10 hartverscheurende signalen dat het tijd is om te scheiden, volgens therapeuten

Voor veel mensen kan het overwegen van een scheiding voelen als falen of opgeven. Het is zeker geen gemakkelijke beslissing om te nemen, vooral als er kinderen en financiën bij betrokken zijn. Maar dat betekent niet dat het ongewoon is dat een echtscheiding in je opkomt als je voortdurend ongelukkig bent in je relatie.

Een scheiding, vanuit mijn perspectief, is waar we aan denken als we zin hebben om aan de pijn te ontsnappen, zegt Vagdevi Meunier, PsyD , oprichter en uitvoerend directeur van het Centrum voor Relaties in Austin, Texas. Maar het feit is dat echtscheiding misschien niet de juiste of enige oplossing is.

In de VS, ongeveer 40 tot 50 procent van de gehuwde paren eindigt volgens de American Psychological Association, en dat aantal is zelfs nog hoger voor latere huwelijken. Daar is een goede reden voor: het gevoel hebben dat we iemand kunnen vinden die aan meer van onze behoeften voldoet dan onze huidige partner. Maar de waarheid is dat dat zeer zelden gebeurt.

Als u overweegt te scheiden, kunt u het beste eerst kijken waar u precies uw voldoening vandaan haalt. Soms moeten mensen hun eigen werk doen voordat ze een echtscheiding overwegen, zegt psycholoog Jennice Vilhauer, PhD . Vaak is wat ze willen van hun relatie onrealistisch, en als ze een deel van hun eigen therapiewerk zouden doen, zouden ze kunnen erkennen dat hun partner niet verantwoordelijk is voor het vervullen ervan.

Sterker nog, naar therapie gaan - zowel individueel als als stel - kan je helpen om de problemen waarmee je als koppel wordt geconfronteerd, te verwerken en tastbare manieren te bedenken om ze te overwinnen. Maar het probleem is dat als de schade weken, maanden of zelfs jaren is aangericht, het steeds moeilijker wordt om te herstellen.

En als je naar relatietherapie gaat, moet het iets zijn waar jullie allebei voor de lange termijn aan toegewijd zijn. Ik raad aan om ten minste drie maanden counseling te doen voordat je belangrijke beslissingen neemt over het beëindigen van de relatie, zegt Samantha Burns , relatietherapeut en auteur van Uit elkaar gaan en terug stuiteren . Maar helaas, voor sommige paren zal zelfs counseling niet noodzakelijk een echtscheiding voorkomen. Er zijn enkele duidelijke dealbreakers en enkele grijze gebieden. Hier 10 tekenen dat het misschien tijd is om je huwelijk voorgoed te beëindigen.

Als je partner aan een verslaving lijdt - of dat nu middelenmisbruik is of een verslaving zoals gokken - kan dat echte problemen veroorzaken binnen een relatie, vooral als die persoon weigert hulp te zoeken.

Als iemand een alcoholist of een drugsverslaafde is en je hebt je best gedaan om te proberen deze persoon niet verslaafd te maken, kan er een moment komen dat je zegt dat ik niet bereid ben om de strijd met je aan te gaan, zegt Meunier.

Bovendien, om succesvol te zijn met het overwinnen van de verslaving, moet je partner er zelf in investeren. De persoon met de verslaving moet enorm veel werk aan zichzelf doen, iets waar de andere persoon in de relatie niet echt mee kan helpen, zegt Vilhauer. Mensen moeten het werk zelf doen omdat ze het zelf willen doen.

Dus als je geprobeerd hebt om je partner behandelingen voor verslaving te laten ondergaan en ze zullen zich niet verplichten om zichzelf te helpen, dan is dat een indicator dat het huwelijk niet langer gezond voor je is.

Dit is een harde en snelle deal-breaker. Indien je partner misbruikt je —fysiek, seksueel, of ernstig emotioneel - dan brengt u in feite in gevaar door in het huwelijk te blijven. Hetzelfde geldt als uw partner uw kinderen misbruikt.

Net als bij een verslaving, betekent dit dat als je partner beledigend is, ze zelf hulp nodig hebben. Elke vorm van misbruik is naar mijn mening een reden om van een partner te scheiden, simpelweg omdat vaak de gewelddadige partner, en misschien zelfs de andere partner, een soort werk moet doen dat niet kan worden gedaan terwijl het paar samen is, zegt Vilhauer. Het is veiliger voor de andere partner om niet bij de misbruiker te zijn terwijl ze aan hun eigen soort woedebeheersing werken.

( Als u momenteel een gewelddadige relatie hebt of vermoedt dat u zich in een gewelddadige relatie bevindt, bel dan 911 voor onmiddellijke hulp. Voor extra hulp en ondersteuning, bel De Nationale Meldpunt Huiselijk Geweld op 1-800-799-SAFE (7233) of de Nationale hulplijn voor datingmisbruik op 1-866-331-9474. )

Hoewel zaken kan tijdens de therapie vaak als koppel worden doorgewerkt, als uw partner de persoon met wie ze een affaire hebben niet wil verlaten of weigert contact met hen op te nemen, kan dat een duidelijke indicatie zijn dat het tijd is om te scheiden .

Ik denk dat zaken kunnen worden genezen, maar ik denk dat de persoon bereid moet zijn om de andere relatie te beëindigen en niet eens echt contact met de persoon te hebben, zegt Melanie Greenberg, PhD , een klinisch psycholoog in Mill Valley, Californië.

Dit is helaas een veel voorkomende oorzaak van echtscheiding. Wat onderzoek ons ​​laat zien, is dat de belangrijkste reden voor vrouwen om te scheiden ontrouw door hun partner is, zegt Mariana Bockarova, PhD , een professor in relatiepsychologie aan de Universiteit van Toronto.

Plus, voor sommige mensen is het werken aan een affaire niet iets dat ze wil Te doen. Als hun partner hen ontrouw is, kan dat een harde en snelle deal-breaker zijn. Voor sommige paren betekent scheiden een vertrouwensbreuk, zoals ontrouw, die in hun hart en geest niet kan worden hersteld, zegt Bockarova.

Je hoort het keer op keer, maar communicatie Echt is essentieel. Het goede nieuws is dat communicatieproblemen vaak verholpen kunnen worden met professionele therapie.

Door dit soort hulp te krijgen, kunnen stellen echt een aantal van hun problemen oplossen en, misschien nog belangrijker, stellen ze de vaardigheden bij die ze nodig hebben om effectiever te communiceren, en biedt het een veilige ruimte voor eerlijke communicatie, zegt Bockarova.

Maar als je partner weigert dit soort hulp te krijgen en zich niet met communicatie bezighoudt, kan dat een reden zijn voor echtscheiding, vooral als het je algehele kwaliteit van leven schaadt, zegt Greenberg.

Het is mogelijk om financieel te worden misbruikt, dus als je partner de baas is met geld of je geen inzicht wil geven in waar je financiën als koppel staan, kan dat een teken zijn dat het tijd is voor een scheiding. Die controle houden ze in stand, zegt Greenberg. Ze zullen die persoon geen informatie of vrijheid geven.

Maar dit kan lastig zijn, vooral als je financieel afhankelijk bent van je partner of als je samen kinderen hebt. Het kan verleidelijk zijn om het vol te houden, zelfs als uw partner controlerend gedrag vertoont en weigert om hulp te krijgen.

Soms verdragen mensen het een tijdje, zegt Greenberg. Maar uiteindelijk zal het niet leiden tot een bevredigende relatie.

gelijk aan communicatie,intimiteit— fysiek of emotioneel — kan in de loop van de tijd en met professionele hulp vaak worden verbeterd. Maar als je professionele hulp hebt gekregen en de intimiteit ontbreekt nog in de relatie, dan kan dat een reden zijn om een ​​echtscheiding te overwegen.

Het is een belangrijke behoefte, intimiteit, zegt Greenberg. Maar, voegt ze eraan toe, het hangt echt af van de oorzaak van het gebrek aan intimiteit.

Als uw partner bijvoorbeeld een medisch probleem heeft waarbij fysieke intimiteit een uitdaging is, zijn er andere manieren om intimiteit binnen de relatie te vinden als u hulp zoekt. Als uw partner echter in staat is tot intimiteit, maar weigert zich in te laten met enige vorm van intimiteit, kan dit een teken zijn dat het huwelijk in troebel water verkeert.

Een huwelijksprobleem willen oplossen, vereist deelname van beide partner. Het kan niet eenzijdig zijn. De een kan er niet aan willen werken en de ander niet. Ik zou zeggen dat dat een duidelijke indicatie zou zijn dat de relatie niet gaat werken. Er moet een even groot verlangen zijn om de inspanning te leveren, zegt Vilhauer.

Als je partner bereid is om in therapie te gaan, probeer dan concrete metingen te doen van hoe het met je gaat als stel, zegt Brandy Engler, PsyD , een gediplomeerd klinisch psycholoog gespecialiseerd in relaties en auteur van: De mannen op mijn bank . Als het vraagstuk concreet te maken is, dan is het meetbaar, zegt Engler.

Als je bijvoorbeeld 'regels' stelt voor hoe intimiteit eruitziet voor jou en je partner, kun je gemakkelijk bijhouden of je aan dat concept van intimiteit voldoet door wekelijks of maandelijks in te checken. Ik vind dit leuk omdat het een op feiten gebaseerde beslissing ondersteunt om te scheiden, zegt Engler. Elke partner kan duidelijk zien wat er in de loop van de tijd wel of niet is gebeurd.

Als je partner je niet respecteert of als je het een uitdaging vindt om je partner te respecteren, is het waarschijnlijk tijd om de gezondheid van je huwelijk te evalueren. Waarom zou je je hele leven slecht en niet gerespecteerd willen worden? zegt Groenberg. Vooral als je er grenzen en grenzen omheen probeert te stellen.

Maar nogmaals, er zijn enkele minachtende factoren die een echtscheiding misschien niet rechtvaardigen. Als je partner bijvoorbeeld aan een psychische aandoening lijdt en je af en toe niet respecteert als ze met die ziekte worstelen, maar hulp zoekt en beter wordt, dan is dat waarschijnlijk iets waar jullie samen doorheen kunnen werken, zegt Greenberg.

Aan de andere kant, als je merkt dat je geen respect hebt voor je partner, is dat misschien niet mogelijk om door te werken in een huwelijk. Als je geen respect voor je partner kunt vinden, is het heel moeilijk om het gevoel te hebben dat je echt een relatie met hem wilt blijven, zegt Vilhauer.

Vertrouwen staat centraal in elke relatie, dus als je het mist - of je partner het in jou mist - kan dat een teken zijn dat het tijd is om te scheiden. Maar de waarheid is, vaak vertrouwen kan worden hersteld - het duurt maar even, en de partner die het vertrouwen heeft geschonden, moet zich inzetten om het te herstellen.

Er moet een zekere mate van erkenning zijn, zegt Greenberg. Erkennen dat je iets hebt gedaan dat een grote impact had op de ander.

Als uw partner geen verantwoordelijkheid neemt of weigert te proberen het vertrouwen te herstellen, is dat een indicatie dat ze mogelijk niet langer in het huwelijk geïnvesteerd zijn.

Wanneer je afsluit, je partner aanvalt of elke vorm van verantwoordelijkheid of verantwoordelijkheid voor het probleem ontwijkt, geef je uiteindelijk aan dat je niet geeft om de emoties of ervaringen van je partner, zegt Bockarova. Na verloop van tijd tast dit het vertrouwen, de veiligheid, beveiliging, betrouwbaarheid en betrouwbaarheid in uw partnerschap aan.

Je hoort het keer op keer van stellen die ongelukkig zijn: we blijven bij elkaar voor de kinderen. Maar de waarheid is dat als je een ellendig huwelijk hebt, maar je hebt kinderen met je partner, in dat huwelijk blijven, je kinderen meer schade kan berokkenen dan hen helpen.

Onderzoek toont aan dat het voor elk kind het beste is om twee gelukkige ouders te hebben, niet per se twee getrouwde ouders, zegt Vilhauer. Dus dat is vaak niet eens in het belang van de kinderen als ze weten dat de ouders niet gelukkig zijn samen. Dat creëert zijn eigen spanning thuis en moeilijkheden voor kinderen als ze opgroeien.

Dus als je alleen maar bij elkaar blijft in het belang van je kinderen - en vooral als je kinderen hebben aangegeven dat ze liever hebben dat jij en je partner gaan scheiden - dan is dat een duidelijk teken dat het misschien tijd is om een ​​splitsing te overwegen.

Stap 1: Ga naar een parenconsulent. Als je besluit te scheiden, overweeg dan om een ​​paar sessies of langer bij relatietherapie te blijven, wat je zal helpen om zo min mogelijk te ontkoppelen, zegt Burns. Bovendien geeft het je gemoedsrust dat je alles hebt geprobeerd wat in je macht lag voordat je deze definitieve beslissing nam.

Door een hulpverlener te zien, zullen jij en je partner in staat zijn om te verwerken hoe je je voelt en je leven samen te ontwarren, inclusief het stellen van grenzen, het maken van plannen voor de kinderen en het bepalen hoe je gezamenlijke financiën gaat scheiden, zegt Burns.

Stap 2: Maak een afspraak met een mediator. Maak een afspraak met een bemiddelaar voor een consult, of een paar bemiddelaars om te kijken wie je het leukst vindt, zegt ze. Dan kan de mediator je door de verschillende stappen leiden.

Stap 3: Doorloop de vereisten. De echtscheidingswetten verschillen van staat tot staat, dus zorg ervoor dat u controleert welke vereisten uw staat heeft om te scheiden. In Californië duurt het bijvoorbeeld zes maanden voordat een echtscheiding definitief is nadat je de papieren hebt ingediend. In sommige gevallen kan een echtscheiding echter jaren duren.

Stap 4: Zorg voor professionele hulp gedurende het hele proces. De sleutel bij het overwegen van een echtscheiding is om als koppel de tijd te nemen en professionele hulp te zoeken zodra zich problemen in de relatie voordoen. Ik zou willen voorstellen dat stellen echt de tijd nemen om na te denken over wat het beste is voor hun toekomst, samen of apart, en om de beslissing te nemen om te scheiden wanneer ze er klaar voor zijn, zegt Bockarova.