Joshya/Shutterstock De laatste tijd lijkt het erop dat je midden in een persoonlijke energiecrisis zit. Je grootste fantasie bestaat uit uitslapen, en je hebt minstens drie (oké, vier) kopjes koffie nodig om de werkdag door te komen. Misschien moet je Facebook gewoon eerder afmelden en beter slapen - of kan er iets heel anders de schuld zijn? ( De krachtvoedingsoplossing is het allereerste plan dat de oorzaak van vrijwel elke belangrijke kwaal en gezondheidstoestand aanpakt; ontvang uw exemplaar vandaag!)
Vermoeidheid is een van die vage symptomen die kunnen wijzen op: zowat elke aandoening , van alledaagse stress tot ernstige hartaandoeningen. Maar voor meer dan drie miljoen Amerikanen , de boosdoener is bloedarmoede. Zou jij een van hen kunnen zijn? Hier zijn 7 feiten die u moet weten over deze vaak stille toestand.
1. Het is een symptoom, geen ziekte.
Bet Noire/Getty Images Je rode bloedcellen hebben een belangrijke taak: zuurstof door je lichaam vervoeren. Als u bloedarmoede heeft, betekent dit dat u niet genoeg rode bloedcellen heeft of dat die cellen niet genoeg hemoglobine hebben (een ijzerrijk eiwit dat bloedrood wordt). De vraag is waarom.
Robert T. Means, Jr., MD, decaan en hoogleraar interne geneeskunde aan de East Tennessee State University in Johnson City, vergelijkt bloedarmoede met koorts: het is ook geen ziekte, maar eerder een teken dat er iets in je lichaam aan de hand is.
Een infectie is meestal de oorzaak van koorts, maar bloedarmoede kan worden veroorzaakt door een groot aantal verschillende problemen. De meest voorkomende is een tekort aan ijzer , die uw lichaam nodig heeft om hemoglobine te maken. Als u zogenaamde bloedarmoede door ijzertekort heeft, moet u uw niveaus van dit essentiële mineraal verhogen door: supplementen nemen of meer ijzerrijk voedsel eten .
2. De meeste mensen weten niet dat ze het hebben.
Terwijl sommige mensen met bloedarmoede zich botmoe voelen, realiseren anderen zich niet eens dat er iets aan de hand is. Maar niet aangevinkt, bloedarmoede zal verergeren en na verloop van tijd zult u steeds zwakker en vermoeider worden naarmate uw hart harder en harder probeert om bloed rond te pompen en uw weefsels van zuurstof te voorzien (daarom schaadt ijzertekort uw conditie). Andere symptomen zijn duizeligheid, hoofdpijn, gevoelloosheid in uw handen of voeten, lage lichaamstemperatuur, bleke huid, kortademigheid, snelle of onregelmatige hartslag, pijn op de borst, prikkelbaarheid en niet goed presteren op het werk of op school. Als bloedarmoede niet wordt behandeld, kan dit leiden tot hartfalen.
3. Het komt vaker voor bij vrouwen, maar ernstiger bij mannen.
Bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd is bloedarmoede - hoewel het niet moet worden genegeerd - meestal niets ernstigs, simpelweg omdat het zo normaal is. Het is gemakkelijk om bloedarmoede te krijgen als je veel bloed verliest dankzij je menstruatie of tijdens de bevalling, en het probleem oplossen is meestal even eenvoudig. (Supplementen of, in zeldzamere gevallen, ijzershots, zouden het moeten doen.) Mannen worden niet zwanger of hebben geen menstruatie, dus het ontwikkelen van bloedarmoede door ijzertekort is veel meer een rode vlag; het is meestal een teken van een ziekte zoals darmkanker.
4. Vegetariërs zijn niet gedoemd om het te krijgen.
Dana Hoff/Getty Images Goed nieuws als je dierlijke producten hebt gedumpt of er gewoon ver op hebt bezuinigd: je hoeft je niet bij de vleesetende menigte aan te sluiten om je strijkijzer te krijgen. Hoewel rood vlees, gevogelte, vis, eieren en zuivelproducten tot de beste ijzerrijke voedingsmiddelen behoren, kun je ook ijzer krijgen van linzen, bonen, tofu, groene bladgroenten (hallo, spinazie en boerenkool!), met ijzer verrijkt brood en granen, en gedroogd fruit zoals rozijnen en abrikozen. Om het meeste waar te maken voor je ijzeren bok, om zo te zeggen, laad je je dieet met vitamine C-rijk voedsel zoals aardbeien, broccoli en sinaasappelsap; ze helpen je lichaam om ijzer beter te absorberen. (Lees meer over vegetarische voedingsbehoeften.)
5. Je cafeïnegewoonte kan je in gevaar brengen.
Koffieverslaafden, luister goed: hoewel je die felbegeerde kop (pot?) Koffie of thee niet hoeft op te geven, kun je beter tussen de maaltijden door genieten, omdat cafeïne de opname van ijzer uit voedsel verstoort. Als uw arts ijzersupplementen heeft aanbevolen, zorg er dan voor dat u uw Joe minstens 1 uur vóór of 2 uur nadat u een pil hebt genomen, heeft ingenomen.
6. Probeer het niet zelf te behandelen.
Ghislain & Marie David de Lossy / Getty Images Je bent ongelooflijk gepoept, daarom ga je op internet om erachter te komen wat er mis is. Bloedarmoede door ijzertekort klinkt perfect, dus je kunt net zo goed supplementen gaan nemen, toch? Niet zo snel. Als u extra ijzer inneemt wanneer u het niet nodig heeft, kunt u ongewenste bijwerkingen krijgen, zoals indigestie en constipatie. Bovendien hebben sommige mensen een ziekte die hemachromatose wordt genoemd, waarbij ze te veel ijzer opnemen, zegt Means. Dat kan artritis, diabetes, leverziekte en een verscheidenheid aan andere aandoeningen veroorzaken. Als u vermoedt dat uw ijzergehalte laag is, vraag dan uw arts om ze te controleren met een eenvoudige bloedtest.
7. Mensen die het hebben, kunnen rare trek krijgen.
Nee, we hebben het niet over chocolade en chips. Hoewel niemand begrijpt waarom, kan bloedarmoede door ijzertekort ervoor zorgen dat je hunkert naar behoorlijk vreemde dingen, die artsen pica noemen. De meest voorkomende is ijs. 'Veel vrouwen kunnen zien wanneer ze bloedarmoede krijgen, simpelweg omdat hun verlangen om op ijs te kauwen zo sterk is', zegt Means. Maar het wordt nog vreemder: sommige vrouwen snakken naar sigarettenas, terwijl karton anderen bevredigt. En begrijp dit: het is niet ongebruikelijk dat mensen maïszetmeel eten - direct uit de zak! Gelukkig verdwijnen de onbedwingbare trek zodra je je ijzergehalte weer op peil krijgt.
