Vladimir VladimirovGetty Images Als je aan vreemdgaan denkt, springt je geest waarschijnlijk naar seks - en de gedachte aan je partner in bed met iemand anders. Maar met de komst van dating-apps, Snapchat en constante communicatie binnen handbereik, zeggen experts dat emotionele zaken steeds prominenter worden.
Er is meer gelegenheid om meer soorten zaken uit te voeren en te orkestreren dan ooit tevoren, zegt Nicolle Zapien, PhD , decaan van de School of Professional Psychology and Health aan het California Institute of Integral Studies.
Een affaire wordt gedefinieerd als een vermeend verraad van seksuele of erotische aard, legt ze uit. Het vereist helemaal geen aanraking, geslachtsgemeenschap of seks. 'Erotisch' en 'seksueel' zijn ook brede termen - en soms kan een connectie met alleen emoties de grens overschrijden van 'gewoon vrienden' naar iets meer. Hier, precies wat emotioneel vreemdgaan is, hoe u de waarschuwingssignalen kunt herkennen en wat u moet doen als het zijn weg naar uw relatie heeft gevonden.
Wat is emotioneel vreemdgaan eigenlijk?
Een emotionele affaire hebben betekent dat je de emotionele en seksuele energie die je normaal gesproken naar je partner zou sturen naar iemand anders stuurt, en op zijn beurt je primaire relatie wegneemt, zegt Samantha Rodman, PhD , een psycholoog in North Bethesda, MD. Misschien kijk je er meer naar uit om met iemand anders dan je partner te praten, iemand anders die grappige kleine dingen te vertellen die opduiken, of merk je dat je klaagt over je werkelijke relatie met je emotionele partner.
De belangrijkste elementen van emotioneel vreemdgaan: geheimhouding, intimiteit delen en seksuele chemie.
Om het gedrag als echte ontrouw te kunnen bestempelen, moet het natuurlijk het gevoel van verraad hebben en een soort van intieme, emotionele, erotische of seksuele ondertoon hebben, voegt Zapien eraan toe. Maar zoals je je kunt voorstellen, is dat een grijs gebied - en veel dingen vallen in die categorie.
Sheri Meyers, PsyD , auteur van Chatten of vals spelen vat het als volgt samen: het verschil tussen platonische vriendschap en emotionele affaire omvat meestal drie elementen: geheimhouding, intimiteit delen en seksuele chemie.
De eerste fase is meestal vriendschap, vult Rodman aan. Dat gezegd hebbende, heel veel mensen hebben vriendschappen buiten hun relaties, voelen zich aangetrokken tot andere mensen en flirten zelfs met anderen - allemaal op een gezonde manier die hun relaties niet in gevaar brengt. Maar [met een emotionele affaire] weet je altijd dat er die aantrekkingskracht is - en dat kan uiteindelijk leiden tot een echte volledige emotionele affaire, zegt ze.
Vuistregel? Als je het niet zou doen in het bijzijn van je partner, of je partner er niet over zou vertellen, is dat een waarschuwingssignaal dat je op het punt staat een affaire te krijgen.
Wat zijn de tekenen van een emotionele affaire?
AstaroGetty Images Denk je dat de geest van je partner ergens anders kan zijn? Na verloop van tijd verbrokkelt emotioneel bedrog de diepe verbinding die je ooit hebt gedeeld, waardoor het vuur wordt gedoofd. Een emotionele affaire slokt tenslotte al iemands energie op, waardoor de primaire partner heel weinig overhoudt. Er is maar zoveel emotionele intensiteit om rond te gaan, zegt Rodman. Beschouw dit als de rode vlaggen:
💔 Ze hebben het constant over iemand anders
Soms hebben mensen emotionele affaires om onbewust aandacht van hun partner te krijgen, zegt Rodman. In feite heeft je partner je misschien al verteld over hun affaire. Luister: praat je wederhelft over hun geweldige nieuwe collega met wie ze elke dag lunchen? Ze proberen je misschien te laten opmerken of erom te geven, merkt Rodman op.
Vraag naar de persoon in kwestie, en misschien reageren ze zelfs terug - een teken dat ze echt om de persoon geven en emotionele energie aan hen besteden.
💔 Je relatie voelt niet levend aan
Misschien is het moeilijk om in contact te komen met je partner als je de hele dag sms'te, als je thuiskomt met je laptops naast elkaar op de bank, of je hebt gewoon dat *gevoel* dat er iets ontbreekt. In een emotionele aangelegenheid stuur je emoties, energie en acties om naar iemand anders. Naarmate iemand meer betrokken raakt bij iemand anders, trekken ze zich terug uit de primaire relatie, zegt Rodman. (Enter: dat gevoel van geen vonk.)
💔 Je voelt leugens
Uw S.O. was niet waar ze zeiden dat ze waren, je graaft vage bonnen op, je partner is altijd op hun telefoon of e-mail en wordt er terughoudend over als je de kamer binnenloopt. Echte geheimen zijn een belangrijk teken van een affaire, merkt Zapien op. Ze zijn het bewijs dat de middelen van een persoon ergens anders worden besteed - weg van jou.
Kun je emotioneel vreemdgaan?
MensenAfbeeldingenGetty Images Je hoeft geen seks met iemand anders te hebben om hun vertrouwen te breken - een van de meest fundamentele wortels van een succesvolle, liefdevolle relatie. En emotionele zaken, net als fysieke, brengen een element van geheimhouding met zich mee dat kwetsend is en moeilijk om op terug te komen. Ontrouwzaken zijn enkele van de moeilijkste om door te werken, omdat je vertrouwen nodig hebt en het vertrouwen in dit scenario wordt geschonden, zegt Zapien.
Jij kan doorstaan elke vorm van bedrog, zegt Zapien, maar elke affaire, persoon en stel is anders. Dus wat je doet, hangt af van wat je bent en wat je doelen zijn.
Stap één is echter de zaak zelf aanpakken. Waar je het ook doet - thuis of in het bijzijn van een therapeut - beschouw het als een gesprek, niet als een confrontatie, suggereert Meyers. Er zijn drie belangrijke punten om op te nemen:
- Begin met een positief, of wat je hoopt te bereiken
- Ga in op waar je je zorgen over maakt
- Eindig met de wens om er doorheen te komen, de waarheid te achterhalen en verder te gaan
Dit helpt de verdediging te diffunderen en zorgt voor een voortdurende discussie, legt Meyers uit. Kijk dan eens terug naar het verleden. Er is een reeks dingen die gebeuren als achtergrond van een affaire - het is niet alleen een partij die vals speelt, zegt Zapien. Geef aan wat jullie beiden waren teleurgesteld over de pre-affaire (misschien voelde een partner zich eenzaam in de relatie) en praat dan over oplossingen.
Het creëren van basisregels voor wat is toegestaan in je relatie en wat niet, het opbouwen van zelfvertrouwen, het beschermen van speciale tijd samen (een no-phone date night waar je bijvoorbeeld tijd doorbrengt om echt contact te maken), naar therapie te gaan en zelfs te praten over het openstellen van de relatie of het eens worden over uit elkaar gaan zijn allemaal opties, zegt Zapien. De oplossingen zijn afhankelijk van de specifieke situaties en problemen.
Het maakt niet uit wat je kiest, wees bereid om aan het werk te gaan. Hoewel het absoluut mogelijk is om van een affaire te herstellen, merkt Meyers op dat beide partijen bereid moeten zijn om de toewijding te herstellen en te werken om elkaar weer te vinden.
