MONICA BUCK Genezers, priesters, artsen en vroedvrouwen kennen al lang de gave die in onze handen ligt. Meer dan 2000 jaar geleden verklaarde Hippocrates, de vader van de geneeskunde: 'De arts moet in veel dingen ervaring hebben, maar zeker ook in wrijven.'
Hoewel de meeste artsen niet zijn opgeleid in massagetherapie, werkte ik als massagetherapeut voordat ik naar de medische school ging, en ik geloof nog steeds dat massage een prachtige, natuurlijke manier is om een breed scala aan aandoeningen te behandelen.
(Ontdek de EEN eenvoudige, natuurlijke oplossing die u kan helpen chronische ontstekingen om te keren en meer dan 45 ziekten te genezen. Probeer De genezing van het hele lichaam vandaag!)
Onderzoek toont aan dat het kneden van spieren pijn in de onderrug net zo effectief kan verlichten als het nemen van niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen. Massages verminderen ook angst en vermoeidheid tijdens chemotherapie . Ze kunnen ook de pijn van spanningshoofdpijn verminderen.
Massage is natuurlijk niet alleen therapeutisch, maar ook plezierig. Ik moedig iedereen aan om massage onderdeel te maken van een gezondheidsplan voor zelfzorg. U kunt een erkende massagetherapeut bij u in de buurt vinden via de De website van de American Massage Therapy Association .
Zo kun je jezelf een kuitmassage geven:
Massage is ook een behandeling die u uzelf kunt geven om gespannen spieren te verlichten. Gebruik een tennisbal voor moeilijk bereikbare plekken zoals de onderrug en billen. Terwijl u comfortabel op de grond ligt, plaatst u een tennisbal onder de gevoelige plek. Blijf 3 tot 4 minuten stil, met lichte druk. Herhaal dit meerdere keren per dag totdat de pijn weg is.
En voor diepe ontspanning kunt u altijd uw eigen kruidenmassageolie maken. Probeer hieronder mijn recept met marjolein en gember:
SPANNING TAMER
Doe 2 oz biologische amandel- of jojoba-olie in een glazen fles. Voeg 18 druppels etherische olie van zoete marjolein en 6 druppels etherische olie van gember toe. Goed schudden. Masseer in nek, schouders, bovenarmen, handen en voeten.
