In de Romeinse tijd gebruikten mensen stokken voor tandenborstels en tandpoeder dat zo schurend was dat het oppervlak van de tanden werd weggeslepen, waardoor de pulp zichtbaar werd. Als hun tanden pijn deden, smeerden ze olijfolie waarin regenwormen waren gekookt. Na dat alles, is het veilig om te zeggen dat ze een slechte adem hadden. Tegenwoordig is mondhygiëne big business, en de ruimte die eraan wordt toegewezen in de gemiddelde supermarkt kan wedijveren met die van de AGF-afdeling. Toch maken mensen zich zorgen over hun adem. Het goede nieuws is dat voor het grootste deel - met de juiste tandheelkundige zorg - een slechte adem, ook wel halitose genoemd, voorgoed kan worden vermeden. Hier is hoe.
Doe rustig aan met knoflook
Sterk gekruide gerechten blijven graag lang hangen nadat het feest voorbij is. Bepaalde smaken en geuren blijven hangen in de vorm van de essentiële oliën die ze in je mond achterlaten. Afhankelijk van hoeveel je eet, kan de geur tot 24 uur blijven, ongeacht hoe vaak je je tanden poetst. Sommige voedingsmiddelen die u moet vermijden, zijn uien, hete pepers en knoflook. (Er achter komen 20 onverwachte dingen waardoor je gaat stinken .)
Vertraag de Deli Run
Pittig vleeswaren zoals pastrami, salami en pepperoni laten ook hun oliën achter lang nadat je die sandwich hebt ingeslikt. Jij haalt adem. Ze ademen. Omdat dit zure voedingsmiddelen zijn, bevorderen ze de kolonisatie van bacteriën en een droge mond, wat een slechte adem veroorzaakt, zegt John C. Moon, DDS. Als een gelegenheid om een zoetgeurende adem vraagt, vermijd dan dit vlees 24 uur van tevoren om te voorkomen dat ze voor je praten.
Gorgelen met een muntachtig mondwater
Als je 20 minuten vrij wilt zijn van een slechte adem, is gorgelen met mondwater een goed idee. Maar net als Assepoester's koets die in pompoen is veranderd, is de magie verdwenen als je tijd om is en praat je weer vanachter je hand. Wil je extra bescherming? Dompel je tandenborstel in een mondspoeling met 0,12% chloorhexidinegluconaat (zoals Peridex, een vrij verkrijgbare mondspoeling gemaakt door Procter & Gamble) en poets ook je tong.
Kies je mondwater op ingrediënten
Mondspoelingen met medicijnensmaak bevatten essentiële oliën zoals tijm, eucalyptus, pepermunt en wintergroen, evenals natriumbenzoaat of benzoëzuur. Kruiden en etherische oliën helpen de geurproducerende afvalproducten van je mondbacteriën te neutraliseren, zegt Moon. Hij beveelt Biotene, Crest ProHealth of The Natural Dentist mondspoelingen aan. Ze smaken erg verfrissend en er zit geen alcohol in, zegt hij. Welk mondwater je ook kiest, vermijd producten die alcohol bevatten, die een droge mond veroorzaken.
Kauw op een munt of wat kauwgom
Net als mondwater is een ademmunt of kauwgom slechts een dekmantel, goed voor een kort interview, een korte rit in een compacte auto of een zeer korte date. Maar vermijd kauwgom met suiker, waarschuwt Moon. Suiker kan bacteriën kweken en een slechte adem bevorderen. Kauw in plaats daarvan op suikervrije kauwgom of biotene kauwgom. Biotene heeft een complete productlijn, inclusief spoelen, kauwgom en spray. Moon raadt ze alle drie aan. Beperk het kauwen van kauwgom tot een minimum, want het slijt de tanden.
Poets je tong
De meeste mensen zien hun tong over het hoofd, zegt Moon. Je tong is bedekt met kleine haarachtige uitsteeksels, die onder een microscoop eruitzien als een bos van paddenstoelen. Onder de doppen van de paddenstoelen is ruimte voor plak en sommige dingen die we eten om vast te komen zitten. Dit spul veroorzaakt een slechte adem. Zijn advies? Als je je tanden poetst, ga dan ook voorzichtig over je tong. Dit zal helpen om het voedsel en de bacteriën die tot een slechte adem leiden, op te ruimen. Als je wilt, kun je speciaal voor dit doel een tongschraper kopen; ze worden verkocht in veel drogisterijen en warenhuizen met korting. Moon beveelt ook een product aan met de naam Breath Rx, dat vuil op de tong losmaakt en helpt bij het doden van geurveroorzakende bacteriën.
Eet dit om een slechte adem te verpletteren
Eet je groenten. Groenten helpen de zuurgraad te verminderen, zegt Moon. Dat bevordert niet alleen een goede adem, maar ook een goede algehele gezondheid. Als al het andere faalt, eet dan je garnering op. Peterselie bevat chlorofyl, een bekende ademverfrisser. Gooi een paar handenvol (voeg zelfs wat waterkers toe) in een sapcentrifuge. Drink het sap wanneer je maar wilt om je adem op te frissen.
Denk dat specerijen lekker zijn. Andere kruiden en specerijen in uw keuken zijn natuurlijke ademversterkers. Neem een klein plastic zakje mee met kruidnagel-, venkel- of anijszaadjes om op te kauwen na een geurige maaltijd.
Probeer een gorgelspecial. Meng extracten van salie, calendula en mirregom (allemaal verkrijgbaar bij reformwinkels) in gelijke verhoudingen en gorgel vier keer per dag met het mengsel. Bewaar het mondwater in een goed afgesloten pot op kamertemperatuur.
Hoe u uw adem kunt testen
Hoe erg is uw halitose? Als je geen vriend hebt om je de waarheid te vertellen, zijn er een aantal manieren waarop je je adem kunt testen.Beker je handen.Adem ze in met een grote, diepe ha-a-a-a. Snuiven. Als het naar jou stinkt, dan is het dodelijk voor de mensen om je heen. De meeste mensen die een slechte adem hebben, weten het, zegt Moon. Mensen met een slechte adem hebben ook een smaakonverschilligheid, dus dat is nog een indicatie dat er iets aan de hand is.flossen.Trek de floss voorzichtig tussen je tanden en snuif dan wat van de smurrie op die je opgraaft. Het zal hoe dan ook een geur hebben, maar als het slecht ruikt, ruik je slecht.
Wat de dokter doet aan een slechte adem
Taintor kauwt suikervrije, muntachtige kauwgom met slokjes water. Het verplaatst de muntsmaak door de mond en laat je adem beter ruiken. Hoe zit het met de bacteriën? Goede vraag. Taintor gebruikt mondwater voor het poetsen en na het poetsen. Dit helpt de hoeveelheid orale bacteriën te verminderen, zegt hij. Minder bacteriën staat gelijk aan een betere adem en minder tandbederf.
Wanneer een dokter bezoeken?
Als uw halitose langer dan 24 uur aanhoudt zonder duidelijke oorzaak, bel dan uw tandarts of arts. Als je een slechte adem hebt, is dat meestal een teken van een onbalans in het systeem, zegt Moon. Het kan een teken zijn van tandvleesaandoeningen, diabetes, abces of overgroei van bacteriën of schimmels. Slechte adem komt vaak voort uit een of andere vorm van ontsteking, zegt Moon. Het kan ook een teken zijn van uitdroging of zinktekort, of het kan worden veroorzaakt door medicijnen, waaronder penicillamine en lithium.
Panel van adviseurs
John C. Moon, DDS, is een cosmetische en algemene tandarts in Half Moon Bay, Californië.
Jerry F. Taintor, DDS, is voormalig voorzitter van endodontie aan de University of Tennessee College of Dentistry in Memphis en de UCLA School of Dentistry. Hij is auteur van De complete gids voor betere tandheelkundige zorg .
