Hoxton/Tom Merton/Getty Images Je hebt ongetwijfeld advertenties voor hen gezien op sociale media - en misschien heb je zelfs een paar vrienden gepost over hoe ze haar hebben geholpen om snel af te slanken. Vetverbrandende theesoorten zijn overal, en hun verlokking van snel, moeiteloos gewichtsverlies kan super verleidelijk zijn.
Maar zijn ze legitiem? Getuigenissen van slanke, gespierde celebs kunnen je een gelovige maken. (Als het voor haar werkte, zal het voor mij werken!) En aangezien de meeste brouwsels beweren te zijn gemaakt met alle natuurlijke, plantaardige ingrediënten, is het gemakkelijk om aan te nemen dat er op zijn minst niets te verliezen is.
(Beeld je buik, billen en dijen met de 20 minuten durende trainingen in de geheel nieuwe) Preventie Toning Transformatie !)
Maar deskundigen zijn het daar niet mee eens. De meerderheid van de diëtisten en artsen zeggen dat theeën die beweren dat ze je helpen vet te verbranden op zijn best niet effectief zijn en in het slechtste geval gevaarlijk kunnen zijn. Hier delen drie wat ze iedereen nieuw wensen over deze producten - en waarom je duidelijk moet blijven.
Je zou watergewicht kunnen verliezen, maar niet veel anders.
Getty Images De expert: Christine Palumbo , RDN, FAND, lid Nominating Committee voor de Academie voor Voeding en Diëtetiek
Haar mening: Verre van een veilige en natuurlijke manier om af te slanken, zitten zogenaamde vetverbrandende theeën vol met agressieve kruideningrediënten die snel, tijdelijk gewichtsverlies veroorzaken door diurese en laxatie. Met andere woorden, je plast overmatige hoeveelheden vocht uit en je darmen krijgen een training van de harde laxeermiddelen.
Enkele van de meest voorkomende ingrediënten die je zult vinden, zijn dingen als senna, rabarberwortel, wegedoorn, cascara, ricinusolie, paardenbloemblad, cassia, klis, catsia en prunella. Het zijn kruiden, maar ze kunnen je nog steeds mogelijk uitdrogen. En de laxeermiddelen kunnen een afhankelijkheid veroorzaken, waardoor het moeilijk voor u wordt om zonder deze middelen een natuurlijke stoelgang te hebben.
Bovendien bestaat elk gewicht dat u verliest alleen uit water of vast afval, niet uit echt lichaamsvet. Dat betekent dat alle kilo's die eraf vallen tijdens het drinken van deze theesoorten meteen terugkomen als je stopt met het gebruik ervan. Om deze redenen raad ik deze producten NIET aan. (Probeer deze 6 tips van Jillian Michaels die je zullen helpen om op de juiste manier af te vallen.)
Natuurlijk staat niet altijd gelijk aan veilig.
Getty Images De expert: Adrienne Youdim , MD, arts voedingsspecialist en universitair hoofddocent geneeskunde aan de UCLA David Geffen School of Medicine
Haar mening: Supplementen, zelfs die gemaakt zijn van plantaardige ingrediënten, zijn volledig ongereguleerd. Fabrikanten kunnen alles op het etiket zetten en beweringen doen die niet onderbouwd zijn. Wat nog beangstigender is, is dat ze vaak niet alle ingrediënten onthullen. Dit geldt vooral als het gaat om supplementen die worden aangeprezen voor gewichtsverlies, waaronder thee.
Thee en supplementen voor gewichtsverlies blijken gevaarlijke (en soms illegale) ingrediënten te bevatten, zoals ephedra en cybutrine, die verband houden met hartaanvallen. Bittere sinaasappel, een verboden stimulerend middel, is ook in sommige producten aangetroffen. Ik heb patiënten gehad die supplementen voor gewichtsverlies hebben genomen die zijn gekocht bij plaatsen zoals vitaminewinkels, die vervolgens epileptische aanvallen kregen. ( Deze 15 veelvoorkomende ingrediënten voor supplementen kunnen je ernstig ziek maken .)
Daarom waarschuw ik mijn patiënten altijd om op hun hoede te zijn voor iets dat specifiek wordt verkocht voor gewichtsverlies. Het komt erop neer dat alleen omdat een thee die beweert te helpen bij het afvallen, gemaakt is met natuurlijke ingrediënten, het niet veilig is.
Hier leest u hoe u kunt beginnen met wandelen om af te vallen:
Je kunt beter echte thee drinken.
Getty Images De expert: Wendy Bazilian , DrPH, RD, co-auteur van Eet schoon, blijf slank: het dieet en Het Superfoods Rx-dieet
Haar mening: Namelijk eenvoudige zwarte, groene of witte variëteiten. Thee, vooral groene thee, is rijk aan epigallocatechinegallaat (of EGCG), een verbinding die volgens bewijs een rol kan spelen bij gewichtsverlies. Er zijn een paar verschillende mechanismen voor hoe het zou kunnen werken: Sommige onderzoeken tonen aan dat EGCG betrokken is bij het verbranden van calorieën, het verhogen van de vetafbraak, het remmen van de vorming van nieuwe vetcellen en het helpen verminderen van de vetopname door het lichaam.
Natuurlijk zal het drinken van alleen groene thee je waarschijnlijk niet helpen om je streefgewicht te bereiken. Maar het kan je inspanningen ondersteunen, dus geniet ervan in combinatie met een gezond dieet en doe elke dag je best om fysiek actief te zijn. Laat het heet of ijskoud zijn en overweeg een scheutje vers citroensap toe te voegen. Het is aangetoond dat de vitamine C in het sap het lichaam helpt tot vijf keer meer EGCG op te nemen.
De enige uitzondering om in gedachten te houden? Blijf uit de buurt van extracten van groene thee. Deze sterk geconcentreerde vormen van groene thee kunnen bijwerkingen zoals duizeligheid of een onregelmatige hartslag veroorzaken. Dus blijf bij een eenvoudig kopje van het gebrouwen spul.
