12 dingen die kunnen knoeien met het sperma van je man

Als je zoektocht om zwanger te worden niet zo goed gaat, ga er dan niet automatisch vanuit dat jij de boosdoener bent. Hoewel vrouwen meestal de meeste schuld krijgen voor vruchtbaarheidsproblemen, een derde van de gevallen worden veroorzaakt door problemen die verband houden met de man (een derde is te wijten aan de vrouw en de overige gevallen worden veroorzaakt door een combinatie van problemen bij beide partners, of om onbekende redenen). Voor mannen zijn veel vruchtbaarheidsproblemen te wijten aan problemen met hun sperma, en de 12 onderstaande factoren kunnen allemaal een negatieve invloed hebben op die zwemmers. (Genees je hele lichaam met Rodale's 12-daagse leverdetox voor een totale gezondheid van het lichaam !)

Extra (of te weinig) kilo's inpakken

Voeg sperma toe aan de lijst met dingen die worden beïnvloed door het nummer op de schaal. Overgewicht hebben kan invloed hebben het aantal zaadcellen, de beweeglijkheid van het sperma (de manier waarop het beweegt) en de morfologie van het sperma (de grootte en vorm). Dat komt omdat overtollig vet testosteron omzet in oestrogeen, en overmatig oestrogeen is schadelijk voor de groei en het welzijn van sperma, zegt Shahin Ghadir, MD, FACOG, een ob-gyn en reproductieve endocrinoloog die een van de oprichters is van het Reproductive Center in Zuid-Californië. Ondergewicht kan ook een negatief effect hebben op het sperma van een man, aldus sommige studies .

Om een ​​lang verhaal kort te maken, het advies hier is hetzelfde als voor vrouwen die proberen zwanger te worden: een gezond gewicht bereiken (en behouden).

Koorts

Sommige ziekten kunnen een tijdelijke daling van het aantal zaadcellen veroorzaken. 'Als een man griep heeft of iets anders dat hoge koorts veroorzaakt, kan dat het aantal zaadcellen voor een paar maanden doen dalen', zegt Elaine de Quadros, DHSc, een gecertificeerde androloog en technisch laboratoriumsupervisor bij Het vruchtbaarheids- en IVF-centrum van Miami . Denk er eens over na: als hij heeft koorts , zijn hele lichaam raakt oververhit, testikels inbegrepen. En er is een reden waarom zijn telling niet meer omhoog gaat als de koorts weg is. De tijd tussen het moment waarop een sperma wordt geproduceerd en het verschijnen in het ejaculaat is ongeveer 72 dagen; zelfs als de koorts maar twee dagen was, kan het 2 of 3 maanden duren voordat het aantal zaadcellen herstelt, zegt Murray.

Roken

Veel onderzoeken hebben aangetoond dat het roken van sigaretten het aantal zaadcellen van een man vermindert en het aantal immobiele en abnormaal uitziende sperma verhoogt. En een recent onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Reproductieve gezondheid toonde aan dat hoeveel de man rookt, de mate bepaalt waarin het sperma wordt aangetast: hoe vaker hij per dag oplicht, hoe lager zijn aantal zaadcellen (en hoe hoger het aantal abnormaal uitziende en bewegende sperma). Voeg dit toe aan de lijst met redenen om te stoppen!

En als hij iets anders dan tabak rookt, moet dat ook weg. 'Marihuanaen van ander illegaal drugsgebruik is duidelijk aangetoond dat het de hoeveelheid sperma beïnvloedt en een slechte kwaliteit van het sperma produceert', zegt Ghadir.

Alcohol

Als je man elke dag een drankje of twee achterover slaat na het werk, kan hij ook zijn sperma-aantallen omverwerpen. EEN studie gepubliceerd in het tijdschrift BMJ Open ontdekte dat mannen die 5 of meer drankjes in een typische week hadden, een lager aantal zaadcellen en een lager percentage normaal sperma hadden dan mannen die slechts één drankje per week dronken. En mannen die dronk het zwaarst -40 of meer drankjes per week werden het meest getroffen. Ze hadden een vermindering van 33% in hun aantal zaadcellen in vergelijking met mannen die slechts 1 tot 5 drankjes per week dronken.

Cafeïne

Over ondeugden gesproken, een java- of frisdrankgewoonte kan ook van invloed zijn op wat er onder de gordel gebeurt. EEN studie van de Deense mannen vond dat het aantal zaadcellen en de spermaconcentratie lichtjes waren verminderd bij mannen met een hoge inname van frisdrank en/of cafeïne. Nee, hij hoeft niet geef zijn ochtendkopje Joe op of halverwege de dag een blikje frisdrank, maar Ghadir zegt dat mannen hun cafeïneconsumptie (inclusief koffie, thee, frisdrank of energiedrankjes) moeten beperken tot 1 tot 2 kopjes per dag.

Spanning

TOT studie gepubliceerd in het tijdschrift Vruchtbaarheid en steriliteit ontdekte dat psychologische stress de spermaconcentratie kan verminderen en de hoeveelheid abnormaal sperma kan verhogen. En het is niet alleen mentale stress. 'Ik heb mensen gezien die aan het trainen waren voor marathons en ultraloopwedstrijden waarvan het aantal zaadcellen echt daalt op het moment dat ze hun lichaam tot het uiterste fysiek belasten', zegt Murray. Probeer uw wederhelft aan te moedigen voldoende te slapen, goed te eten, regelmatig te sporten en tijd door te brengen met ontspannen om zijn stressniveau onder controle te houden.

Een bankaardappel zijn

Als je man urenlang groenten voor de televisie doorbrengt, kan dat gevolgen hebben voor zijn jongens. EEN studie gepubliceerd in de British Journal of Sports Medicine ontdekte dat mannen die meer dan 20 uur tv per week keken een 44% lager aantal zaadcellen hadden dan degenen die bijna geen tv keken. Maar het is niet het daadwerkelijke tv-kijken dat het aantal zaadcellen uitput; het zijn de uren die besteed zijn aan inactief zijn. Tijd om op te staan ​​en in beweging te komen!

Telefoons

Nog iets om onze telefoons de schuld van te geven: 'Er zijn enkele onderzoeken die aantonen dat straling van mobiele telefoons het aantal zaadcellen kan verminderen, de beweeglijkheid en morfologie van het sperma kan verminderen en DNA-schade kan veroorzaken', zegt de Quadros. De enige manier om het risico volledig te elimineren, is door de telefoon weg te doen, en aangezien dat waarschijnlijk niet zal gebeuren, moeten mannen het zo ver mogelijk van hun testikels houden. In plaats van zijn broekzak moet hij zijn borstzak gebruiken, deze in zijn aktetas dragen of indien mogelijk op een tafel of bureau leggen.

medicijnen

Calciumantagonisten en bètablokkers (vaak gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen), evenals chemotherapie en andere kankerbehandelingen zijn veel voorkomende medicijnen die de spermaproductie kunnen verstoren, zegt de Quadros. Ze raadt mannen aan die proberen zwanger te worden, met hun arts te praten over alle medicijnen - op recept, vrij verkrijgbaar en voedingssupplementen - om te bepalen of een van hen de hoeveelheid of kwaliteit van het sperma kan beïnvloeden.

Testosteron en steroïden

Testosteronsupplementen, vaak voorgeschreven voor:laag libido, en anabole steroïden, die meestal illegaal worden gebruikt om spier- en lichaamsmassa op te bouwen, hebben een enorm effect op de zwemmers van uw man. En de reden is nogal ironisch. 'Als een man testosteron gebruikt, laat het het lichaam denken dat de hormoonspiegels verhoogd zijn, waardoor het de productie van testosteron stopt', zegt de Quadros. Testosteron is nodig voor het lichaam om sperma aan te maken, dus geen testosteron betekent geen sperma. De shutdown duurt de hele tijd dat de man testosteron gebruikt. 'Het mooie is dat als hij er niet te lang mee bezig is en het geen blijvende schade heeft aangericht, hij na 3 maanden stoppen weer sperma gaat produceren', zegt de Quadros.

Chemicaliën

Onderzoek heeft veel chemicaliën en toxines met elkaar in verband gebracht, zoals: pesticiden , oplosmiddelen , en zware metalen , tot een verminderd aantal zaadcellen en toegenomen afwijkingen van het sperma. Als het werk van uw partner hem in de buurt van gifstoffen plaatst, moet hij beschermende kleding en een gezichtsmasker dragen en ervoor zorgen dat de ruimte waarin hij werkt goed wordt geventileerd. Hij kan zijn blootstelling aan pesticiden verminderen door biologisch geteelde groenten en fruit te eten (vooral deze vuile dozen), en ook door het etiket te lezen en te volgen bij het gebruik van pesticiden binnen of buiten het huis. Een andere mogelijke zaadleider is BPA, een chemische stof die wordt aangetroffen in harde kunststoffen zoals waterflessen en voedselcontainers, en in de bekleding van aluminium blikjes. EEN studie gepubliceerd in Vruchtbaarheid en steriliteit rapporteerde dat mannen met hogere niveaus van BPA in hun urine een lager aantal zaadcellen en een lagere kwaliteit hadden dan mannen met lagere niveaus. Tot BPA-blootstelling beperken , vermijd het gebruik van plastic voedselcontainers in de magnetron, gebruik geen plastic met recyclingcode 3 of 7, kies waar mogelijk voor vers of bevroren voedsel boven ingeblikt voedsel en koop glas of roestvrij staal in plaats van plastic of blikjes.