Christopher Robbins/Getty Images Duizeligheid kan het gevolg zijn van vele aandoeningen: lage bloeddruk, migraine, oorinfecties en de ziekte van Menière, waarbij vochtophoping in het binnenoor een vals gevoel van beweging veroorzaakt. Maar het probleem wordt vaker veroorzaakt door een aandoening die goedaardige paroxismale positioneringsduizeligheid (BPPV) wordt genoemd, die optreedt wanneer kleine kristaldeeltjes in het binnenoor losbreken en het lichaamsgevoel verstoren. BPPV kan op elke leeftijd voorkomen, maar komt het meest voor bij mensen van 60 jaar en ouder. Hoewel het meestal tijdelijk en ongevaarlijk is, kan het het risico op vallen vergroten ( dit zegt je gebrek aan evenwicht over jou .) Raadpleeg een arts als u zich vaak duizelig voelt of als het probleem gepaard gaat met koorts, pijn op de borst of braken. (Keer chronische ontstekingen om en genees meer dan 45 ziekten met De genezing van het hele lichaam !)
40: Percentage van de Amerikaanse bevolking dat last heeft van duizeligheid of een evenwichtsstoornis
PREVENTIEVE MAATREGELEN
1. Hydratatie
Een verminderd bloedvolume door uitdroging kan ervoor zorgen dat u zich licht in het hoofd voelt wanneer u plotseling van houding verandert. ( Uitdroging kan ook deze 9 rare dingen met je lichaam doen .) Vrouwen zouden 9 kopjes vocht per dag moeten drinken; heren, 11 kopjes. 'Drink wanneer je kunt, inclusief water bij de maaltijd', zegt Maura Cosetti, directeur van het Cochlear Implant Center van de New York Eye and Ear Infirmary van de berg Sinaï.
2. Oefening
Je evenwichtsgevoel is gebaseerd op signalen van het binnenoor, de ogen en andere lichaamsdelen. 'Oefening versterkt je evenwicht door verschillende delen van het lichaam te stimuleren om samen te werken met de hersenen', zegt Steven Eliades, een assistent-professor KNO aan de Perelman School of Medicine van de University of Pennsylvania. (Meer dan 40? Wil je doen) deze 5 oefeningen elke week .)
3. Voedselkeuzes
Het vermijden van voedingstriggers kan duizeligheid helpen minimaliseren. Voedingsmiddelen die het aminozuur tyramine bevatten (gerookt vlees, rode wijn) kunnen migraine veroorzaken, een veel voorkomende oorzaak van duizeligheid. Alcohol onderdrukt de functie van het vestibulaire systeem van het binnenoor en zout draagt bij aan de zwelling van het binnenoor die optreedt bij de ziekte van Menière.
Dit is je lichaam op alcohol:
HUISMIDDELTJES
1. Stabilisatie:
Als u gaat zitten of uzelf schrap zet om te voorkomen dat u valt wanneer u zich duizelig voelt, krijgen uw hersenen meer zintuiglijke informatie over uw positie. Zodra je positie stabiel is, pauzeer je en adem je diep in, en richt je je ogen op de verste plek die je kunt zien om je hersenen te helpen het evenwicht te herstellen. De duizeligheid zou binnen een paar minuten moeten verdwijnen.
2. Nieuwe bril
Overgangslenzen die zowel bijziendheid als verziendheid corrigeren, kunnen wazig zicht veroorzaken wanneer u opstaat en naar beneden kijkt, waardoor dieptewaarneming wordt verstoord en duizeligheid wordt veroorzaakt. Probeer over te schakelen naar een bril voor alleen afstand die u kunt gebruiken wanneer u niet leest of dichtbij werkt, en werk uw voorschrift bij als uw zicht niet scherp is.
PREVENTIEPREMIE: Wanneer het oké is om dokter te spelen (en wanneer niet)
3. Medicatiebeheer
Veel medicijnen, waaronder veel voorkomende medicijnen zoals NSAID's en antacida, noemen duizeligheid als een mogelijke bijwerking of bevatten verbindingen die het binnenoor kunnen aantasten. Als uw medicatie waarschuwt voor deze bijwerking, vraag dan aan uw arts of er een alternatief is dat hetzelfde voordeel biedt of dat het mogelijk is om de dosis te verlagen. (Dit is wat apothekers u willen laten weten, maar u nooit zullen vertellen.)
MEDISCHE BEHANDELINGEN
1. Herpositioneringsoefeningen
Een reeks hoofdmanoeuvres, de Canalith-herpositioneringsprocedure genaamd, uitgevoerd in een spreekkamer, kan BPPV verlichten door de zwaartekracht te gebruiken om kleine, losse binnenoordeeltjes naar gebieden te verplaatsen waar ze het evenwicht niet verstoren. Tot 80% van de mensen vindt dat een of twee behandelingen de duizeligheid aanzienlijk kunnen verbeteren.
2. Medicijnen
Verschillende soorten medicijnen kunnen duizeligheid tegengaan. Antihistaminica zoals meclizine (Antivert) en dimenhydrinaat (Dramamine) onderdrukken onnauwkeurige signalen van het binnenoor, net als benzodiazepinen (Valium). Diuretica verminderen de ophoping van vocht in het binnenoor in verband met de ziekte van Menière. Orale steroïden bestrijden ontstekingen als gevolg van een binnenoorontsteking. ( Ontdek hoe gevaarlijk uw duizeligheid is .)
3. Injecties
Steroïde injecties in het binnenoor kunnen ook ontstekingen bestrijden. Als die en andere behandelingen niet werken en testen de disfunctie van het binnenoor bevestigen, kan een injectie met het antibioticum gentamicine worden voorgesteld. Dit kan de evenwichtsfunctie van het aangetaste oor vernietigen, waardoor de valse signalen die duizeligheid veroorzaken, worden beëindigd, maar ook gehoorverlies kan veroorzaken.
