Hoe Cher er zo ongelooflijk fit uitziet op 74 '

• De Amerikaanse popster, actrice en Grammy-winnaar Cher is maandag 74 jaar geworden.
• De iconische artiest behoudt dezelfde jeugdige energie als meer dan 50 jaar geleden, toen ze voor het eerst beroemd werd.
• Cher schrijft haar gezondheid toe aan consistente lichaamsbeweging, een plantaardig dieet en een eclectische huidverzorgingsroutine.

Cher is net 74 geworden en de Goddess of Pop vierde haar verjaardag zo goed als ze kon in quarantaine: met een buitenfeest metmaskers, handschoenen, en social distancing . Niet makkelijk! Cher getweet op donderdag. Hoop dat we het goed hebben gedaan. Een miljoen dingen die je gewend bent te doen die je niet kunt doen. We horen je helemaal, Cher.

Ook al werd Cher in haar vroege jaren twintig beroemd na Sonny & Cher's Ik heb je, schat bovenaan de hitlijsten - ze vertraagt ​​​​nog niet. Enkele decennia later blijft ze wereldwijd soloshows verkopen als een van de meest succesvolle entertainmentfiguren aller tijden.

Nu, op 74-jarige leeftijd, behoudt Cher dezelfde levendige, jeugdige energie als meer dan 50 jaar geleden toen ze een aspirant-artiest was. Haar iconische showkleding bestaat uit strakke maillots, transparante, kanten stof en kniehoge stiletto's, zelfs tot op de dag van vandaag. De manier waarop ze zich op het podium beweegt is niets minder dan indrukwekkend atletisch, en velen van ons vragen zich af hoe ze het doet.

Welnu, we hebben wat gegraven om al haar dieet-, huidverzorgings- en fitnessgeheimen te achterhalen - en blijkbaar is er een plank van vijf minuten bij betrokken. Dit is hoe Cher er op 74-jarige leeftijd zo jong uitziet.

1. Ze werkt twee keer zo hard in de sportschool.

Lopen op 5 inch hakken is al moeilijk genoeg, maar stel je voor dat je op een enorm podium erop loopt terwijl je zingt en danst op 74-jarige leeftijd. Hoewel Cher het gemakkelijk maakt om fit te zijn, werkt ze hard om haar lichaamsbouw te behouden. Zij zei Hallo! Tijdschrift dat ze vijf dagen per week traint met een trainer die haar de leeftijdskaart niet laat spelen.

Ze gaf toe dat e! Online in 2010, echter, dat je twee keer zo hard moet werken en de hele tijd in de sportschool moet zijn naarmate je ouder wordt. Oh, en hebben we al gezegd dat ze een plank van vijf minuten kan vasthouden?

'Ik ben gisteren 71 geworden en ik kan een plank van 5 minuten doen... #Duur het ontvangen van de Billboard Icon Award op de #BBMA's 🙌 #WWObackstage pic.twitter.com/RAvSkPzDI9

— mix1073DC (@mix1073DC) 22 mei 2017

In 1991, de zangeres een boek uitgebracht toegewijd aan haar dieet en trainingsroutine, wat volgens haar niets minder is dan hard werken. Ik heb zelfmoord gepleegd in de sportschool om dit lichaam te hebben. Het is niet alsof ik een geweldig geheim heb dat niemand anders heeft. Toch vindt Cher ook tijd voor leuke work-outs, zoals surfen, wandelen en ja, zelfs Wii Tennis.

2. Ze volgt een plantaardig, zuivelvrij dieet.

Het is niet bepaald verrassend dat het dieet van Cher geen vettig spek of vette hamburgers bevat. De Grammy-winnaar heeft toegelaten op Twitter dat ze ham en rood vlees vermijdt. Ik hou niet van vlees en dus zijn de meeste dingen die ik lekker vind gezond voor je, behalve toetjes. zij zei Hallo! in 2013 .

In haar boek Cher Forever Fit: het levenslange plan voor gezondheid, fitness en schoonheid , de ster schetst haar strikte, vetarme dieet. Ik probeer voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte te vermijden, omdat ze me traag maken en mijn gewicht op peil houden, bevestigt ze. Ik heb mezelf gespeend van volle melk naar magere melk - als ik al melk heb. Ik denk dat kaas een van de slechtste dingen voor het lichaam is. Het verteert niet goed en de meeste kazen bevatten te veel vet.

Ze gaf toe dat ze M&M's en goudvissen at tijdens het filmen, maar koos er uiteindelijk voor om rommel op te geven voor gezondere opties tussen de opnames door.

Michelle [Pfeiffer] en ik kwamen erachter dat we zoete aardappelen in vier minuten in de magnetron kunnen zetten, en dat heeft ons hele leven veranderd, schreef ze. We leefden van zoete aardappelen, gebakken aardappelen en Caesarsalades.

Bruine rijst, peulvruchten, groenten, pasta's en fruit staan ​​volgens haar boek ook op het menu. Pasta's geven me veel energie, en fruit zoals bananen, papaja en nectarines ook, omdat ze veel suiker bevatten, maar het is niet geraffineerd.

3. Ze vermijdt roken en alcohol.

In aanvulling op het verhogen van uw risico op verschillende vormen van kanker , is roken ook in verband gebracht met hartaandoeningen en gewichtstoename. Gelukkig stopte Cher met de oude gewoonte.

Gezond zijn heeft altijd deel uitgemaakt van mijn leven. Het werkt gewoon voor mij, zij zei Dichterbij in 2013 . Er zijn dingen die ik niet leuk vind en die ongezond zijn, zoals drugs en drinken, dus daar ben ik nooit mee begonnen. Ik heb een tijdje sigaretten gerookt en ik zou drugs hebben gebruikt als ik ze leuk had gevonden, maar ze waren het niet met me eens.

Ze geeft ook de happy hour-uitnodigingen door. Ik drink ook maar drie of vier keer per jaar.

4. Ze zorgt voor haar huid.

Cher's favoriete huidverzorgingsmerken? Ik heb een vriend, haar naam is dr. Barbara Sturm , en ze maakt een oogcrème en gezichtswas waar ik dol op ben. ik hou van Jan Marini-producten te. ik heb ook Proactieve producten waar ik van hou, vertelde ze Mensen .

Ze wees er ook op dat ze dat niet precies doet hebben een strikte huidverzorgingsroutine. Mijn huidverzorgingsroutine is erg eclectisch. Ik blijf niet bij één bepaald product, ik heb gewoon dingen die ik leuk vind van verschillende mensen.

Nou, wat je ook doet, Cher, je doet het goed! Gelukkige 74ste verjaardag aan de koningin!

Blijf op de hoogte van het laatste wetenschappelijk onderbouwde nieuws over gezondheid, fitness en voeding door u aan te melden voor de nieuwsbrief van Prevention.com hier . Voor extra plezier, volg ons op Instagram .