Magone/Getty Images Je behandelde de winter als een trooper (nou ja, een trooper die klaagde over de ijskoude temperaturen) en je beloning van warm lenteweer is eindelijk hier. Maar als je net als 50 miljoen andere Amerikanen bent die met allergieën te maken hebben, is je geduld in de winter beloond met loopneus, verstopte neuzen en jeukende, tranende ogen. Voordat u naar de drogisterij gaat om antihistaminica (en dozen op dozen met tissues) in te slaan, kunt u dit jaar een van deze natuurlijke allergieremedies overwegen. Hier zijn 7 alternatieven voor uw beproefde OTC-methoden en een populaire natuurlijke remedie die eigenlijk helemaal niet werkt.
Probeer het: Acupunctuur
Die kleine naalden kunnen grote opluchting betekenen. In een studie gepubliceerd in de European Journal of Allergy and Clinical Immunology , patiënten die een bepaald type naaldbehandeling ondergingen, bekend als actieve acupunctuur (wat betekent dat de naalden werden geplaatst op een manier die een gevoel van gevoelloosheid of tintelingen veroorzaakte) drie keer per week gedurende vier weken, vertoonden een significante vermindering van allergiesymptomen zoals verstopte neus en niezen . Mensen die ofwel schijnacupunctuur (onjuiste plaatsing van naalden) of helemaal geen behandeling hadden ondergaan, kregen niet zo'n verlichting. Hoewel onderzoekers niet zeker weten waarom acupunctuur de symptomen kan verlichten, vermoeden ze dat het kan helpen bij het reguleren van immuunreacties.
Probeer het: Probiotica
David Ward/Getty Images Je weet al dat probiotica zoals kombucha en kimchi goed zijn voor je darmen (om nog maar te zwijgen van deze) 26 andere superfoods die helpen bij het verhogen van gezonde darmbacteriën ), maar hun helende eigenschappen kunnen zich ook uitstrekken tot uw allergieën. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Klinische en experimentele psychologie , ontdekt dat Lactobacillus paracasei ST11 (een bepaalde stam van probiotica die in veel probiotische supplementen wordt aangetroffen) verminderde de verstopte neus bij mensen die leden aan seizoensgebonden allergieën. Hoewel er meer onderzoek moet worden gedaan om erachter te komen hoe deze heilzame bacteriën precies werken op allergieën, geloven onderzoekers dat de probiotica een onbalans corrigeren van een bepaald type cytokinen dat essentieel is voor het behoud van het immuunsysteem. Deelnemers aan het onderzoek consumeerden dagelijks ongeveer 40-90 miljard probiotische kolonievormende eenheden (die ze kregen in gefermenteerde melk), maar u moet met uw arts overleggen voordat u de aanbevolen dagelijkse dosering van 10-20 miljard eenheden overschrijdt.
Probeer het: Spirulina
Het bevat tonnen vitamine B12 en eiwitten (daarom zie je het meestal in smoothie recepten ), en spirulina, een soort algen, kan ook uw allergiesymptomen onderdrukken. Een studie gepubliceerd in de Europese archieven van Oto-Rhino-Laryngologie ontdekte dat, wanneer ze een spirulina-supplement van 2000 milligram kregen - het equivalent van iets meer dan een derde van een theelepel spirulina-poeder - elke dag gedurende 6 maanden, studiedeelnemers significante verbeteringen in verstopte neus en niezen rapporteerden. Probeer dezelfde hoeveelheid toe te voegen aan je ochtendsmoothie - of, als je het niet kunt verdragen om het groene spul te drinken, probeer het dan in supplementvorm.
