Meer bewijs dat extra stappen lopen kan helpen bij gewichtsverlies: toen vrouwen ouder dan 40 hun activiteit met gemiddeld 3.520 stappen (iets meer dan 1 & frac34; mijl) gedurende de dag verhoogden, hadden ze een gewichtsverlies van 5 pond in een jaar zonder hun eetpatroon te veranderen gewoonten, meldt een onderzoek in het tijdschrift zwaarlijvigheid . Ze verminderden ook gevaarlijk buikvet met 12%.
[block:bean=pvn-survey-walking-a-062015]
Om stappen aan je dag toe te voegen, loop je door het winkelcentrum of de supermarkt voordat je begint met winkelen. Gebruik op het werk een toilet op een andere verdieping. Parkeer bij het doen van boodschappen op de verste plek op de parkeerplaats.
