rolluiken U bent in het kantoor van de dokter voor een routine lichamelijk onderzoek wanneer u de diagnose krijgt: diabetes type 2. Natuurlijk heb je eerder van diabetes gehoord en heb je misschien zelfs een algemeen idee van wat tot deze diagnose heeft geleid. Uw arts heeft u misschien zelfs gewaarschuwd dat het ontwikkelen van de ziekte in de meeste gevallen een direct gevolg is van slechte voeding en gebrek aan lichaamsbeweging.
Maar je hebt niet echt geluisterd, omdat je al jaren zo leeft en alles goed leek. Hoe heb je de waarschuwingssignalen gemist? En wat ging er precies mis? Om daar achter te komen, laten we eens kijken naar de meest voorkomende risicofactoren die verband houden met diabetes type 2 en beter bepalen welke op u van toepassing kunnen zijn.
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd door onze partners op: RodaleWellness.com .
rolluiken Familiegeschiedeniszowel jouw genen en je jeugdomgeving (aangeleerde eetgewoonten, buitenactiviteiten, slaappatronen, beloningsmechanismen, enz.) kunnen uw risico op het ontwikkelen van diabetes verhogen of verlagen. 
rolluiken Gewichts- en vetverdeling Hoe meer vet je hebt (vooral rond je middel), hoe resistenter je lichaam wordt tegen insuline en het hongerregulerende hormoon leptine.
rolluiken Sedentaire levensstijlLangdurig zitten vergroot je kans op het ontwikkelen van diabetes . Waarom? Door je spieren te trainen, dooft het vuur van ontstekingen. Het niet gebruiken van je spieren leidt tot de ontwikkeling van diabetes. En als je zit, gebruik je nauwelijks spieren. 
rolluiken Ras
Bepaalde rassen zijn meer vatbaar voor de verrukkingen van het westerse dieet dan andere: Hispanics, zwarten, Hawaiianen, indianen en Aziaten hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van diabetes.
rolluiken LeeftijdVanaf 45 jaar neemt uw risico op diabetes aanzienlijk toe. Op dit moment in je leven heb je waarschijnlijk te veel cupcakes met glazuur gegeten en te weinig kilometers gelopen (repareer dat nu met deze wandeltips !) - en de effecten van deze levensstijl beginnen zichtbaar te worden. En gepensioneerden hebben een nog groter risico om diabetes te ontwikkelen, omdat ze gemakkelijk ten prooi kunnen vallen aan de schade van een zittende levensstijl. 
rolluiken zwangerschapsdiabetes
Diabetes tijdens de zwangerschap is als een vroege waarschuwing: je hebt de genen en als je niet voorzichtig bent met wat je eet en hoe je leeft, zul je uiteindelijk diabetes ontwikkelen.
rolluiken Bevallen van een grote babyAls u een baby heeft die meer dan 9 pond weegt, loopt u het risico later in het leven diabetes te ontwikkelen. 
rolluiken prediabetes
Wanneer uw hemoglobine A1c in de buurt van 6,0 schommelt, beschouw uzelf dan als een risico.
rolluiken Een leeftijdsgroep met overgewichtMensen hebben de neiging om de leefgewoonten van degenen die het dichtst bij hen staan , inclusief familieleden, vrienden en collega's. 
rolluiken Hypothyreoïdie
Een verhoogde TSH-spiegel (schildklierstimulerend hormoon) en/of antistoffen tegen: schildklier weefsel worden vaak gevonden bij patiënten met diabetes. En velen hebben glutenintolerantie. Zorg ervoor dat uw arts al deze problemen aanpakt.
rolluiken Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)Dit syndroom manifesteert zich meer in je eierstokken en je huid, maar het heeft nog steeds veel kenmerken van diabetes. En de behandeling is ook hetzelfde: verbeterde levensstijl. 
rolluiken Een geschiedenis van een beroerte
Als je een hebt meegemaakt hartinfarct , neemt uw kans om diabetes te ontwikkelen automatisch toe.
rolluiken Acanthosis nigricansDit is een huidaandoening waarbij de huid onder de oksels en in de plooien van het lichaam donker, dikker en fluwelig is. 
rolluiken Gluten allergie
Degene die zijn gluten intolerant hebben ook een verhoogd risico op het ontwikkelen van diabetes.
rolluiken Slechte slaapgewoonten
Gebrek aan slaap bevordert gewichtstoename en obesitas.
Aangepast van De diabetesbehandeling
Volgende13 smakelijke diabetesvriendelijke snacks
