schurk / thinkstock Spataderen zijn blauwachtige, uitpuilende aderen die op uw benen aan de oppervlakte van uw huid verschijnen. Hoewel spataderen over het algemeen niet pijnlijk zijn, kunnen ze onaangenaam zijn. De exacte oorzaak van spataderen is niet bekend, maar een genetische neiging tot zwakke aderkleppen speelt een rol.
Hormonen spelen ook een grote rol bij spataderen, dus zwangere vrouwen zijn erg vatbaar voor het ontwikkelen ervan. Tijdens de zwangerschap zorgt het verhoogde bloedvolume dat u voor uzelf en uw baby circuleert ervoor dat aderen uitpuilen. Zittend met een volle baarmoeder op de bovenkant van uw dijen voorkomt ook dat het bloed effectief naar het hart terugkeert. Veel spataderen die tijdens de zwangerschap opduiken, lopen binnen drie maanden leeg, hoewel nieuwe zwangerschappen ze opnieuw kunnen veroorzaken - soms om te blijven.
Het slechte nieuws is dat spataderen in sommige gevallen onvermijdelijk zijn. Het goede nieuws? Vaak zijn er manieren om ze op natuurlijke wijze te voorkomen en te kalmeren. Hier zijn een paar suggesties:
1. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging om uw bloedsomloop te krijgen.
2. Leg uw benen dagelijks 10 minuten of langer op kussens.
3. Vermijd overtollige gewichtstoename.
Vier. Borstel je benen dagelijks droog om de bloedsomloop te verbeteren. (Dit kan de vorming van spataderen voorkomen.) Gebruik een borstel met natuurlijke haren en een lange steel waarmee u alle delen van uw lichaam kunt bereiken. Borstel je benen voorzichtig vanaf de enkels omhoog in een cirkelvormige beweging. Doe dit voordat je gaat douchen, zodat je eventuele dode huidcellen die je eraf borstelt, kunt wegwassen. Volg met een vochtinbrengende crème of lichaamsolie om een superzachte en stralende huid te krijgen! Borstel echter geen gebieden met bestaande spataderen omdat u deze kunt irriteren.
5. Neem gezellige knoflook- en vitamine E-capsules om de bloedsomloop te verbeteren en vitamine C- en B-complexvitaminen om je bloedvaten te versterken.
6. Masseer je benen met opwaartse bewegingen en spoel je bloed naar je hart. Gebruik een massageolie gemaakt met 3 druppels lavendelolie en 1 druppel pepermuntolie op basis van kokosolie (gebruik ongeparfumeerde kokosolie), of doe alleen de essentiële oliën in een kleine verstuiver gevuld met water en spray direct op je benen.
7. Sint-janskruidolie helpt bij ontsteking van aderen. Je kunt de olie zelf kopen of maken met slechts een paar ingrediënten. Doe een paar handenvol van de plant (ik gebruik de droogbloemen) in een glazen pot. Vul de rest van de pot met koudgeperste, biologische olijfolie (laat een beetje ruimte aan de bovenkant). Bewaar op een koele, droge plaats en het blijft een maand vers.
8. Vermijd te lang zitten, vooral met je benen over elkaar.
9. Draag losse kleding.
10. Probeer acupunctuur- of reflexologiebehandelingen om uw bloedsomloop in beweging te krijgen en stilstaande energie te verplaatsen.
elf. Breng na een bad ricinusolie rechtstreeks op de aderen aan. Masseer met opwaartse bewegingen van je voeten recht omhoog langs je benen.
12. Vermijd langdurig staan.
13. Breng een koel kompres gedrenkt in toverhazelaar aan op je benen. Voeg een paar druppels rozemarijnolie toe om de bloedsomloop te stimuleren.
14. Buig je voeten op en neer en draai je enkels twee keer per dag naar links en naar rechts.
Om spataderen te helpen, moet u ervoor zorgen dat u genoeg krijgt van het volgende:
vijftien. Calciumrijke voedingsmiddelen, aangezien spataderen verergeren door een calciumtekort
16. Ananas, om zwelling en ontsteking te verminderen
17. Bessen zoals frambozen, bramen, bosbessen en kersen, omdat ze een pigment bevatten dat de wanden van de aderen versterkt
18. Voedingsmiddelen rijk aan vezels
19. Voldoende water om je darmen in beweging te houden
Aangepast van De aandachtige aanstaande moeder . Het artikel 19 natuurlijke remedies voor spataderen liep oorspronkelijk op RodaleWellness.com.
