, MD, PhD, is assistent klinisch professor geneeskunde aan het Albert Einstein College of Medicine van Yeshiva University en directeur cardiologie bij de Bronx-Westchester Medical Group, beide in Bronx, New York.
Stephen R. Shorofsky, MD, PhD, is directeur van het elektrofysiologisch laboratorium van het University of Maryland Medical Center in Baltimore en hoogleraar geneeskunde aan de University of Maryland School of Medicine.
