cyano66/Getty Images Je zicht vertroebelt, je hoofd tolt, je spieren worden slap en dan bam - volledige en totale duisternis. Als je een van de bijna bent 7% van de Amerikanen die vatbaar zijn voor flauwvallen, u weet hoe eng het kan zijn om het bewustzijn te verliezen. En hoewel het lijkt alsof je machteloos bent om te voorkomen dat het gebeurt, is dat niet noodzakelijk het geval. (Wil je wat gezondere gewoontes oppikken? Meld u aan voor dagelijkse tips voor gezond leven rechtstreeks in je inbox!)
Nieuw onderzoek suggereert dat je misschien kunt voorkomen dat je flauwvalt door simpelweg snuiven of hijgen zodra u zich duizelig begint te voelen.
Een van de meest voorkomende oorzaken van flauwvallen is vasovagale syncope, een abrupte daling van de bloeddruk of hartslag. Het heeft de neiging toe te slaan als je lange tijd staat (heb je ooit een bruidsmeisje op de grond zien vallen tijdens een huwelijksceremonie?) of wanneer je te snel opstaan (bloed verzamelt zich in je benen, zodat er minder in je hersenen komt). Twee keer krachtig snuiven of naar adem happen terwijl je je mond gesloten houdt, kan de syncope stoppen, zeggen onderzoekers uit de Slowaakse Republiek die deze theorie testten op twee vrouwen met een geschiedenis van herhaaldelijk flauwvallen.
Acha Yhamruksa / Getty Images Zal deze truc bij jou werken? Het is moeilijk te zeggen, aangezien twee onderwerpen een ontzettend kleine studie is. Het is ook vermeldenswaard dat dit onderzoek werd gedaan met behulp van een kanteltafel - de vrouwen werd gevraagd plat te liggen en vervolgens snel gekanteld tot een hoek van 60 graden om het opstaan na te bootsen - dus de bevindingen moeten worden gerepliceerd in een echte omgeving, zegt Hugh Calkins, MD, hoogleraar geneeskunde en syncope-specialist bij Johns Hopkins.
In de tussentijd kan het geen kwaad om te proberen te snuiven of naar adem te happen, maar Calkins zegt dat je misschien meer geluk hebt als je je vuisten balt en je benen kruist. Deze bewezen tactieken zijn op dezelfde manier ontworpen om een plotselinge daling van de bloeddruk te stoppen, zodat u niet flauwvalt.
