Getty Images We kennen allemaal iemand die zegt dat ze zo OCS zijn over het schoonmaken van hun huis of het wassen van hun handen. Het goede nieuws is dat ze het waarschijnlijk bij het verkeerde eind hebben.
Alleen omdat je van ordelijke dingen houdt en je handen een beetje meer wast dan de gemiddelde persoon, wil nog niet zeggen dat je een obsessief-compulsieve stoornis (OCS) hebt, zegt Jon Abramowitz, PhD , directeur van de UNC Anxiety Clinic die gespecialiseerd is in OCS-behandeling.
Alleen over 1,2 procent van de Amerikaanse volwassenen had het afgelopen jaar OCS, volgens het National Institute of Mental Health, maar aangezien we allemaal dingen hebben waar we ons te veel zorgen over maken of waar we dwangmatig naar handelen, is het gemakkelijk om tot de conclusie te komen dat OCS een mogelijke boosdoener is.
OCS kan worden onderverdeeld in twee hoofdcomponenten. De eerste bestaat uit obsessieve gedachten die hoge angst oproepen. De tweede zijn dwanghandelingen, die drang zijn om rituelen te doen of bepaald gedrag te vertonen om te proberen die gedachten en angsten te beheersen.
Dat is waar het overmatige handen wassen in het spel komt. Die angst voor besmetting is een zeer clichématige vorm van OCS, omdat het de angst is waar veel mensen bekend mee zijn en waarvan wordt aangenomen dat alle mensen met OCS dat doen, zegt Fred Penzel, PhD , uitvoerend directeur van Western Suffolk Psychological Services in New York. Dat doen ze echt niet. Het is maar een percentage van de mensen met ocs die dat doet.
Dus waar moet je nog meer op letten? Hier zijn de zes meest voorkomende tekenen dat u mogelijk te maken heeft met OCS.
Getty Images Voor de meeste mensen zullen er momenten zijn waarop we boos of overstuur worden en een vluchtig beeld hebben van onszelf pijn te doen of de persoon die die emotie heeft veroorzaakt, pijn te doen. Maar voor de meesten van ons zien we deze gedachten als precies dat: gedachten. We herkennen ze als vluchtig en niet representatief voor ons karakter, en we hebben niet de drang om daadwerkelijk de schade aan te richten die we ons voorstellen. Voor mensen met ocs, ze maken zich zorgen dat ze misschien daadwerkelijk handeling op die gedachten.
Dit worden agressieve dwanghandelingen genoemd. Ze kunnen presenteren als u denkt aan springen voor een metro of uit een raam, bijvoorbeeld. Of misschien denk je erover om iemand anders voor die metro of uit dat raam te duwen.
Een van de dingen die belangrijk zijn om te begrijpen met OCS, is dat het precies weet wat het in het specifieke individu moet uitbuiten, zegt Carrie Holl, PsyD , een in Washington, DC gevestigde klinisch psycholoog die gespecialiseerd is in OCS-behandeling. Dus voor iemand die normaal gesproken zachtaardig is, kan OCS zich voordoen in agressieve gedachten, wat ongelooflijk leed voor die persoon veroorzaakt.
Het is alsof je op een fiets zit, als je begint te trappen, het de fiets voortbeweegt, zegt Holl. Dwanghandelingen houden de OCS in beweging.
Getty Images Hoewel het normaal (en zelfs gezond) is om in te checken en bepaalde aspecten van je relaties in twijfel te trekken, als je veel tijd besteedt aan het zoeken naar geruststelling van je partner of je afvraagt of die persoon geschikt voor je is, kan dit wijzen op relatie-OCS.
In relatie-OCS stellen mensen zichzelf herhaaldelijk vragen als: hou ik echt van deze persoon? Is er iemand anders voor mij? Veel van deze vragen zullen intern gebeuren, maar OCS-relaties kunnen ook de kop opsteken door mensen die hun partners soortgelijke vragen stellen: Hou je echt van me? Denk je dat ik een goede moeder ben?
Dit overschrijdt de grens in het OCS-gebied als je merkt dat je onophoudelijk dat soort vragen aan jezelf of aan je partner stelt, en het begint je te belemmeren om op een gezonde manier door het leven (en je relatie) te gaan.
Het kan een soort mentale beoordeling zijn, zegt Ozge Gurel, PhD , assistent-professor aan de afdeling psychiatrie van de Georgetown University School of Medicine. Het komt van een plek die logisch is. Iedereen wil een soort zekerheid hebben. Het is gewoon een overdreven vorm ervan.
Getty Images Nogmaals, het is normaal dat iedereen zo nu en dan ongewenste seksuele gedachten heeft, maar voor de meesten van ons kunnen we ze wegpoetsen. We nemen die gedachten niet letterlijk; mensen met OCS doen dat, en zijn bang dat het hebben van die gedachten hen een slecht persoon maakt.
De meest voorkomende die ik zie, is dat iemand bang is een pedofiel te zijn, zegt Holl. Dus ook al heeft die persoon geen echt verlangen of impuls naar kinderen toe, ze kunnen bang zijn dat die impuls of dat verlangen zal optreden.
Dit zijn geen mensen die eigenlijk pedofielen zijn, zegt Janice Krasnow, PhD , een klinisch psycholoog bij de OCS-kliniek aan de Johns Hopkins University. Dit zijn mensen met opdringerige gedachten, en ze worden bang dat dit betekent dat ze een pedofiel zijn. Voor een persoon met OCS is dit een vreselijke, vreselijke gedachte. Er is helemaal geen seksuele interesse.
U kunt zich ook zorgen maken over uw seksuele identiteit, seksuele gedachten hebben die contrasteren met uw waarden, of u kunt mentaal uit het niets grafische seksuele beelden zien verschijnen.
Getty Images Hoewel dit het meest voorkomt bij kinderen met OCS, kan de behoefte aan symmetrie ook in de volwassenheid aanwezig zijn. Voor een persoon met de aandoening kan dit betekenen dat je dingen aan beide kanten van het lichaam hetzelfde aantal keren doet, of dingen op een specifiek georganiseerde manier op een rij zet. De belangrijkste indicator van OCS hier is dat je het gevoel hebt dat je hetzelfde gedrag moet blijven doen totdat het goed voelt, of totdat het je een gevoel van evenwicht en verlichting van de angst geeft.
We praten hier veel over met OCS, dat mensen soms dwangmatig handelen totdat het beter of beter voelt van binnen, zegt Holl.
Georganiseerd zijn en structuur waarderen, hoeft niet noodzakelijk een rode vlag te zijn. Het is wanneer dat gedrag overgaat in een zich herhalende behoefte waar je je misschien zorgen over gaat maken. Dat is anders dan mensen die aan hun bureau gaan zitten en rechtop gaan zitten, zegt Krasnow. Als je dat kunt doen en klaar bent, is dat geen OCS.
Getty Images Aan je gezondheid denken is een goede zaak. Maar als je je onophoudelijk zorgen begint te maken over het krijgen van een bepaalde ziekte, zoals hiv, en dingen als openbare toiletten begint te vermijden om die ziekte te voorkomen, kan dit wijzen op OCS-gedrag.
Een persoon raakt echt in beslag genomen door begrippen als deze, en het begint zijn gevoel van welzijn en relaties te verstoren, zegt Holl. Dit wordt somatische OCS genoemd en het manifesteert zich als voortdurend gezondheidsgerelateerde zorgen. Maar deze angst voor ziekte kan, net als elke andere vorm van OCS, met de tijd veranderen als bepaalde ziekten worden genezen of andere worden gevonden.
In de jaren zeventig was gonorroe een grote SOA waar mensen zich zorgen over maakten en veel mensen hadden daar OCS over, zegt Abramowitz. Toen in de jaren 80, toen hiv en aids de kop opstaken, zag je mensen zich zorgen maken over hiv en aids. Het is heel duidelijk dat leren een rol speelt, want de dingen waar mensen geobsedeerd door zijn, veranderen in de loop van de tijd.'
Getty Images Dit soort OCS-gedrag kan zich op tal van verschillende manieren voordoen, of dat nu voor veiligheid of perfectionisme is. Als het om veiligheid gaat, kan het veel controleren zijn of de baby nog leeft, de deuren op slot doen, keer op keer controleren, zegt Gurel.
Ja, het is normaal om je deurknop te draaien om ervoor te zorgen dat deze op slot is voordat je het huis verlaat. Maar het belangrijkste om op te merken is dat iemand met OCS niet anders kan dan toestaan dat die behoefte aan dubbele controle interfereert met hoe ze hun tijd besteden. Dit dwangmatige gedrag is erg overdreven in vergelijking met wat de meeste mensen zouden doen, zegt Abramowitz.
U kunt zich bijvoorbeeld zorgen maken dat u uw kind op de oprit bent aangereden terwijl het buiten aan het spelen was. Voor iemand met OCS kunnen ze terug naar huis gaan, 20 minuten controleren of ze niemand hebben aangereden en grondig controleren of er geen bloed op hun auto zat. Voor iemand zonder OCS zullen ze deze gedachte wegvegen, wetende dat ze hun kind vaarwel hebben gezwaaid toen ze wegreden.
Getty Images De sleutel om onderscheid te maken tussen OCS-gedrag en dat van de gemiddelde persoon is hoeveel tijd en energie je besteedt aan het toegeven aan opdringerige gedachten of het doorlopen van je dwangmatige rituelen.
Wat ik meestal vraag is, als je je er geen zorgen over zou maken - als je deze opdringerige gedachten niet had, als je deze handelingen niet hoefde te doen - wat zou je dan doen? zegt Gurel. Zou je iets anders doen? Als je denkt: 'Ja, heel veel dingen. Ik zou naar deze vakantie gaan, ik zou eerder naar bed gaan.’ Dat is een teken.
Hoe meer je je eigen gedrag beoordeelt en bijhoudt hoe zwaar het je dagelijkse leven verstoort - en of je die inmenging in de hand hebt of niet - hoe meer succes je zult hebben bij het identificeren of je al dan niet een stille lijder bent aan OCS.
Als u zich identificeert met een of meer van deze symptomen, praat dan met een OCS-specialist over de vraag of u in aanmerking komt voor behandelingsopties. U vindt een expert bij u in de buurt via de Internationale OCS Stichting .
